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Fisioterapeuta Raisa Braz

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Brasil
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Fisioterapeuta Raisa Braz

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TRATAMENTO ESPECIALIZADO PARA SUA DOR
📍 REFERÊNCIA EM HÉRNIA DE DISCO
📍 TRATAMENTO AVANÇADO PARA SUA COLUNA

TRATAMENTO PERSONALIZADO PARA VOCÊ!

> QUIROPRAXIA
> ACUPUNTURA
> DTM
> FISIOTERAPIA OCULAR
> REABILITAÇÃO VESTIBULAR

30/04/2026

O ponto principal é: o nome do tipo (abaulamento, protrusão, extrusão, sequestro) ajuda a descrever o disco, mas não define sozinho a sua dor nem o seu tratamento. O que realmente muda a conduta é como isso está se comportando no seu corpo: se a dor está só na lombar ou se desce pela perna, se existe formigamento/dormência, se aparece fraqueza e quais movimentos pioram ou aliviam.

Por isso, mais importante do que assustar com o laudo é entender o padrão da dor e fazer uma avaliação específ**a. Na maioria dos casos, dá pra conduzir de forma conservadora com estratégia, sem viver refém do exame.

28/04/2026

Se você tem hérnia no exame, a dor quase nunca é “a hérnia em si”. A dor aparece quando o disco sai do lugar e irrita um nervo ao lado. Aí pode f**ar só na lombar ou descer pra nádega e perna com choque, formigamento ou dormência, a famosa dor ciática.

Por isso não adianta só remédio e repouso: precisa tratar a irritação e corrigir como sua coluna está recebendo carga no dia a dia. Se você sente dores na coluna, me chama no link da bio.

23/04/2026

Na prática, essa postura costuma comprimir a região do tórax e do abdômen. O peito f**a mais “afundado”, as costelas perdem mobilidade e o diafragma trabalha pior. Resultado bem comum: respiração mais curta, sensação de cansaço mais fácil e até mais tensão no pescoço e ombros, porque o corpo tenta compensar.

No abdômen, f**ar dobrado por horas pode aumentar pressão na região e piorar desconfortos digestivos em algumas pessoas, como azia/refluxo, sensação de estômago “apertado” e digestão mais lenta, especialmente se a pessoa já tem predisposição e passa o dia sentado encurvado.

Mexe com mecânica, com respiração e com como você se sente ao longo do dia. Por isso a correção não é “estica e força”. É devolver mobilidade ao tórax e fortalecer o que sustenta o tronco e mudar os hábitos que te deixam f**ar por horas nessa posição para você voltar a ter espaço por dentro sem f**ar rígido. Se você sente dores na coluna, pescoço, ombro é importante avaliar, entre em contato pelo link para mais informações.

21/04/2026

Se a dor sai da lombar e desce pra perna, seu objetivo não é aguentar: é fazer ela recuar. O erro é cair no modo tentativa e erro (alongar qualquer coisa, repouso, f**ar pendurado, remédio) e voltar pro mesmo padrão do dia a dia. Aí melhora por horas e volta mais teimosa.

Ciático pede estratégia: identif**ar gatilhos e ajustar rotina e movimento. Comenta onde a sua dor pega mais (nádega, coxa ou panturrilha/pé) e, se quiser entender seu padrão, link na bio.

16/04/2026

Ressonância descreve imagem, não descreve o seu dia a dia. Muita gente tem protrusão, sinais degenerativos e artrose e não sente nada. O que define a conduta é o comportamento da sua dor: onde dói, se desce pra perna ou braço, o que piora, o que melhora, se tem formigamento, dormência ou perda de força.

Esses termos, na maioria das vezes, falam de desgaste natural e de como a coluna está se adaptando ao longo dos anos. Não signif**a que você “vai operar” ou que nunca mais vai se mexer.

Signif**a que você precisa de direção: avaliar, entender o padrão do seu corpo e montar um plano específico para reduzir irritação, recuperar movimento e fortalecer o que sustenta sua coluna no dia a dia. Aqui no consultório eu faço o diagnóstico pelos te**es clínicos associados a sua história, seus hábitos e o que te trouxe até o momento da dor, o exame é um complemento não o que direciona.

Se você recebeu um laudo e ficou perdido, com medo e não sabe o que fazer, me chama no link da bio para mais informações.

14/04/2026

Receber o diagnóstico de hérnia de disco não signif**a que você vai precisar operar.

