Psicóloga Anne Katherine

Psicóloga Anne Katherine O meu objetivo é te ajudar a construir uma relação melhor com você mesma! :)

🚨 A sua dor não é bobagem.🚨E a ansiedade em excesso desgasta, confunde, e pode doer (emocional e fisicamente).Sentir não...
04/08/2025

🚨 A sua dor não é bobagem.🚨

E a ansiedade em excesso desgasta, confunde, e pode doer (emocional e fisicamente).

Sentir não é fraqueza. É sinal de que você precisa de cuidado, não de julgamento (especialmente o seu).

E a terapia pode ser um espaço seguro para você entender sua ansiedade e aprender a lidar com ela.🌼

Querer tudo sempre perfeito gera a ansiedade ou a ansiedade faz você querer tudo sempre perfeito?É possível que um “alim...
28/07/2025

Querer tudo sempre perfeito gera a ansiedade ou a ansiedade faz você querer tudo sempre perfeito?

É possível que um “alimente” o outro a todo momento.

Muitas vezes, quando a ansiedade está elevada ela faz você ter a necessidade de controlar tudo e tentar evitar a todo custo que algo dê errado.

Só que esse medo de dar errado pode ser tanto a ponto de te paralisar. E você não conseguir nem começar o que está planejando.

Você se identifica com isso?

Entender como esse medo de lidar com a imperfeição , com a falta de controle e com a possibilidade de errar foi construída pode te ajudar a entender a sua a ansiedade e como lidar com ela.

E nisso a terapia pode ajudar.🌼

🗯️Agora me conta: querer que tudo saia sempre perfeito te paralisa de tentar?⤵️

Sons simples, do dia a dia (como o tic-tac do relógio, o barulho da geladeira, alguém mastigando ou até notificações do ...
17/07/2025

Sons simples, do dia a dia (como o tic-tac do relógio, o barulho da geladeira, alguém mastigando ou até notificações do celular) começam a te irritar a ponto de causar incômodo físico?

Isso pode não ser uma sensibilidade sem motivo.
Pode ser um sinal da sua ansiedade!

Quando estamos ansiosas, o cérebro entra em estado de hipervigilância. Ou seja, ele começa a “prestar atenção demais” em detalhes, como sons que antes você nem percebia.

É como se sua mente estivesse sempre em alerta, captando qualquer estímulo, como se fosse uma ameaça.

E com o tempo, esses sons passam a gerar irritação, desconforto físico e até picos de estresse.

E se você tem sentido esse incômodo com frequência, cuidar da sua ansiedade pode ajudar sua mente a sair desse estado de alerta constante.🌼

🗯️E você? Já percebeu algo assim no seu dia a dia? ⤵️

Você sente que a ansiedade te paralisa ao ponto de te fazer desistir de muitas coisas antes mesmo de tentar?Muitas vezes...
14/07/2025

Você sente que a ansiedade te paralisa ao ponto de te fazer desistir de muitas coisas antes mesmo de tentar?

Muitas vezes ela faz isso para te proteger do desconforto, porém pode acabar limitando sua vida.

Mas ela não precisa definir onde você pode chegar!

E a terapia pode te ajudar a entender até onde essa ansiedade está te paralisando e a se fortalecer para lidar com ela e com o medo que ela gera. 🌼

Talvez ninguém perceba…Talvez você mesma questione se está exagerando.Mas a verdade é que viver com ansiedade é como ten...
30/06/2025

Talvez ninguém perceba…
Talvez você mesma questione se está exagerando.

Mas a verdade é que viver com ansiedade é como tentar seguir a vida com um alarme disparando o tempo todo por dentro.

Você acorda e já sente o corpo acelerado, a mente prevendo o pior, tentando controlar cada detalhe pra evitar o que nem aconteceu.

E mesmo quando tudo parece estar “normal”, você segue em estado de alerta — cansada, mas sem conseguir relaxar.

A ansiedade pode estar aí, sim.
Mas ela não precisa decidir por você.

É sim possível aprender a lidar com ela sem sentir que ela controla e paralisa toda a sua vida.

E nisso, a terapia pode te ajudar!
E isso pode fazer toda diferença! 🌼
⠀
🗯️ Você sente que a ansiedade tem assumido o controle dos seus dias?
Me conta aqui nos comentários ou manda no direct.⤵️

Você não precisa passar por isso sozinha!🌻

💭”Está tudo tão tranquilo , indo bem…com certeza algo de ruim vai acontecer!”Você costuma ter esse tipo de pensamento?Qu...
25/06/2025

💭”Está tudo tão tranquilo , indo bem…com certeza algo de ruim vai acontecer!”

Você costuma ter esse tipo de pensamento?
Que acaba te tirando de viver o momento presente para viver em função dos pensamentos catastróficos?

E você sabia que ter esses pensamentos é bem comum quando a ansiedade está elevada?

Sim, essa ansiedade pode te tirar do “aqui e agora” e fazer com que você não consiga aproveitar os bons momentos para que você viva em função do medo e da preocupação de algo ruim acontecer em breve.

E isso pode ser bem desgastante, não é mesmo?

Pois pode te deixar sempre com a sensação de que não aproveitou o presente, mas mesmo assim ficou exausta mentalmente.

