Renato Hāsā

21/05/2025

ALOHA 🌺
Uma palavra que significa muito mais que “olá”.
É conexão. É presença. É viver com intenção.

SABAI🎋
É o estado de bem-estar. Palavra amplamente usada no cotidiano tailandês para expressar bem-estar físico e emocional.

Hoje nasce oficialmente o Aloha Sabai Spa —
um refúgio que une a leveza havaiana, a sabedoria oriental
e o acolhimento da natureza para cuidar do seu corpo e da sua energia.

🌿Seja bem-vindo ao seu novo lugar de paz.
Aqui, você respira, sente e renasce.

As primeiras vagas para agendamentos serão abertas em breve.
Quer garantir prioridade? ✅
Fique ligado e envie um direct pra entrar na lista de espera! 😍

03/12/2024

O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE O EXCESSO DE TRABALHO | 🤖

🚀O que não te contaram sobre o excesso de trabalho é que ele pode ser um ladrão silencioso de sonhos e saúde. Vivemos em uma sociedade que muitas vezes glorifica a produtividade incessante, onde o valor de um indivíduo é medido por sua capacidade de entregar cada vez mais. No entanto, o trabalho excessivo pode levar a um esgotamento físico e emocional, obscurecendo a linha entre a vida pessoal e profissional.

Em meio a prazos e metas, perdemos de vista o que realmente importa. Enquanto momentos preciosos com quem amamos se tornam escassos. As paixões pessoais são deixadas de lado, e a saúde mental começa a dar sinais de alerta que frequentemente ignoramos. 🤔

Refletir sobre isso nos leva a questionar: qual é o verdadeiro propósito de tanto esforço? Se a vida se resume apenas a trabalhar para viver, onde está o espaço para o que nutre a alma? Onde estão os momentos que nos fazem sentir verdadeiramente vivos? 🧠

💫É preciso, portanto, cultivar novos hábitos que tragam equilíbrio e propósito à nossa jornada. Construa uma rotina que inclua momentos de pausa e reflexão, permitindo-se desconectar do mundo digital e reconectar-se com você mesmo.

🔥Ao nutrir a alma, descobrimos que a vida tem muito mais a oferecer do que apenas um ciclo interminável de trabalho. É nesse equilíbrio que encontramos um sentido maior, onde o trabalho deixa de ser um fim em si mesmo e se torna apenas uma parte de uma vida rica e significativa.

⏰Eu quero trazer pra minha rotina ir à praia 3x na semana pela manhã, e cedo, por 30 minutos para poder usufruir da beleza natural da cidade e aproveitar os momentos de pausa, os quais vejo com cada vez mais clareza a medida que o tempo passa.

🔑Então permita-se a oportunidade a si de descobrir o que realmente faz a vida valer a pena.

➡️Me fala aqui embaixo nos comentários o que você está disposto(a) a fazer por si mesmo ainda esse ano? 🙌

11/11/2024

Hoje, dia 11/11, o universo nos presenteia com um momento de pura energia e transformação. Este portal energético é uma oportunidade única para nos alinharmos com as vibrações cósmicas e manifestar nossos sonhos mais profundos. 🌟

Na cultura tailandesa, existe uma bela frase que diz: “Nam Jai” - a generosidade do coração. Este conceito nos convida a nos abrirmos para o fluxo de energia positiva, a compartilhar bondade e a cultivar intenções puras. Em um dia tão poderoso como hoje, deixe que essa generosidade guie suas ações e pensamentos. ❤️

A cada pensamento, desejo ou ação, estamos em uma dança constante com o universo. Aproveite a energia deste portal para se conectar profundamente com sua essência e com o mundo ao seu redor. 🌍💫

Visualize seus objetivos como se já estivessem realizados e sinta a energia do universo conspirando a seu favor. Use o poder do 11/11 para plantar sementes de amor, prosperidade e paz em sua vida e na de todos ao seu redor.

Neste dia especial, inspire-se em “Nam Jai” e deixe que o amor do universo flua através de você. 🌈✨

12/09/2024

UM CAMINHO PARA O BEM ESTAR INTEGRAL 🍃

A massoterapia, uma prática milenar que atravessa culturas e gerações, é muito mais do que uma simples técnica de relaxamento e vocês estão carecas de saber disso aqui no meu Instagram, my friends 🤭😄✨

Ela representa um elo profundo entre o corpo e a mente, promovendo um estado de equilíbrio e harmonia.
➡️Entre os muitos benefícios que a massoterapia oferece, destaca-se sua influência positiva sobre o sistema imunológico, a linha de defesa natural do nosso corpo contra doenças e infecções e que eu tenho gostado de estudar mais a respeito ✨🍃🫶🏼

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que trabalham em conjunto para proteger o corpo contra invasores nocivos. 🔄⚖️🧠
Quando estamos sob estresse, ansiosos ou fisicamente exaustos, essa rede pode se tornar comprometida, deixando-nos mais vulneráveis a doenças. É aqui que a massoterapia entra como uma aliada poderosa.