Na maioria dos casos, a dor vem de compressão e sobrecarga e isso pode ser tratado com a abordagem certa. Quando existe avaliação, direção de movimento e acompanhamento especializado, o corpo responde: a dor reduz, o nervo descomprime e a função volta. O problema é que muita gente p**a essa etapa e já pensa no mais invasivo.

Antes de qualquer decisão, vale entender: seu caso já foi tratado da forma correta? Se você quer resolver sem depender de cirurgia, clique no link da bio e entenda qual é o caminho pro seu caso.

09/04/2026

Hérnia de disco normalmente é o resultado de anos repetindo o mesmo padrão: muito tempo sentado, pouco movimento, pouca força e hábitos que vão sobrecarregando a coluna até o dia que ela cobra.

A prevenção é simples: quebrar o tempo sentado, fortalecimento e se mexer todo dia (nem que seja 10 minutos). E sim, beber água ajuda, porque os discos também têm água na composição, mas rotina e movimento são o que mudam o jogo. Compartilhe com um amigo sedentário que vive reclamando de dores na coluna.

07/04/2026

Se a sua lombar vive doendo e você já percebeu que isso piora com rotina (sentar, f**ar em pé, levantar da cama) ou até desce pra perna, tem um motivo: muita dor lombar não é “cansaço”, é sinal de que a coluna pode estar envolvida.

Eu deixei um teste rápido no post pra você responder em “sim” ou “não”. Se você marcou 2 ou mais, é um sinal de que vale investigar, porque quanto antes você avalia, mais simples costuma ser o tratamento (na maioria dos casos, sem cirurgia).

Quer entender seu caso com clareza? Clica no link da bio e fala com meu time.

05/04/2026

A Páscoa nos lembra que sempre existe espaço para renovar a fé e a esperança. Que este dia seja vivido com amor, gratidão e presença. Feliz Páscoa.

02/04/2026

Você sente dores nas costas com frequência? Então atenção: o que parece ser apenas cansaço pode, na verdade, ser sinal de algo mais sério. Muitas pessoas convivem com sintomas diários sem saber que podem estar lidando com uma hérnia de disco.

Alguns sinais que merecem atenção incluem dor na lombar que piora ao f**ar muito tempo sentado ou em pé, formigamento ou dormência nas pernas, dor que irradia da coluna para o glúteo ou coxa, sensação de fraqueza em uma das pernas e dificuldade para se levantar ou realizar movimentos simples.

Se você apresenta três ou mais desses sintomas, é possível que a causa esteja relacionada a uma compressão de nervo por uma hérnia.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, com o tratamento certo o que te limitava passa e você volta a ter uma vida normal, é possível aliviar a dor, tratar a causa e recuperar sua qualidade de vida. Se você se identificou, me chame pelo link da bio.

31/03/2026

Se você quer reconhecer uma hérnia de disco lombar, pensa na coluna como ossos com “almofadinhas” entre eles (os discos). Quando o disco desgasta e encosta num nervo, podem aparecer dor na lombar que desce pra perna, formigamento e dormência.

E atenção: diagnóstico de hérnia não signif**a cirurgia. Em 97% dos casos, fisioterapia especializada resolve sem bisturi. Se você sente isso ou já tem exame, clica no link da bio e fala com meu time.

26/03/2026

Nem toda dor de cabeça começa na cabeça. Muitas pessoas convivem com crises frequentes, tomam analgésicos e acham que o problema está nos olhos, no estômago ou no estresse.

Mas, na prática, uma das causas mais ignoradas é a coluna cervical.

Alterações nessa região como tensões musculares ou até uma hérnia cervical podem irradiar dor para a cabeça, principalmente na nuca, têmporas e até atrás dos olhos.

Se você sente dor de cabeça acompanhada de rigidez no pescoço, peso nos ombros ou formigamento nos braços e mãos, é hora de investigar. Esses são sinais clássicos de que a sua coluna pode estar envolvida.

A hérnia cervical, por exemplo, ocorre quando o disco que f**a entre as vértebras do pescoço se desloca e começa a comprimir nervos. E esse processo inflamatório pode gerar uma série de sintomas, inclusive as famosas dores de cabeça tensionais ou cervicogênicas.

É muito comum, infelizmente, que você viva com essa dor de cabeça a anos, pois ninguém nunca olhou a causa e sim a dor e aí o remédio alivia mas o que causa continua ali e o ciclo se repete.

Se você quer entender o que causa suas dores, entre em contato pelo link da bio.

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