Maria Eduarda Lopes, Rio de Janeiro (2025)

01/02/2023

EXISTE BRONZEAMENTO SAUDAVEL?

A resposta é não‼️Infelizmente… 😩
No verão, a vontade de estar com a pele bronzeada é grande. ☀️
O bronzeado passa uma ideia de pele bonita, corada, saudável, mas é exatamente o oposto! A radiação solar traz muitos danos à nossa pele a longo prazo: manchas senis, envelhecimento precoce, flacidez e câncer de pele!
A única forma realmente saudável de a pele pegar uma cor seria com o uso de um autobronzeador, produto que faz uma reação química na pele, provocando um tingimento, que sai em alguns dias. É uma boa alternativa para quem quer a cor do verão sem prejuízos à pele! 🤩
Aproveite o verão com consciência!☀️

26/01/2023

1 – Conhecendo a pele
Você sabia que cada pessoa tem um tipo de pele diferente? E para peles diferentes são necessários tratamentos diferentes!
Há as peles normais, as secas, as oleosas e as mistas. As normais são uniformes e aveludadas, com quantidade equilibrada de produção de óleo e poros menores. As peles mistas têm regiões oleosas e secas, e exigem atenção dobrada. Já as secas são mais opacas, e precisam de mais cuidado com hidratação. Por fim, as peles oleosas geralmente têm mais brilho, espinhas e cravos, devido à alta produção de óleos.
É preciso ainda observar os fototipos de cada pele. São seis os fototipos, que vão desde a pele mais branca à pele mais negra.
E para cada tipo de pele ou de fototipo são necessários cuidados específicos. Por isso é importante procurar primeiro uma dermatologista para identificar corretamente seu tipo de pele antes de começar qualquer tratamento!

24/01/2023

Christopher Isaac Stone, conhecido como Biz Stone, é um empresário e desenvolvedor de software norte-americano.

17/01/2023

O estudo aponta, por exemplo, que apenas 4% da população pratica uma alimentação saudável. Quase metade dos entrevistados em 2017 se alimentavam em frente à TV ou telefone celular.
E isso afeta diretamente a percepção e o prazer das refeições. Falta de recursos financeiros, tempo e dificuldade para mudar os hábitos, estão entre as principais barreiras alegadas para se buscar uma alimentação saudável.
Sem falar na inexistência de exercícios físicos regulares. Maus hábitos que aumentam os índices de sobrepeso e de obesidade no Brasil.
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que quase 62% dos brasileiros estão com sobrepeso e outros 26,8%, obesos. Fatores que levam a graves doenças, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

20/12/2022

– Pratique alguma atividade física
É comprovado os benefícios das atividades físicas para o corpo e também para a mente. Principalmente para quem tem várias responsabilidades e precisa de uma válvula de escape para relaxar.

Mas nem todo mundo é adepto da academia. Para esses há uma infinidade de outras atividades que podem ajudar, mas não se esqueça de fazer um check-up antes.

Veja algumas dicas de saúde de atividades

Procure alguma atividade que te dê prazer
Pratique regularmente (300 minutos semanais, conforme a nova recomendação da OMS)
Pode começar nem que seja com uma caminhada
Deixe o carro em casa e vá de bicicleta para o trabalho. Faz bem para você e para o meio ambiente
Faça atividades em grupo. É mais fácil de não desistir

20/12/2022

Confira algumas dicas de saúde para praticar
Abaixo listamos algumas dicas de saúde que você pode praticar no dia a dia.

– Tenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação pode evitar o surgimento e também ser responsável pelo aparecimento de doenças, depende do que você coloca no prato. Nesta lista estão: diabetes, hipertensão e obesidade.

Com a facilidade dos fast foods é fácil ser seduzido por eles. São rápidos, práticos e dão até a ilusão de serem mais baratos, mas não se você colocar nessa conta os prejuízos para o seu corpo. À primeira vista pode parecer que consumir alimentos mais saudáveis é mais caro e mais “trabalhoso”. Mas o ganho na disposição vale a pena.

