28/08/2025
A menopausa não é só uma fase de mudanças hormonais. Nesse momento, há um aumento na inflamação, estresse oxidativo, ganho de peso, cansaço e envelhecimento precoce.
Mas a ciência mostra que é possível reverter parte desse processo. Estudos clínicos recentes revelaram que mulheres pós-menopáusicas com sobrepeso, ao praticarem o jejum intermitente 16:8 por 8 semanas:
✅ Reduziram marcadores de inflamação no corpo
✅ Melhoraram a função do fígado
✅ Ativaram mecanismos antioxidantes, que protegem contra o envelhecimento celular
✅ Relataram mais energia, disposição e vitalidade no dia a dia
O segredo está nos mecanismos que o jejum aciona: ele estimula a autofagia (a limpeza e regeneração das células), melhora a sensibilidade à insulina, reduz o estresse oxidativo e fortalece as defesas naturais do organismo.
Ou seja, não se trata apenas de emagrecer, mas de dar ao corpo a chance de se regenerar de dentro pra fora.
Mas atenção: o jejum precisa ser personalizado e acompanhado por um médico, respeitando sua saúde, rotina e necessidades individuais.
Se você está na menopausa ou conhece alguém passando por essa fase, marque aqui e mostre que existe um caminho possível para envelhecer com saúde, energia e qualidade de vida.
