reflexoes_nutricaoesaude

reflexoes_nutricaoesaude Nutricionista de saúde coletiva (CRN4 10100326). Compartilho aqui algumas reflexões e inquietaçõ

E vamos pra mais live!!✨Amanhã, dia 7, as 20h✨Dessa vez estarei com minha parceira e amiga .fisio falando sobre os benef...
07/02/2023

E vamos pra mais live!!
✨Amanhã, dia 7, as 20h✨

Dessa vez estarei com minha parceira e amiga .fisio falando sobre os benefícios de associar a auriculoterapia com o acompanhamento nutricional.
Não percam! Vai ser muito legal!

Dia 3/02, sexta-feira, as 20h! ✨Farei uma live com a psicóloga .fernandareddo do  para desmistificar as muitas informaçõ...
02/02/2023

Dia 3/02, sexta-feira, as 20h! ✨

Farei uma live com a psicóloga .fernandareddo do para desmistificar as muitas informações que existem por aí sobre alimentação saudável.

Nutrição baseada em evidências científicas 😉
Salvem no lembrete!

Amamentar é natural, mas nem sempre fácil e simples. É importante se preparar durante a gestação e para isso não há nada...
16/01/2023

Amamentar é natural, mas nem sempre fácil e simples. É importante se preparar durante a gestação e para isso não há nada melhor do que buscar informações de qualidade!
Mas que tal além de obter essas informações por alguém q entende do assunto na teoria e prática, ainda poder tirar todas as dúvidas e conhecer outras mulheres na mesma situação q você pra trocar experiências?
Foi pensando nisso q eu criei esse Curso de amamentação para gestantes. 💜

✨Conhece alguém q pode estar precisando? Marque nos comentários ou envie o post!

✨Está gestante e deseja saber mais informações? Responde aqui embaixo q eu te chamo no direct!

Mariana Carneiro Ardente - CRN4 10100326

Hoje é o "Dia Mundial da Amamentação" e início de um mês inteiro dedicado à esse tema tão importante. E por isso meu loo...
01/08/2022

Hoje é o "Dia Mundial da Amamentação" e início de um mês inteiro dedicado à esse tema tão importante.

E por isso meu look de hoje é esse 😁💜
Tá bom, a camisa é antiga mas é a única q tenho e o recado vale ser relembrado:
"Amamentar. Ninguém pode fazer por você. Todos podem fazer junto com você." Tema de 2017, sobre a importância do APOIO das pessoas em volta de uma mãe que amamenta.

Para a campanha de 2022, o tema é "Diga não à violência do marketing abusivo contra a amamentação"

Resgatando a NBCAL (conhecimento obrigatório para nutricionistas e profissionais q trabalhem com saúde de crianças) e o quanto o marketing em geral é abusivo com todos nós especialmente as crianças...

Após 2 anos parado, o Sindicato de Nutricionistas do Rio de Janeiro finalmente está de volta! Estou fazendo parte da cha...
20/07/2022

Após 2 anos parado, o Sindicato de Nutricionistas do Rio de Janeiro finalmente está de volta!

Estou fazendo parte da chapa que vai encarar esse desafio de recomeçar do zero, pois acredito que preciso fazer mais do que ficar de fora só reclamando da nossa desvalorização!
A Nutrição está crescendo, mas com muita gente ainda sem saber o que somos/fazemos e infelizmente isso nos tira espaços de trabalho, direitos e salários dignos.

Convoco, então, todas/os colegas de categoria:
Sigam as redes do SINERJ, aqui e no Instagram, se filiem pois temos dívidas a pagar, participem das eleições q serão no final deste mês e se unam a este movimento pela nossa profissão!

Lembrança do Facebook de 10 anos atrás... Refletindo sobre minha vida daquela época, sem filhos, recém formada e inician...
03/01/2022

Lembrança do Facebook de 10 anos atrás... Refletindo sobre minha vida daquela época, sem filhos, recém formada e iniciando na carreira profissional.

Hoje, olho pra Mariana de 28 aninhos com gratidão e saudade. Não conquistei o que desejava naquela época, mas conquistei outras coisas... mudei a rota que naquele momento planejei trilhar, mas não desisti dos meus objetivos, apenas desviei por caminhos alternativos.

E daqui a mais 10 anos, com 48, onde estarei?

Acho q a única certeza nisso tudo é q estarei em eterno aprendizado e transformação. Que assim seja!

#2022

Nesta época do ano, vejo muitos posts falando sobre "como comer nas festas" cheios de recomendações sobre controle, rest...
24/12/2021

Nesta época do ano, vejo muitos posts falando sobre "como comer nas festas" cheios de recomendações sobre controle, restrição, trocar isso por aquilo...
Resolvi então trazer esta foto da minha mesa de Natal do ano passado. Tirei um pouco antes de terminarmos de arrumar, mas ainda teve nozes e as tradicionais e maravilhosas rabanadas!