Veja alguns hábitos alimentares saudáveis

Dica número um dos nutricionistas: descasque mais e desembale menos
Prefira alimentos orgânicos, lembrando que em nove meses o Governo Brasileiro liberou 375 agrotóxicos, o que reacendeu os debates sobre os limites aceitáveis de consumo
Sim, alimentos orgânicos costumam ter os valores mais altos, mas com a sua popularização, os preços já estão mais baixos
Evite alimentos enlatados ou conservantes. No Brasil, mais de 260 mil pessoas faleceram por doenças cardiovasculares, em 2018, segundo a OMS
Reduza o consumo de sal. Já são 30 milhões de brasileiros com hipertensão
O mesmo com o açúcar. Temos 12,5 milhões de diabéticos
Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia. Se hidratar ajuda a evitar problemas nos rins
Cultive o hábito de cozinhar em casa e levar o almoço para o trabalho. Assim você vai ter certeza do que está consumindo
Evite cigarro
Evite o consumo de bebida alcóolica

20/12/2022

– Os brasileiros e a prática de hábitos saudáveis
Apesar de vivermos em um país tropical, com clima agradável e lindas paisagens, o brasileiro não costuma ter hábitos saudáveis. Um exemplo disso é a pesquisa da Associação de Consumidores Proteste.

O estudo aponta, por exemplo, que apenas 4% da população pratica uma alimentação saudável. Quase metade dos entrevistados em 2017 se alimentavam em frente à TV ou telefone celular.

E isso afeta diretamente a percepção e o prazer das refeições. Falta de recursos financeiros, tempo e dificuldade para mudar os hábitos, estão entre as principais barreiras alegadas para se buscar uma alimentação saudável.

Sem falar na inexistência de exercícios físicos regulares. Maus hábitos que aumentam os índices de sobrepeso e de obesidade no Brasil.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que quase 62% dos brasileiros estão com sobrepeso e outros 26,8%, obesos. Fatores que levam a graves doenças, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

20/12/2022

SAÚDE NO TRABALHO
Dicas de saúde: Conheça 19 hábitos para começar hoje!
Por Conexa Saúde
Atualizado em 08/04/2022
dicas de saude medico segurando fruta min
Se o gênio da lâmpada lhe desse apenas um pedido? Certamente muita gente pediria coisas materiais ou dinheiro. Poucos se lembrariam de dicas de saúde.

Isso porque costumamos pensar nela só quando estamos doentes. Mas, não há dinheiro, viagens ou iates no mundo que você possa aproveitar sem ela. Por isso é melhor sempre prevenir do que remediar, como diz o ditado.

E isso pode ser feito com dicas de saúde simples e básicas, mas que dependem muito do autocuidado e, principalmente, de disciplina. Com as atribulações do dia a dia, muitos cedem à má alimentação, sedentarismo, deixando de lado hábitos saudáveis.

Esses hábitos só trazem melhorias para a qualidade de vida, aumentando a disposição para enfrentar os desafios da vida, contribuindo para aumentar a produtividade e controlando o estresse, que provoca vários problemas de saúde.

Reflita: Quantos litros de água você bebe por dia? Faz alguma atividade física? Quando fez seus últimos exames? Ficou decepcionado com as suas respostas? Esse artigo é para você!

Mas calma! Nem tudo está perdido. Sempre é tempo de mudar, basta focar nas dicas de saúde que vamos te dar ao longo deste artigo.

Quer entender melhor sobre o assunto? Então, continue a leitura e tome nota.

O que é necessário para ter uma boa saúde?
dicas de saude nutricionistas sorrindo

Manter boa saúde é objetivo de vida para muitas pessoas. Mas para que isso aconteça de forma perene é necessário adotar cuidados diários. Pequenas mudanças fazem toda a diferença nesse processo.

São hábitos saudáveis que ajudam a manter o equilíbrio físico e mental, proporcionando melhor qualidade de vida e um envelhecimento saudável. Algumas dicas de saúde para o dia a dia são importantes.

A começar pela alimentação. Opte sempre por alimentos saudáveis, que fornecem mais energia para o corpo. Evite gorduras e excessos.

Não descuide da ingestão de água. Manter o corpo bem hidratado beneficia a circulação, a digestão, a excreção, além de fazer muito bem para a pele.

A prática de exercício deve ser incorporada à rotina diária, sem se esquecer da importância do descanso e de uma boa noite de sono.

14/12/2022

Não importa onde estamos nossa mente é o nosso lar

11/12/2022

Elis Rodrigues, CFO da Amazon no Brasil, hoje é conhecida por sua risada alta, mas queria passar despercebida no início da carreira

05/12/2022

Provérbio persa.

Maria Eduarda Lopes

01/02/2023

26/01/2023

24/01/2023

17/01/2023

20/12/2022

20/12/2022

20/12/2022

20/12/2022

14/12/2022

11/12/2022

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