Psicóloga Ingrid Leça

27/07/2025

“Esse post não é só para quem vive isso, mas também para quem quer aprender a identificar, acolher e ajudar.”

- Quando nos esbarramos com pessoas que gostamos vivendo um relacionamento abusivo os questionamentos são sempre os mesmos…

“Por que não saiu antes?”
“Como você aguenta isso?”
“Isso não é amor, sai desse relacionamento …”

Mas o que poucos sabem é sobre o peso que a vítima carrega:
➡️ culpa constante.
➡️ dúvida sobre si mesma.
➡️ pressão social para parecer forte, feliz e realizada na relação
➡️ falsa sensação de que ninguém mais vai amar.
Entre tantos outros questionamentos e pensamentos manipulados pelo abusador.

Relacionamentos abusivos começam aos pouquinhos, primeiro a autoestima é “destruída” e depois o senso de realidade.
Você começa a acreditar que não é suficiente, que precisa “melhorar”, que o problema e a culpa dessas situações são suas.
E enquanto o mundo cobra força, você só quer respirar e sair, mas não sabe como. Quer pedir ajuda, mas tem medo de não ser levada a sério ou medo de ser julgada, quer se libertar, mas ainda está presa na necessidade de validação.

Mas deixa eu te dizer uma coisa?
- Você não está sozinha.
- O abuso nunca é sua culpa.
- Sua vida não precisa caber nas expectativas de ninguém.

Na prática clínica, vemos que o abuso pode ser sutil, constante e devastador. Ele se infiltra em palavras, olhares, ausências e manipulações que desestruturam a vítima emocionalmente e psicologicamente.

SAIR DE UM RELACIONAMENTO ABUSIVO É UM PROCESSO. NÃO É FALTA DE AMOR. É SOBREVIVÊNCIA.

Acolher uma vítima é muito mais eficaz do que julgá-la.
Ela precisa de escuta, segurança e apoio para reestruturar o que foi destruído.

Falar sobre isso salva.
Compartilhar pode ajudar alguém a se reconhecer, a se fortalecer, a dar o primeiro passo.

Se você está passando por isso, procure ajuda. Você merece amor, mas antes de tudo: merece paz.

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🌻 Ingrid Leça
🧠 Psicóloga Clínica - CRP: 05/59526
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29/01/2025

- Você pensa demais?
- Esse post faz sentido para você?

Você sabia que as vezes pensar em excesso é uma forma de lidar com os seus sentimentos e emoções?
Nossa mente cria cenários, contextos e suposições como mecanismo de defesa, nos distraindo e evitando do que realmente sentimos.
Nós desde pequenos somos ensinados a sentir com medo, em muitos momentos que nos deixamos entrar em contato com as nossas emoções, elas foram subestimadas , ignoradas ou até mesmo ridicularizadas, então quando algo se repete nós evitamos devido as experiências negativas passadas ou simplesmente ignoramos, afinal isso nunca foi abordado como importante antes.
Mas a verdade é que quando ignoramos essas emoções e evitamos esses sentimentos, eles se acumulam e voltam para nos assombrar enquanto não nos permitimos senti-los de verdade.
É nesse momento que o profissional de psicologia entra, em terapia conseguimos identificar quando usamos pensamentos como escudo e defesa emocional e nas sessões conseguimos criar um espaço seguro e de acolhimento onde podemos sentir de verdade, sem medo do julgamento. Lembrando que não é fácil romper uma barreira dessas, mas com muita paciência, acolhimento, empatia e liberdade conseguimos iniciar o processo de inteligência emocional, entrar em contato com os sentimentos e emoções. Aprender a identificá-los é uma “habilidade” que juntos podemos desenvolver.
Faça psicoterapia ✨
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-se

17/11/2024

- A escala 6x1 é um modelo de trabalho em que o funcionário trabalha por seis dias e tem um dia de folga. Esse tipo de escala é comum em setores que exigem cobertura constante, como comércios, serviços e indústrias. No entanto, o uso dessa escala pode trazer grandes prejuízos para os trabalhadores e como esse é o assunto do momento, eu não poderia deixar passar um assunto tão importante, então listei 5 questões prejudiciais da escala 6x1.

Pelo fim da escala 6x1 ✊🏻

16/11/2024