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Nutricionista Monique Brito

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Monique Brito

Reeducação alimentar - Emagrecimento - Hipertrofia

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30/09/2025

🚫 Não é dieta, é restrição disfarçada!
Cortar tudo, viver de proteína ou contar calorias sem orientação só gera frustração e medo de comer.

✅ O que funciona de verdade?
Um plano alimentar feito pra você, sem radicalismos.

👉 Quer mudar sua alimentação de forma leve e duradoura? Me chama no direct e eu te ajudo! 💬💚

25/09/2025

✨Provavelmente você já caiu no marketing de alguns desses produtos! Passe para o lado e confira!

Aproveita e já manda esse post para aquela pessoa que também acredita 👉🏽

23/09/2025

Progresso não é uma linha reta.

Na jornada de mudar hábitos, vão ter dias mais fáceis e outros mais desafiadores. O importante não é a perfeição, mas sim a consistência. 💪🥗

🌿 Cada pequena escolha saudável conta, e com o tempo, os resultados aparecem.

👉 Se você quer ajuda para trilhar esse caminho com mais leveza e estratégia, me chama no direct que te passo mais informações!

16/09/2025

Passe para o lado o lado e confira o que preciso te dizer 👉🏽

Aproveita e envia para aquela pessoa que também precisa saber dessas informações!!

13/09/2025

Corrida incrível! Obrigada 💚

11/09/2025

👉🏽 Passe para o lado e confira algumas dicas não tão óbvias sobre ganhar massa muscular!

✨Informação extra: Cuidado ao querer ganhar peso a qualquer custo. Provavelmente você vai ganhar mais gordura que músculo!

Já compartilha esse post com aquela pessoa que quer ganhar massa muscular!!

09/09/2025

Chega de acreditar em tudo que você ouve por aí!

❌ Comer de 3h em 3h não acelera o metabolismo.
❌ Treinar em jejum não faz emagrecer mais.
❌ O metabolismo não “desacelera” aos 30.

👉 O que realmente importa é: déficit calórico, treino, sono e constância.

🚀 Salva pra não esquecer e compartilha nos stories!

06/09/2025

Você não engorda por comer um hambúrguer.
Assim como não emagrece só por comer salada.

🚫 Não é sobre demonizar ou idolatrar alimentos.

✅ O que realmente conta são seus hábitos no dia a dia: equilíbrio, constância e escolhas inteligentes na maior parte do tempo.

👉 Já envia esse post para aquela pessoa que ainda acredita que existe comida “que engorda” ou “que emagrece”!

02/09/2025

Não é o metabolismo o vilão de todos os casos.

Questões metabólicas existem sim, e como nutricionista, eu sempre levo isso em conta.
Mas, na maioria das vezes, o que realmente trava o emagrecimento não é o corpo… é o comportamento.

✨ Constância, estratégia e orientação fazem toda a diferença.
E se for mesmo o metabolismo? A gente investiga, ajusta e cuida de forma responsável.

👉 Envia esse post para aquela pessoa que precisa ler isso: resultado não vem de atalhos, mas de construir o caminho certo, passo a passo.

31/08/2025

Mais um ano comemorando essa data!

Tenho muito orgulho de caminhar nessa profissão que me permite ensinar, aprender e impactar tantas pessoas todos os dias.

Ser nutricionista vai muito além de montar planos alimentares: é acolher histórias, respeitar individualidades e mostrar que a comida pode nutrir corpo, mente e alma.

Um agradecimento especial a cada paciente que confia em mim para fazer parte da sua jornada ❤️✨

26/08/2025

✨ Já caiu em algum desses mitos?

A verdade é que muitas informações sobre alimentação circulam por aí sem base científica e podem atrapalhar sua saúde e seus resultados.

🚫 Açúcar “fit” ainda é açúcar.
🍷 Vinho não é suplemento de resveratrol.
🥥 Óleo de coco não acelera metabolismo.

⚡ Quanto mais você aprende, mais escolhas conscientes consegue fazer no dia a dia!

👉 Salve esse post para não esquecer e compartilhe com alguém que ainda acredita em algum desses mitos!

24/08/2025

Um pouquinho do evento da

Mais um momento de muito aprendizado e atualização, do qual faço questão de participar para sempre entregar o melhor a você, meu paciente ❤️✨

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