Dr. André S. Ferreira

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dr. André S. Ferreira

Médico👨‍⚕️
Naturoterapeuta Clínico
Escritor
Palestrante
CEO da MEDALFA Lda.
estilos de vida saudáveis@

04/09/2025

Um agradecimento especial aos meus maiores fãs mais recentes! Jesuane Ferreira, Odete Hossi, Severino Carlos Freitas, ۦٰٰٰٰٰٰٰٰٰۦٰٰ ۦٰٰٰ, Vanessa Ness, Aurilene Galdino, Regis Carvalho, Maurício Mascagni, Arlindo Escobar, Emerson Moura, Luu Alves, Genilda Santos, Leone Soares, Cleutson, Edmond Dantes, Claudete Dias, Maria QAPHELA Qaphela , Evalina Catetula Chivinda

02/09/2025

A beterraba pode ser consumida cozida, crua em saladas, sucos, patês, sopas e bolos, sendo recomendado priorizar a forma crua, pois o seu principal nutriente antioxidante, a betalaína, é perdido quando cozido em temperaturas elevadas.

Além disso, as folhas da beterraba também podem ser consumidas em preparações como refogados, omeletes, sopas, tortas e panquecas.

02/09/2025

Dr., como saber que meu corpo precisa de mais sal?!

1° Comentário 👇

02/09/2025

Couve: mais que um detox, um alimento completo para sua saúde!

A couve é um vegetal da família Brassicaceae, conhecida por ser rica em vitamina C, vitamina A, fibras, antioxidantes e minerais como cálcio, potássio e ferro. Graças a essa composição, a couve:

- Protege o fígado e ajuda na eliminação de toxinas;
- Previne anemia, fortalecendo a produção de glóbulos vermelhos;
- Ajuda no controle da pressão arterial e saúde cardiovascular;
- Contribui para a prevenção de câncer por conter sulforafano e outros antioxidantes.

👉 Inclua couve no seu dia a dia: suco verde, refogado ou em saladas!

31/08/2025

Dieta e estilo de vida são coisas diferentes. Você precisa de estilo de vida saudável e não de dieta.

31/08/2025

Mover o corpo é mover a vida: sem movimento não há saúde.

31/08/2025

O estresse não se elimina, se controla. E quando tu controlas, recuperas a tua saúde.

31/08/2025

O feijão preto é um alimento funcional que vai muito além do sabor e da tradição. Presente em receitas típicas tanto no Brasil (como a feijoada e o arroz com feijão do dia a dia) quanto em Angola (em pratos como funge com feijão ou calulu), ele é um verdadeiro remédio natural para o corpo.
✨ Propriedades nutricionais e terapêuticas:

Rico em fibras solúveis e insolúveis: promove o bom funcionamento intestinal, ajuda no controle glicêmico e reduz o colesterol ruim (LDL).

Fonte de proteínas vegetais: excelente alternativa para dietas vegetarianas ou com baixo consumo de carne.

Alto teor de ferro e ácido fólico: combate a anemia e fortalece o sistema imunológico.

Contém antioxidantes (como antocianinas): protege as células contra os danos dos radicais livres e tem ação anti-inflamatória.

Magnésio, potássio e cálcio: contribuem para a saúde cardiovascular, controle da pressão arterial e bom funcionamento muscular e nervoso.

Baixo índice glicêmico: ajuda no controle da diabetes e proporciona saciedade por mais tempo, auxiliando no controle do peso.

💚 Benefícios para a saúde:

Fortalece o sistema imunológico

Melhora a digestão e previne a prisão de ventre

Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Auxilia na prevenção de diabetes tipo 2

Promove energia e disposição

Ação preventiva contra envelhecimento precoce e processos inflamatórios

🍛 Tradição com saúde:
Seja na panela do brasileiro ou no tacho do angolano, o feijão preto é símbolo de cultura, nutrição e saúde. Incluir esse grão poderoso na alimentação regular é uma forma simples, acessível e saborosa de cuidar do corpo de forma natural.

04/06/2025

Confira estes benefícios incríveis da ingesta suficiente de água. ❤️

26/05/2025

Receita de Quiabo Refogado

Ingredientes:

- 300 g de quiabo;
- 2 dentes de alho;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Lavar e secar bem os quiabos. Cortar as pontas do quiabo e cortá-los no sentido do comprimento. Levar uma frigideira antiaderente ao fogo médio, adicionando o azeite e o alho. Colocar os quiabos, aos poucos, na frigideira, temperar com sal e pimenta e deixar refogar por 2 minutos de cada lado. Servir em seguida.

02/05/2025

Rica em vitamina C, a tangerina atua como antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na prevenção de infecções. Suas fibras solúveis contribuem para o bom funcionamento intestinal e para o controle do colesterol, enquanto compostos bioativos, como os flavonoides, têm efeito anti-inflamatório e protetor cardiovascular.

02/05/2025

Descubra os incríveis benefícios do inhame para a sua saúde! Este tubérculo versátil oferece vantagens como:

- Combate à prisão de ventre: Rico em fibras solúveis, o inhame facilita a evacuação e melhora o funcionamento intestinal.
- Aumento de energia e disposição: Com médio índice glicêmico, fornece energia de forma gradual, ideal para atividades físicas e mentais.
- Auxílio no emagrecimento: As fibras presentes no inhame prolongam a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
- Controle da glicemia: O consumo de chá de inhame pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção ou tratamento da diabetes.
- Fortalecimento do sistema imunológico: O chá de inhame possui propriedades que podem fortalecer as defesas naturais do organismo.
- Melhora da digestão: O chá de inhame é rico em fibras que ajudam a melhorar o processo digestivo e o funcionamento dos intestinos.
- Redução dos sintomas da menopausa: A presença de diosgenina no inhame pode auxiliar no equilíbrio hormonal, aliviando desconfortos típicos dessa fase.
- Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes: O inhame possui compostos que ajudam a combater inflamações e o estresse oxidativo no organismo.
- Controle do colesterol: O chá de inhame pode ajudar a baixar o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos do sangue, pois é rico em fibras que reduzem a absorção de gorduras da alimentação.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: Ao auxiliar no controle do colesterol e da glicemia, o chá de inhame contribui para a saúde do coração e vasos sanguíneos.

Inclua o inhame na sua alimentação diária e aproveite todos esses benefícios para a sua saúde!

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.youtube.com/@medalfasaudeplena, https://chat.whatsapp.com/FnP9mKK1Ohp4LN6A73wJjy, https://chat.whatsapp.com/L

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