Recreio Trauma Ortopedia

13/05/2025

31/03/2024

Feliz Páscoa!

28/03/2024

A reposição de cálcio deve sempre ser orientada em indivíduos com perda de massa óssea, doses entre 1000 a 1200mg/dia são sugeridas de forma geral.

É preferencial a ingestão de cálcio por alimentos, como queijo, leite e iogurte, com uma quantidade diária de pelo menos 4 porções de cada alimento.

Mas atenção, a reposição de cálcio deve ser orientada por um médico.

22/03/2024

Muita gente ainda tem dúvida em quando deve procurar um médico ortopedista, veja alguns sinais:

⚠Dor persistente

⚠Limitação de movimento

⚠Inchaço

⚠Dor noturna

Além desses sintomas, outros também podem estar ligados a algum problema ortopédico.

20/03/2024

Hoje é o dia 1 do outono no Brasil, costuma ter as características do verão, mas aquele clima mais frio do inverno.

A mudança no tempo durante o outono, pode deixar as pessoas propensas a algumas doenças, como as alergias. Por isso, veja quais as melhores formas de cuidar da saúde nesse período:

🍃 Mantenha a pele hidratada - a pele f**a seca devido ao clima, por isso é essencial hidratá-la.

🍃 Higienize os casacos antes de usar - roupas guardadas por muito tempo habitat ideal para micro-organismos que afetam a saúde.

🍃 Evite locais fechados - pois favorecem a proliferação de alguns vírus e bactérias transmitidos pelo ar.

15/03/2024

Obrigado por escolher a RTO para cuidar de você!

13/03/2024

A gravidez é um momento tão especial pra f**ar com dores. Opte pelo RPG e curta melhor esse momento.

08/03/2024

Um dia incrível para todas nossas pacientes, amigas e funcionárias da RTO!

05/03/2024

Evitar lesões na corrida é crucial para manter uma prática esportiva saudável e consistente. Aqui estão algumas dicas úteis:

✅ Aumente gradualmente a intensidade e a distância: Aumente gradualmente para permitir que seu corpo se adapte ao estresse progressivo.

✅ Nutrição e hidratação adequadas: Certifique-se de estar bem nutrido e hidratado antes, durante e após suas corridas para ajudar na recuperação muscular e a saúde geral.

✅ Fortalecimento muscular e flexibilidade: Incorporar exercícios de fortalecimento muscular e flexibilidade em sua rotina de treinamento pode ajudar a prevenir lesões, fortalecendo os músculos e articulações.

✅ Aquecimento adequado: Antes de começar a correr, faça um aquecimento dinâmico que inclua exercícios de mobilidade e alongamento para preparar os músculos e articulações para a atividade.

03/03/2024

Estamos te esperando para uma avaliação, peça mais informações, acesse o link na Bio.

02/03/2024

A musculação embora traga melhorias na estabilidade articular, fortalecendo os músculos e reduzindo a suscetibilidade a lesões, é importante estar ciente de que acidentes podem ocorrer se os movimentos forem executados de forma incorreta ou se houver um aumento inadequado da carga, tanto para iniciantes quanto para praticantes assíduos.

Essas são as lesões que mais aparecem em praticantes da musculação:

⚠ Lesões musculares: quando o músculo é esticado além de sua capacidade, geralmente devido a movimentos rápidos ou excessivamente fortes.

⚠ Entorses articulares: quando uma articulação é forçada a um movimento não natural ou extremo. Ocorrendo em ombro, joelho, punho e dedos.

⚠ Lesões na coluna: exercícios feitos de forma errada ou com cargas excessivas podem levar a lesões nas costas, como dor lombar e cervical.

01/03/2024

A maioria dos casos de diarreia são causados por vírus, como, adenovírus entérico, norovírus, rotavírus ou astrovírus.

O quadro de diarreia costuma durar entre 3 a 7 dias. Além disso, é comum que alguns sintomas como vômitos, febres baixas e dores abdominais também sejam observados.

O tratamento geralmente é feito de forma espontânea, sem a necessidade de tratamentos específicos.

As formas de prevenção são as que já conhecemos, como lavar as mãos e manter hábitos de higiene.