Dra Carina Brandão

Angiologista/Cirurgiã Vascular
�Recupero sua autoestima através da saúde e beleza das pernas
?

14/02/2026

Você pode até não sentir nada durante o voo.
Mas fisiologicamente, três coisas estão acontecendo nas suas pernas:👀🙄

1️⃣ Sua bomba muscular praticamente desliga.
A panturrilha é responsável por impulsionar o sangue de volta ao coração.
Horas sentada, com o joelho dobrado, reduzem esse mecanismo.
Resultado? O sangue desacelera.

2️⃣ O ambiente do avião favorece retenção e edema.
Baixa umidade + longos períodos parado = maior acúmulo de líquido nas pernas.
É por isso que o sapato aperta ao pousar.

3️⃣ A pressão venosa aumenta ao longo do voo.
Sem compressão externa adequada, o sistema venoso trabalha em desvantagem contra a gravidade.

A meia de compressão graduada faz exatamente o contrário disso:

✔️ Mantém a pressão controlada
✔️ Reduz o edema
✔️ Melhora o retorno venoso durante a imobilidade

Isso não é exagero.
É mecânica circulatória básica.

Se você vai passar mais de 4 horas sentada,
principalmente se já tem varizes, histórico familiar ou usa hormônios,
prevenção não é luxo.

É estratégia.✨

Salva isso antes da próxima viagem. ✈️

12/02/2026

Sumiu ou só entrou no modo economia de explicação?! Afinal, haja paciência 🫠

04/02/2026

Não é sobre acumular títulos.
É sobre o que você faz com eles quando ninguém está olhando.✨

Escutar de verdade.
Entender o que está por trás do sintoma.
Sustentar decisões difíceis quando o caminho fácil seria prometer demais.

Medicina não é performance.
É responsabilidade.

No fim, o que f**a não é o currículo.
É o impacto silencioso que você deixa na vida de alguém
quando escolhe cuidar com critério, presença e verdade.

É assim que eu exerço a medicina.💙 E se a forma como eu exerço já te tocou, conta pra mim, vou AMAR saber 🥰🥰

28/01/2026

Seus pais erraram.
Os meus também.
Os de todo mundo erraram.👀

Mas chega uma hora em que continuar culpando o passado vira só um jeito sofisticado de adiar o presente.

Entender a origem das suas feridas é importante.
Usá-las como desculpa eterna é confortável… e improdutivo.

Crescer dói porque exige assumir responsabilidade
mesmo por coisas que você não causou.

Maturidade emocional começa quando você para de perguntar
“quem me bagunçou?”
e passa a decidir
“o que eu vou fazer com isso agora?”

Culpar explica.
Responsabilizar transforma.✨

Compartilha com outra pessoa que também precisa desse sacode hoje. 💙👀

26/01/2026

Não em esforço.
Em energia vital.👀

Ficar exige justif**ar, engolir, sustentar incoerências.
Mudar exige coragem
mas devolve fôlego.

E quase sempre o corpo sabe antes da mente.✨

Se essa frase te atravessou,
talvez não seja pressa.
Talvez seja lucidez.💙

24/01/2026

Tá achando que a vida da médica em rede social é fácil?! 👀🤣😜

Para maiores informações sobre a sua dor, por favorrr, marque CONSULTA 🥰💙🙄

16/01/2026

Durante anos, a ciência tentou entender por que algumas pessoas adoecem menos… mesmo sob estresse, rotina intensa e desafios constantes.

A resposta não foi “pensamento positivo”.
Foi fisiologia.🧐

Pesquisas da psiconeuroimunologia mostram um padrão claro:

Pessoas que adoecem menos não são as que aguentam tudo caladas.
São as que processam o que sentem.

E aqui vai o ponto-chave:

Uma meta-análise clássica (Pennebaker et al.) mostrou que expressar emoções, especialmente por escrita ,reduz sintomas físicos, melhora marcadores imunológicos e diminui níveis de estresse.

Não porque “emoção vira toxina”.
Mas porque o corpo sai do modo ameaça.

Quando você engole tudo:

o cortisol se mantém elevado

a inflamação de base aumenta

o sistema cardiovascular f**a mais reativo
É como viver em estado de defesa permanente contra algo invisível.