➡️A massoterapia atua diretamente na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que em excesso pode suprimir a função imunológica. Ao promover um estado de relaxamento profundo, a massagem ajuda a equilibrar os níveis hormonais, permitindo que o sistema imunológico funcione de maneira mais eficaz.

Além disso, a massagem estimula a circulação linfática, facilitando a remoção de toxinas e resíduos do corpo, o que fortalece ainda mais a resposta imunológica.

Estudos científicos têm demonstrado que a massoterapia pode aumentar a atividade das células NK (Natural Killer), que são essenciais na defesa contra vírus e células tumorais. Também foi observado um aumento na produção de linfócitos, células brancas do sangue que desempenham um papel crucial na resposta imunológica. 💆🫀🙏

A massoterapia não apenas alivia dores e tensões, mas também promove a liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar, que melhoram o humor e reduzem a dor. Esse estado mental positivo está intimamente ligado a uma função imunológica mais robusta, criando um ciclo virtuoso de saúde e bem-estar. 😍

Gostaram de saber um pouco mais sobre o universo da massagem e suas possibilidades de integrar e revitalizar nossa saúde como um todo?

28/08/2024

O alívio do estresse, a melhora da flexibilidade e o alívio das tensões são benefícios interconectados que contribuem significativamente para o bem-estar geral. 🤍

Juntos, esses benefícios oferecem uma abordagem inteligente e curativa para melhorar a saúde física e mental, promovendo uma melhor qualidade de vida e um senso geral de equilíbrio e vitalidade.📿⭐️

O alívio do estresse seja ele físico ou mental é um dos benefícios mais significativos e imediatos da massagem tailandesa. A massagem diminui os níveis de cortisol, faz a ativação do SNP promovendo relaxamento além de eles os níveis dos neurotransmissores serotonina e dopamina ✅⚠️

Isso tudo porque a técnica induz um estado de calma e tranquilidade além de encorajar a concentração no momento presente através da respiração e oferecer uma pausa das preocupações diárias 😮‍💨🙏

Já a melhora da flexibilidade é um benefício distintivo da massagem tailandesa, graças aos seus movimentos de alongamento únicos. 😍🙌

Isso porque o terapeuta guia o corpo do cliente através de uma série de alongamentos passivos, muitos movimentos são inspirados em asanas do yoga, assim como é feita a manipulação dos “Sen” (linhas de energia) que contribui para a flexibilidade geral.

Promovendo o aumento da mobilidade e alinhamento postural, consequentemente maior amplitude de movimento fazendo uma prevenção de lesões e ocasionando o aumento do desempenho físico 🏋️‍♂️✨

Por último e não menos importante, o alívio da dor é um dos benefícios mais procurados e eficazes da massagem tailandesa. 🆘😱

Além da liberação de endorfinas estimulando a produção natural de analgésicos do corpo, a massagem ajuda a reduzir a inflamação no corpo, melhorando a circulação sanguínea e trazendo relaxamento muscular. ⭐️⭐️⭐️

E aí my friends, gostaram de saber um pouco mais a fundo sobre esses 3 benefícios incríveis da Thai massagem? Me contem aqui nos comentários! 💆💆‍♀️

21/06/2024

E aí, galera! Hoje é o Dia Internacional do Yoga, aquele dia maneiro pra celebrar essa prática incrível que tem mudado a vida de tanta gente por aí. 🙌

O yoga é muito mais do que ficar se contorcendo em posições engraçadas, é uma viagem de autoconhecimento e equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

Os mestres do yoga, como Patanjali e Paramahansa Yogananda, ensinaram que praticar yoga todo dia pode ajudar a gente a se libertar das amarras do ego e se conectar com algo maior. Swami Sivananda, outro mestre famosão, disse que o yoga é a ciência da vida e a arte de viver de boa com a gente mesmo e com o universo. 🧘🏻‍♂️

Nesse dia especial, a gente lembra o quanto o yoga é importante pra humanidade. Num mundo cada vez mais corrido e estressante, o yoga é um caminho pra encontrar paz interior, clareza mental e saúde física. Com as posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, o yoga nos ajuda a cultivar a atenção plena, a compaixão e a sabedoria.

O yoga é pra todo mundo, não importa de onde você vem ou no que acredita. Ele nos conecta com nossa essência mais profunda e nos lembra que estamos todos interligados. Quando praticamos yoga, não apenas ficamos mais flexíveis e fortes fisicamente, mas também desenvolvemos resistência emocional, equilíbrio mental e uma maior capacidade de lidar com os perrengues da vida.

Neste Dia Internacional do Yoga, vamos abraçar essa prática transformadora e deixar que ela ilumine nosso caminho rumo à paz, à harmonia e à realização pessoal. Como disse o mestre B.K.S. Iyengar, vamos “acender a luz da sabedoria dentro de nós e compartilhá-la com o mundo”.

Namastê! 🙏

24/08/2023