Psicóloga Danielle Santos

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Danielle Santos

Psicoterapia e acompanhamento psicológico com foco em saúde emocional no trabalho, ansiedade e depressão.

08/06/2025

Você sabia que reduzir demais as calorias pode estar associado a sintomas piores de depressão?

De acordo com a pesquisa da revista BMJ Nutrition, Prevention & Health os dados foram: pessoas que seguiam uma dieta muito restritiva em calorias especialmente homens e indivíduos com índice de massa corporal (IMC) considerado sobrepeso tinham maior probabilidade de apresentar níveis mais altos de sintomas depressivos.

💡Compartilhe com alguém que precisa saber disso!

24/05/2025

Você acha que quer o doce.

Mas, no fundo, só quer sentir alguma coisa que alivie
nem que seja por minutos.

Porque o doce não traz só açúcar.

Traz conforto.

Traz um tipo de “felicidade rápida” que ninguém te oferece no resto do dia.

A questão nunca foi o doce.

Foi o que você aprendeu a calar com ele.

E se você cansou de fingir que o problema é só o que você come, tá na hora de olhar pro que vem antes disso.

A gente começa por onde sempre ignoraram: o que te consome por dentro.

20/05/2025

Se esse post falou com você, não ignore.

Quando a gente se perde da gente, tudo em volta muda.

Talvez a virada comece entendendo o que te afastou… de você mesma.

Me chame no direct 🙌

17/05/2025

Quando foi a última vez que alguém te perguntou como você tá…

Sem esperar que você esteja “forte”?

Esse carrossel não é só sobre rotina.

É sobre o que você tá perdendo por se deixar pra depois todo santo dia.

👉 Se você leu até o fim, é porque já entendeu: não dá mais pra empurrar com a barriga.

📩 Me chama no direct com a palavra FAMÍLIA que eu vou te mostrar por onde recomeçar sem se perder de novo.
‌

16/05/2025

Você já fez dieta.

Tomou remédio.

Pagou personal.

Fez estética.

Instalou aplicativo.

E no fim…acabou com mais culpa do que resultado.

A verdade?
O problema nunca foi você.

Foi o modelo.
O que ninguém te ensinou é que:
👉 Emagrecer não é só sobre comida.
👉 Força de vontade não vence cansaço emocional.
👉 E mil recomeços não fazem milagre sem estrutura.

Aqui, eu não te entrego mais uma fórmula.

Eu te entrego um caminho.

Personalizado. Estratégico.

Pra sua rotina real.

Com acompanhamento.

Com verdade.

📩 Me chama no direct com a palavra INÍCIO se você tá pronta pra fazer diferente.
E, dessa vez, fazer funcionar.

13/05/2025

Você não falha por falta de disciplina.

Você só tá tentando lutar sozinha.

Com trabalho, filhos, pressão, culpa…

E ainda esperam que você “só emagreça”.

Esse carrossel é pra você que tá cansada de ouvir que o problema é força de vontade.

Você merece mais do que promessa vazia.

Merece ser ouvida.

Merece um caminho que funcione pra sua vida real.

💬 Comente “EU PRECISO” se esse carrossel falou com você.
Ou me chama no direct com um 💗.

13/05/2025

Você não sente só vergonha do corpo.

Sente raiva de si.

Raiva por ter tentado mil vezes e nada ter durado.

Raiva de se sentir fraca mesmo dando tudo de si.

Mas deixa eu te contar uma coisa que ninguém fala em voz alta:
Você não é preguiçosa. Nem indisciplinada.

Você está cansada de lutar sozinha.

Você cuida de filho, casa, trabalho…

Sorrindo por fora e se quebrando por dentro.

E no fim do dia, ainda tem que aguentar ouvir:
“Era só fechar a boca...”

Não, não era.

Era sobre ansiedade, sobre exaustão, sobre não saber mais por onde recomeçar.

Se você está lendo isso… talvez seja a hora de parar de tentar sozinha.

E dessa vez, a gente faz diferente.
👉Comenta “EU” ou me chama no direct.

05/04/2025

Eu começo:

❌ “Se quiser emagrecer, é só parar de comer carboidrato.”
❌ “Bebe água quando sentir fome.”
❌ “Pra emagrecer é só ter força de vontade.”

Sabemos que não é bem assim 🙄

Agora é sua vez!

👉 Qual foi o pior conselho que você já recebeu sobre alimentação?

Vou ler tudo nos comentários!

31/03/2025

Se você sente que está sempre cansada, irritada e com dificuldade de se concentrar talvez o problema não seja você, mas o excesso de pressão.

💡 Seu corpo não precisa de mais esforço ele precisa de mais equilíbrio.

👉 Encaminha pra lembrar alguém que descansar também é produtividade.

30/03/2025

❌ Você come mesmo sem fome e depois sente culpa?

➡️ Isso não é falta de controle.
➡️ Isso não é fraqueza.
➡️ Isso é o seu corpo buscando conforto.

💡 Seu cérebro aprendeu que comida traz um alívio rápido.
O problema não é comer — o problema é o ciclo culpa → restrição → comer de novo.

O que você realmente precisa pode não ser comida.

Já sentiu isso? Compartilhe comigo.

28/03/2025

Você não tá com fome. Você só quer se sentir melhor!

👉 Às vezes você come porque tá triste.
👉 Ou ansiosa.
👉 Ou cansada.

O problema é que a comida resolve por alguns minutos mas depois tudo volta.

Se você não tá com fome… o que você realmente precisa?

Já percebeu isso? Comenta ‘Já aconteceu comigo!’ 👇

25/03/2025

Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempre acaba voltando para o mesmo ciclo?

Você segue a dieta certinho durante a semana, mas no fim de semana… tudo desanda.

Você se culpa, promete que da próxima vez será diferente mas o ciclo recomeça.

👉 O problema não é falta de força de vontade.
👉 O problema é como você está lidando com suas emoções.

Eu desenvolvi um método para te ajudar a equilibrar sua relação com a comida, controlar a ansiedade e manter o peso de forma natural.

Se você deseja se sentir segura e em paz com o seu corpo…
💬 Comenta “EQUILÍBRIO” aqui nos comentários que eu vou te enviar os detalhes! 👇

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://psicologadaniellesantos.com.br/, http://psicologadaniellesantos.com.br/

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