08/05/2024
O mito da 'postura correta' tem sido difundido por décadas, muitas vezes com a ideia de que existe uma posição ideal para manter a saúde da coluna. A verdade é que não existe uma postura boa ou ruim. Cada pessoa tem uma estrutura única e, portanto, uma postura que se sente confortável para uma pode não ser adequada para outra.
A chave para a saúde da coluna não é necessariamente manter uma posição rígida e reta o tempo todo, mas sim encontrar uma postura que seja confortável e sustentável para você. Algumas pessoas podem se sentir melhor sentadas mais reta, enquanto outras preferem relaxar um pouco mais. O importante é ouvir o seu corpo e ajustar a sua postura conforme necessário.
Além disso, a ideia de que uma pessoa deve manter uma postura "correta" o tempo todo pode ser prejudicial. Isso leva a uma tensão excessiva nos músculos e articulações, causando mais desconforto do que alívio. Na verdade, a melhor postura é sempre a próxima. Mover-se regularmente, alternar entre diferentes posições e fazer pausas para alongar e se movimentar são essenciais para manter a saúde da coluna a longo prazo.
Portanto, é hora de desmitificar a ideia de uma postura única e ideal. Em vez disso, concentre-se em encontrar o equilíbrio entre conforto, movimento e atividade física adequada. Como fisioterapeuta, estou aqui para ajudar cada pessoa a encontrar sua postura mais confortável e a adotar hábitos saudáveis para uma coluna forte e resiliente.