Por outro lado, quando você processa o que sente:

o nervo vago é ativado

a inflamação reduz

o sistema nervoso entra em modo de reparo

E o mais interessante:

O nervo vago responde a hábitos simples e acessíveis:

respiração lenta

fala calma

vocalização, canto, oração

escrita reflexiva

Sim. Usar a própria voz muda o estado fisiológico do corpo.

Saúde não é só o que você come ou treina.
É também o que você para de engolir.

E isso não é discurso bonito.
É ciência bem estabelecida.

Salvar esse post é um bom começo.
Aplicar… é o qu muda o corpo.🥰

15/01/2026

As pessoas estão ocupadas demais tentando dar conta das próprias bagunças, inseguranças, medos e limites.
Esperar que alguém te salve, te priorize ou te escolha antes de você mesma é um atraso silencioso.

Responsabilidade não é culpa.
É poder.💙

Quando você entende que sua felicidade não terceiriza, tudo muda:
• você para de aceitar migalhas
• começa a escolher melhor
• se posiciona sem culpa
• cuida de si sem pedir permissão

E não, isso não te torna egoísta.
Te torna adulta.💃

Autonomia emocional é quando você para de esperar que o mundo se ajuste…
e começa a se ajustar ao que faz sentido pra você.

Se isso te incomodou, ótimo.
Desconforto também é sinal de crescimento.

Compartilha com quem ainda está esperando demais
e se escolhe pouco.👀

14/01/2026

Antes dos 45, o corpo ainda responde rápido.
O músculo ainda protege.
A circulação ainda compensa.
O tratamento é mais simples, mais leve, mais ef**az.

Depois…👀

a mesma perna exige mais esforço, mais intervenção e mais disciplina.

Por isso, o que toda mulher deveria saber cedo é simples, e estratégico:

💙Vasinhos são sinal, não diagnóstico

💙Circulação ruim começa antes da dor

💙Hormônios influenciam, sim

💙Estilo de vida pesa mais do que você imagina

💙E esperar doer nunca é vantagem

Cuidar das pernas cedo não é medo.
É inteligência.
É autonomia.
É chegar aos próximos anos com liberdade e não com limitações.

Se esse post fez você pensar “isso já acontece comigo”…
não ignora.

Compartilha com aquela mulher que você ama.
Porque informação certa, na hora certa, muda destinos.🥰

08/01/2026

Atenção:
esse hábito pode causar efeitos colaterais perigosos ⚠️

como usar vestido sem pensar duas vezes,
parar de esconder o corpo no calor,
e caminhar sem aquela sensação constante de peso e cansaço.

Orgulho não nasce do nada.
Ele vem quando você se cuida de verdade.
Quando para de normalizar dor, inchaço, desconforto
e começa a tratar o corpo como casa, não como problema.

E não, não é sobre perfeição.
É sobre funcionar.
Sobre olhar pra baixo e pensar:
“essas pernas me levam longe, e eu cuido delas.”

Se for pra viciar em alguma coisa,
que seja em se sentir bem no próprio corpo. 😉

Compartilha com quem já experimentou ou está precisando experimentar esse vício. 💙

07/01/2026

Tem gente que chama de “sinceridade”.
Outros de “exigência”.
Às vezes até de “jeito forte”.

Mas na prática…
é só alguém que nunca aprendeu a lidar com a própria frustração
e escolheu despejar isso em quem está por perto.

E aqui entra um ponto delicado:
muita mulher confunde educação com obrigação de engolir desrespeito.
Confunde maturidade com silenciar incômodo.
Confunde empatia com se diminuir pra caber no desconforto do outro.

Você não é responsável por salvar ninguém da própria infelicidade.
E muito menos por carregá-la nas costas em nome de manter a paz.

Tem críticas que não constroem.
Só corroem.
E quem vive tentando te podar quase nunca quer te ver crescer,
quer só não se sentir pequeno perto de você.

Escolher quem tem acesso à sua energia
também é autocuidado.
E, às vezes, o limite mais elegante
é simplesmente parar de se explicar.

Você não precisa ser mais forte.
Precisa ser mais seletiva.💙

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Segunda-feira

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