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Dr. Rodrigo Amorim, Rio de Janeiro (2026)

18/02/2023

Como é grande o meu amor, por você...😘

28/01/2023

Whey protein é um dos suplementos mais populares e consumidos em todo o mundo e embora tenha sido popularizado por fisiculturistas e praticantes de musculação, a verdade é que qualquer pessoa pode ser beneficiada e associar o whey protein à sua dieta.

Mas você sabe o que é whey protein?
Trata-se de uma proteína do soro de leite de vaca, e por isso não é adequada para veganos ou pessoas com intolerância à lactose. No entanto, é isento de glúten, tornando-o uma opção segura para vegetarianos tolerantes à lactose e aqueles que seguem dietas sem glúten.

Existem 3 tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado.
Considerado uma proteína completa e de ação rápida, por possuir antioxidantes, ele fortalece o sistema imunológico e contribui ainda para prevenir o envelhecimento precoce.

Mas os benefícios do whey protein não param por aí e deixei mais 4 na imagem acima ☝🏽

Se você deseja consumir esse suplemento, é recomendado procurar a orientação de um nutrólogo. Ele vai avaliar sua saúde, sua rotina, seus hábitos, e seus objetivos, indicando o melhor tipo de whey e a forma mais adequada de consumi-lo. 😉

24/01/2023

A mais frequente entre as doenças reumatológicas, a osteoartrite é uma doença articular degenerativa, sendo também conhecida como artrose ou osteoartrose.

A osteoartrite acomete pessoas mais velhas, sendo pouco comum em pessoas abaixo dos 40 anos.
Os principais sintomas da doença são dor nas articulações e, após repouso ou inatividade, rigidez por um curto período de tempo. As articulações mais comumente afetadas incluem:
• Mãos (pontas dos dedos e na base e pontas dos polegares).
• Joelhos.
• Ancas.
• Pescoço.
• Parte inferior das costas.

A osteoartrite afeta cada pessoa de maneira diferente. Para algumas pessoas, a doença é relativamente leve e não afeta as atividades do dia a dia. Para outros, causa dor e incapacidade significativa. Os danos nas articulações geralmente se desenvolvem gradualmente ao longo dos anos, embora possam piorar rapidamente em algumas pessoas.

Mesmo que não haja cura, é possível controlar os sintomas através de acompanhamento médico, uso de medicações, exercícios para força, flexibilidade, reabilitação e resistência.

Por isso, é sempre importante procurar um ortopedista para avaliar e acompanhar o seu caso! 😉

22/01/2023

Você sabia que o corpo humano produz vitamina D? Mas por que então, cada vez mais pessoas precisam suplementá-la?

É que com o nosso ritmo de vida, o tempo se tornou algo escasso e ficar pelo menos 20 minutos por dia ao sol ☀️ – prática necessária para ativar a produção da vitamina D naturalmente – é algo cada vez mais raro. Daí a necessidade de suplementar a vitamina D.

Ela é importante para construir e manter ossos saudáveis, além de regular outras funções celulares em nosso corpo. Também possui propriedades anti-inflamatórias – o que fortalece o sistema imunológico -, antioxidantes e neuroprotetoras que apoiam a saúde imunológica, a função muscular e a atividade das células cerebrais.

Mas não é só isso. A vitamina D pode ajudar a fortalecer os músculos, ajudar na saúde bucal, diminuindo o risco de doenças gengivais; pode ajudar a prevenir o diabetes; ajuda a tratar a hipertensão, depressão e até na perda de peso.

Por isso, a deficiência de vitamina D pode estar relacionada a algumas doenças autoimunes, neurodegenerativas, intestinais, inflamatórias, bacterianas e até cardiovasculares.

Apesar de seus inúmeros benefícios, a suplementação da vitamina D não deve ser feita de forma indiscriminada. É importante consultar um médico que, através de exames de sangue conseguirá analisar se há alguma deficiência vitamínica ou não e, a partir disso, prescrever a dose diária necessária para o seu caso. O nutrólogo é um especialista que pode te ajudar. 😉

Ficou com alguma dúvida sobre o assunto? Comenta aqui embaixo, que eu te respondo! ⬇️

18/01/2023

Você quer ganhar massa magra? Sabia que não adianta muito se dedicar a treinos pesados na academia se você não tiver uma alimentação adequada?
Esse é um dos erros que a maioria das pessoas comete durante esse processo.

No caso da alimentação, você deve comer o suficiente para o bom funcionamento do seu organismo, o que quer dizer:
➡️ Evitar pular o café da manhã;
➡️ Evitar comer em excesso ou comer pouco demais;
➡️ Cortar os carboidratos;
➡️ Não beber água suficiente;
➡️ Não ingerir proteínas suficientes nas refeições diárias – e o contrário também é um erro: a proteína em excesso se transforma em gordura, dificultando a troca por massa magra;
➡️ Consumir muito açúcar e gordura;
➡️ Exagerar no consumo de bebidas alcoólicas;
➡️ Não dormir as horas de sono que precisa.

