07/11/2025
A rotina tem um papel essencial na vida da pessoa idosa. Ela oferece previsibilidade, segurança e equilíbrio, fatores fundamentais para o bem-estar físico e emocional nessa fase da vida. Quando o idoso tem horários definidos para acordar, se alimentar, se exercitar, tomar medicações e descansar, sua saúde é beneficiada e os riscos de esquecimentos ou desorganização diminuem.
Além de auxiliar no cuidado com o corpo, uma rotina estruturada também favorece a mente. Atividades cotidianas repetidas dão ao idoso uma sensação de controle e estabilidade, o que contribui para reduzir a ansiedade e fortalecer a autoestima.
Ter uma rotina não significa rigidez, mas sim criar um ritmo de vida que une disciplina e prazer. Caminhadas, leitura, momentos de lazer, convivência social e até tarefas domésticas podem fazer parte desse planejamento.
Manter a regularidade ajuda o idoso a se sentir útil, ativo e participante, resgatando a autonomia e dando mais sentido aos dias. A rotina é uma aliada poderosa para uma velhice saudável, equilibrada e plena de dignidade.
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