Por isso, se esses pensamentos são recorrentes e você sente que vive muito em função da ansiedade, do medo e das preocupações, cuidar dessa ansiedade pode ser bem importante! 🌼

🗯️Agora me conta: você costuma ter a sensação de que algo ruim vai acontecer, quando está tudo bem e calmo?⤵️

Você já se culpou e julgou por estar sempre exausta?A ansiedade constante exige muito mais do que as pessoas imaginam!Ex...
19/05/2025

Você já se culpou e julgou por estar sempre exausta?

A ansiedade constante exige muito mais do que as pessoas imaginam!

Exaustão, tensão muscular, irritabilidade, lapsos de memória, sensação de fracasso... tudo isso pode vir junto, sabia?

Então , se você se identifica, é importante saber que: isso merece atenção e cuidado — e você não precisa dar conta sozinha.

E a psicoterapia, com uma psicóloga, pode ser um espaço seguro para começar a cuidar de você. 🌼

🚨A ansiedade te faz sentir muitos medos? 🚨E quando algo nos causa medo, a primeira vontade é de fugir daquilo e evitar a...
12/05/2025

🚨A ansiedade te faz sentir muitos medos? 🚨

E quando algo nos causa medo, a primeira vontade é de fugir daquilo e evitar a todo custo entrar em contato com esse sentimento, não é mesmo?

Porém, quando a ansiedade está muito elevada, ela pode gerar cada vez mais medos “irracionais”.
E fugir de todos eles pode fazer com que você deixe de fazer muitas coisas importantes na sua vida e se sinta cada vez mais limitada.

Aos poucos, você pode começar a evitar situações, pessoas, decisões… e sem perceber, vai se afastando da vida que gostaria de viver.

E por essa razão que é tão importante cuidar dessa ansiedade: para aprender a lidar com ela, se fortalecer e aprender também a lidar com os medos que ela traz.

E a terapia pode te ajudar bastante a aprender a lidar com esses medos que a ansiedade tem causado.🌼

🗯️ Agora me conta: você se sente muito paralisada pelos medos que a ansiedade gera?⤵️

Quantos itens da lista você tem sentido no seu dia a dia?Sentir muitos desses incômodos de forma recorrente pode ser sin...
28/04/2025

Quantos itens da lista você tem sentido no seu dia a dia?

Sentir muitos desses incômodos de forma recorrente pode ser sinal de alerta de que sua ansiedade está acentuada!

Se você se identificou com alguns (ou muitos) deles, saiba que é possível aprender a lidar melhor com a ansiedade e cuidar de você e das suas emoções! E a terapia pode ajudar muito nisso!🌼

🗯️ Me conta aqui quantos itens você marcou da lista?⤵️

Você já parou para pensar no quanto de peso carrega que nem é seu?Por exemplo, o hábito de absorver e querer resolver o ...
16/04/2025

Você já parou para pensar no quanto de peso carrega que nem é seu?

Por exemplo, o hábito de absorver e querer resolver o problema de todos (e se sobrecarregar com isso).

Muitas vezes, a ansiedade vem desse acúmulo “invisível”— de responsabilidades que não são suas, de padrões que não cabem em você.

Talvez, você esteja exausta não porque faz pouco, mas porque faz demais — e por todos.

Você realmente precisa carregar tudo isso?

Hoje, te convido a refletir: o que é seu, e o que você pode deixar ir?

Quais bagagens você pode soltar?🌻

🗯️ Me conta aqui se isso faz algum sentido dentro do seu contexto. Quais pesos extras você tem carregado por aí ?⤵️

Você já parou para pensar no quanto de peso carrega que nem é seu?Por exemplo, o hábito de absorver e querer resolver o ...
14/04/2025

Você já parou para pensar no quanto de peso carrega que nem é seu?

Por exemplo, o hábito de absorver e querer resolver o problema de todos (e se sobrecarregar com isso).

Muitas vezes, a ansiedade vem desse acúmulo “invisível”— de responsabilidades que não são suas, de padrões que não cabem em você.

Talvez, você esteja exausta não porque faz pouco, mas porque faz demais — e por todos.

Você realmente precisa carregar tudo isso?

Hoje, te convido a refletir: o que é seu, e o que você pode deixar ir?

Quais bagagens você pode soltar?🌻

🗯️ Me conta aqui se isso faz algum sentido dentro do seu contexto. Quais pesos extras você tem carregado por aí ?⤵️

Você sabia que a ansiedade nem sempre é visível?Ela pode se manifestar de formas silenciosas, como:Uma constante sensaçã...
24/01/2025

Você sabia que a ansiedade nem sempre é visível?

Ela pode se manifestar de formas silenciosas, como:

Uma constante sensação de cansaço, mesmo sem motivo aparente;

A dificuldade de aproveitar momentos simples por estar sempre com a mente em outro lugar;

Uma inquietação interna que parece não passar, mesmo quando tudo está “bem”;

O hábito de mascarar o que sente, mantendo um sorriso para o mundo enquanto carrega um peso enorme por dentro.

A ansiedade silenciosa pode parecer invisível para os outros, mas não precisa ser enfrentada sozinha.

Reconhecer é o primeiro passo para buscar ajuda e acolhimento.🌼

💭 Você já sentiu que sua ansiedade estava “escondida”?

Compartilhe aqui ou envie para alguém que precisa saber disso! ⤵️💌

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