É importante ressaltar que a construção muscular é um combo entre atividade física e alimentação. E esta última é a base do seu sucesso. Portanto, se você não quer cometer mais erros nesse processo, consulte um nutrólogo para avaliar seu caso, objetivos, rotina e hábitos, e indicar um planejamento alimentar que te permitirá alcançar o seu tão sonhado shape.

Qual desses erros você tem cometido? 🤔

02/01/2023

Primeiro dia útil do ano e vou vir com essa dose de inspiração 💪🏼
Que de todas as metas, objetivos e projetos que você trace em 2023, que nunca esqueça do mais importante: cuidar da saúde, cuidar do seu corpo hoje para investir em mais qualidade de vida, bem-estar e saúde do seu eu do futuro!

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18/12/2022

É comum que muitas pessoas que pratiquem atividade física sintam dor após um treino extenuante. Quando você treina duro, pode esperar um pouco de desconforto. No entanto, há uma diferença entre dor muscular do pós-treino e dor que não consideramos normal!

A dor muscular, muito comum após a prática esportiva que excedeu seus limites, pode aparecer após um ou dois dias, durando no máximo cinco dias. E ela tem algumas características próprias, como o fato dela ser mais generalizada, resultar em certa rigidez muscular e, a sensação de fadiga e até uma falta de força.

Já a dor provocada por uma lesão geralmente aparece imediatamente, costuma ser intensa, aguda e localizada onde ocorreu a lesão e também pode estar associada a inchaço, hematomas e dificuldade de mover as articulações próximas.

Mesmo que sua dor seja normal, de pós-treino, se ela não diminuir após uma semana, você deve procurar um médico. O mesmo vale para os casos de lesão: se a área lesionada estiver dormente ou se você não conseguir andar ou mover os braços ou as pernas, esses sintomas podem indicar um problema maior, como danos nas articulações ou músculos.

Procure um médico ortopedista para que seja feita a correta avaliação e tratamento para o seu caso!

16/12/2022

Você conhece o cártamo?
Trata-se de uma planta, cuja flor e o óleo das sementes são usados de diferentes formas em prol da saúde, e pode ser encontrado na forma de cápsulas e óleo.

Rico em ômega 6, vitamina E, ácido graxo essencial e ômega 9, e entre seus benefícios é possível destacar 7 que coloquei na imagem! ⬆️

Essas são só algumas das várias vantagens de usar o cártamo. Mas, embora seja natural, o uso dele não deve ser feito sem orientação de um profissional. Por isso, consulte um nutrólogo.

14/12/2022

Água no joelho. Você já ouviu essa expressão? 🤔
Quando falamos que uma pessoa tem água no joelho, estamos no referindo a um "edema", sinal de algum processo inflamatório ou sinovite, ou doença reumática, entre outras doenças.

Existem inúmeros motivos para causar um edema no joelho, "água" no joelho, traumas, tendinopatias, condropatias, entre outros. Alguns deles são:
- Traumas no local;
- Uso excessivo ou repetitivo da articulação;
- Infecção e doenças reumáticas que influenciam na destruição do tecido, como a artrose.

Mas além do inchaço do joelho, você deve ficar atento a outros sintomas que indicam essa doença, como: sensação que o joelho não suportará o peso do corpo; aumento da temperatura local e vermelhidão na articulação; perda da mobilidade; não conseguir esticar o joelho totalmente como o habitual, maior sensibilidade e dor. 🦵🏼

É importante que, ao primeiro sinal, você procure um médico ortopedista. Ele vai avaliar o seu caso e, se confirmado o diagnóstico, irá indicar o melhor tratamento.
Quer mais informações sobre o assunto? Deixe sua dúvida aqui embaixo!

Photo: James Heilman, MD, CC BY-SA 3.0 , via Wikimedia Commons

12/12/2022

Sim! O nutrólogo é um médico que se especializou em Nutrologia Médica, uma área ligada à alimentação.

E graças a isso, consegue diagnosticar problemas e disfunções que possam ter desencadeado o ganho ou a perda de peso de um paciente.
Mas o sintoma “peso” é apenas a porta de entrada para que o nutrólogo analise o organismo do paciente para descobrir o que pode estar acontecendo nele, inclusive, se há carência ou excesso de nutrientes.

Inclusive, por ter uma visão mais global, o nutrólogo tem conhecimento para tratar diferentes tipos de problema relacionado à alimentação e hábitos de vida do paciente, tendo uma visã mais geral!

Você já sabia disso? 🤔

08/12/2022

Ter uma família tão carinhosa e unida é a prova de que Deus me abençoa todos os dias! Ele sempre terá minha gratidão e meu coração.

06/12/2022

A escoliose pode ser definida como uma curvatura anormal da coluna e apesar de ser uma condição muito comum, ainda existem muitos mitos envolvendo essa condição. Quer descobrir o que é verdade e o que é mito? Então, arrasta a imagem para o lado e dá uma olhada!

Agora me conta: quais desses mitos você considerava verdade?

Dr. Rodrigo Amorim

18/02/2023

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