Olhando essa foto me vem na cabeça muitos temas q podem ser falados:

1. Como seria minimamente necessario que toda família brasileira tivesse uma mesa assim no Natal e no resto do ano inteiro (afinal, ng come só nas festas de fim de ano);

2. A polêmica do chester 😅 (minha vó dizia q era um frango cheio de hormônios mas na família do meu marido é de lei!);

3. A importância de se valorizar nossas tradições e cultura alimentares, comer em companhia e criar boas lembranças com a comida;

4. Resgatar a prática da culinária, com alimentos in natura e incluindo as crianças nesse processo de preparo e arrumação da mesa (e aqui tb é importante debater a falta de tempo que geralmente nos impede de fazer isso);

5. O comer afetivo, as rabanadas da minha mãe que não estão na foto, mas são a melhor parte do Natal desde q me entendo por gente;

6. Confraternizar, comemorar e brindar por estarmos vivos e saudáveis, lembrar dos que infelizmente se foram deixando saudade 💓

Dentro de tanto papo interessante pra se debater comendo comida boa, quem se atreve a pensar em controle ou proibição?

Tenham todos um FELIZ NATAL!! 🎄

Comam sem culpa, sem julgamentos, aproveitem e comemorem o privilégio de estarem vivos! Rezem e agradeçam, cada um na sua crença, estejam em paz com suas famílias, amigos, com a comida e, principalmente, consigo mesmos!

05/08/2021

Esse é o print mais consciente que vocês irão ver hoje

28/07/2021
Um café da manhã tipicamente carioca passando na sua TL pra mostrar que:*Um café da manhã saudável pode ter pão francês ...
05/07/2021

Um café da manhã tipicamente carioca passando na sua TL pra mostrar que:
*Um café da manhã saudável pode ter pão francês quentinho com manteiga
*Segunda não precisa ser o "dia de começar uma dieta" restritiva
*Restrição alimentar não promove saúde

Todo dia é dia de ser saudável e ser saudável inclui respeitar nossas preferências alimentares.

E por aí, qual foi o café da manhã de vcs? Boa semana a tod@s!

Hoje, pessoas estao nas ruas de todo país lutando pela vida e dignidade da população brasileira, contra esse governo gen...
29/05/2021

Hoje, pessoas estao nas ruas de todo país lutando pela vida e dignidade da população brasileira, contra esse governo genocida. Toda minha gratidão e apoio aos atos de hoje!

Sobre as artimanhas da indústria alimentícia...🤔 Já parou pra ler o rótulo dos produtos industrializados q vc compra no ...
05/10/2020

Sobre as artimanhas da indústria alimentícia...

🤔 Já parou pra ler o rótulo dos produtos industrializados q vc compra no mercado?

🤔 Já percebeu q nos rótulos existem algumas e informações q te "chamam" atenção pro quanto eles são "nutritivos" e, portanto, merecem ser adquiridos?

Nas fotos acima escolhi um biscoito mto conhecido por se apresentar como "fit". Nas 2 primeiras fotos podemos ver em destaque informações sobre o quanto esse biscoito é integral - 100%! - e nutritivo, mas quando procuramos nas letras miúdas (passando as fotos), vemos q na vdd o cheiro e sabor de morango é artificial, q os cereais integrais somam 61% e q existem ali nos ingredientes umas coisas q eu não tenho na minha casa: bicarbonato de amônio, fosfato monocálcico, emulsificante lecitina de soja e antioxidante TBHQ.
Pois é...

(Aliás, não sei pq, mas a palavra "fit", q vem de fitness q significa "ginástica, aptidão, capacidade" em inglês, aqui no Brasil é muito usada como sinônimo de "saudável"...)

Outra artimanha da indústria está nas fotos 5 e 6.
Leite e óleo naturalmente possuem cálcio e vitamina E, respectivamente, nutrientes q fazem bem a saúde. A indústria esperta gosta de colocar bem grande no rótulo o nome desses nutrientes pro produto ficar mais atrativos. Mas percebendo isso, a ANVISA foi lá e regulamentou q tais informações devem vir acompanhadas do esclarecimento de q é óbvio q aquele nutriente tá no produto, pq o alimento de origem o possui naturalmente.

Existe atualmente uma outra luta por regulamentação de rótulos de alimentos industrializados, principalmente os ultraprocessados. Vou respostar de alguma página boa nesses assuntos.

E por falar em pág boa, quem quiser saber mais sobre isso sugiro seguir

Endereço

Ilha Do Governador
Rio De Janeiro, RJ

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