claudia_cople

Professora de Nutrição Clínica- PhD em Nutrição com formação em Fitoterapia e Aromaterapia

25/08/2025

Quem sofre de ansiedade não quer só “ficar menos nervoso”.
👉 Quer clareza mental para decidir com calma, dormir sem medo de acordar no meio da noite e sentir paz mesmo com rotina acelerada.

O problema?
⚠️ Terapia e remédios ajudam, mas muitas vezes não bastam. A ansiedade se torna crônica quando só tentamos silenciar sintomas.

✨ A boa notícia: é possível reequilibrar corpo e mente.

Na nutrição: magnésio do abacate e das sementes regula neurotransmissores.

Na fitoterapia: Passiflora incarnata (maracujá) acalma sem causar dependência.

Na aromaterapia: óleo essencial de lavanda antes de dormir reduz a frequência cardíaca e induz relaxamento profundo.

💡 Ansiedade não precisa ser prisão vitalícia. Com ciência aplicada ao corpo, é possível recuperar a paz interior.

👉 Salve este post para lembrar: você não é a ansiedade. Você tem caminhos naturais para transformá-la.
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21/08/2025

Guarde isso: Sono ruim significa saúde ruim!

Mudar estilo de vida é fundamental para melhorar qualidade do sono, desempenhando a nutrição um importante papel.
Mude pra melhor o sono para ter saúde.

20/08/2025

Está na hora de você prestar mais atenção em você! Não normalize fadiga, cansaço e estresse. O corpo dá sinais que precisamos observar. Bora se cuidar. Não adianta se encher de suplementos e de "shots" pois, sem estratégias certas o quadro piora. A natureza já nos dá as ferramentas. Vamos juntas mudar esse cenário! Se eu te falasse que as variações hormonais podem piorar isso e que estratégias nutricionais melhoram seu bem estar sem ter efeitos colaterais você acreditaria? Não espere mais. Mude.
Você sente fadiga e cansaço constante?

11/08/2025

O que um jardim pode nos ensinar sobre saúde mental?

Imagine que sua mente é como um solo.
Estresse crônico, má alimentação e noites mal dormidas o deixam seco e endurecido.
Você até “planta” sementes valiosas — bons nutrientes, suplementos, fitoterápicos — mas nada floresce.

Na nutrição clínica integrativa, aprendi que antes de nutrir, precisamos preparar o terreno.
E isso significa criar o ambiente certo:
🌿 Alimentação anti-inflamatória que acalma o corpo.
🍵 Fitoterápicos e chás que reduzem a ansiedade.
💨 Aromaterapia e respiração para desacelerar a mente.
🌿 Cuidar da microbiota intestinal para melhorar inflamação, imunidade e a ansiedade.
Quando o “solo” está receptivo, as sementes germinam.
E o que nasce?
Mais equilíbrio emocional, mais resiliência, mais clareza mental.

A lição é simples:
Às vezes, o recurso que você precisa já está com você.
Só falta criar as condições para ele florescer. 🌱

06/08/2025

Você faz terapia, toma "remédios" e não consegue sair dos ciclos de crises de ansiedade. Não sabe o que fazer mais? Sem cuidar do intestino inflamado e das deficiências bioquímicas realmente a ansiedade vai perpetuar. Quer mudar esse cenário? Me manda uma mensagem. #

05/08/2025

A nutrição pode ser sua aliada contra a ansiedade e a depressão! Sem a nutrição não há como sair do quadro de ansiedade e da depressão. Mude sua alimentação e veja os resultados.

31/07/2025

Amo fazer round e discutir caso clínico real. Hoje compartilho um caso que atendi há 2 semanas. Fico feliz em poder ajudar na transformação da saúde das pessoas! Em 10 dias o sono já esta regulado! Vamos avançando dia após dia.

23/07/2025

Ansiedade repercute no corpo físico e mental. Vem ver os principais sinais da ansiedade!
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22/07/2025

Você já ouviu falar em “Psiquiatria nutricional”?
A ciência mostra: o que você come impacta diretamente sua ansiedade.
🥦 Seu intestino é como um "segundo cérebro".
Ele produz 90% da serotonina do corpo — o neurotransmissor da calma e do bem-estar.
Agora imagina o que acontece quando sua alimentação está cheia de industrializados, açúcar em excesso e dietas restritivas?
📉 A ansiedade piora. O humor oscila. A culpa vem.
E a gente se sente ainda mais perdida.
Mas calma: dá pra virar esse jogo.
🌿 Com alimentação estratégica, fitoterápicos e aromaterapia, você pode regular corpo e mente de forma natural e gentil.
💬 Me conta aqui: você já sentiu que sua alimentação afeta seu emocional?
👇 Ou manda um “🌱” se quiser conversar sobre como montar um plano leve e eficaz pra você.

20/07/2025

Ter amigo é essencial para vida! Hoje quero celebrar as pessoas queridas que me cercam! Agradeço a Deus pela vida de cada uma de vocês! Gratidão!

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521988549021

Site

http://www.claudiacople.com/, http://www.claudiacople.com/

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