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Dr. Robson Fuly - Ortopedia & Med do Trabalho. Assistência Técnica Judicial

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dr. Robson Fuly - Ortopedia & Med do Trabalho. Assistência Técnica Judicial

Especialista em Ortopedia e Traumatologia RQE (17895)
Médico Ortopedista da Marinha do Brasil desde Telemedicina

26/03/2025

🚫💪 Idoso e dor no ombro? Vamos falar sobre por que você deve evitar exercícios sem supervisão! Foi mal, mas a saúde vem em primeiro lugar! 😉

🌟 Risco de Lesões Aumentado: Sabia que fazer exercícios sem a orientação certa pode aumentar o risco de lesões? Movimentos inadequados podem piorar a dor e te colocar em risco. Então, antes de pegar pesado, pense que a segurança é prioridade!

🩺 Diagnóstico Preciso: Antes de começar qualquer rotina de fortalecimento, é fundamental consultar um médico. Descobrir a verdadeira causa da dor no ombro pode evitar que você agrave uma lesão já existente. Cuidar do seu corpo é essencial, e um diagnóstico correto é o primeiro passo!

🏋️‍♂️ Individualização do Treino: Ninguém é igual, e a mesma regra se aplica aos exercícios! Um profissional de saúde consegue adaptar o treino às suas necessidades específ**as e limitações. Com isso, cada movimento se torna seguro e ef**az, evitando maiores problemas.

📈 Monitoramento do Progresso: O acompanhamento profissional permite ajustes no treino conforme você avança. Isso signif**a que você poderá aumentar a carga e repetições de forma segura, obtendo resultados sem sacrifício. Que tal ver e sentir a evolução?

🔮 Prevenção de Dor Futuras: Fortalecimento supervisionado não só melhora sua resistência, mas também fortalece a musculatura ao redor do ombro. Assim, você se protege contra novas dores e lesões, garantindo uma vida mais ativa e saudável no futuro!

Vamos cuidar da saúde juntos! 🤗 Compartilhe essas dicas com quem você ama!

24/03/2025

🦵💥 Sente dor no joelho e acha que é só gonartrose? Pense de novo! O seu joelho pode estar contando uma história bem mais complexa. Vamos descobrir juntos?

Identif**ar a origem da dor no joelho é crucial! Não se deixe levar pela ideia de que a degeneração da articulação é a única vilã. Fatores como a localização da dor, a intensidade e as atividades que a desencadeiam podem revelar muito mais sobre o que acontece por aí.

A gonartrose é, de fato, uma causa comum, mas não é a única! É um desgaste que muitos enfrentam com o passar dos anos, especialmente se há sobrepeso ou lesões prévias envolvidas. Mas, você sabia que lesões nos ligamentos também podem ser responsáveis por essa dor? Um movimento mais brusco durante a prática de esportes e PLIM! Os ligamentos f**am comprometidos e a dor aparece acompanhada de inchaço.

Outro vilão que pode estar por trás do seu desconforto é a bursite. Essa inflamação das bursas pode tornar até as atividades mais simples em verdadeiros desafios. Já ouviu falar na tendinite patelar? Essa é uma dor típica dos atletas e é gerada pelo esforço excessivo do tendão que conecta a patela. O reflexo pode ser uma dor persistente na parte frontal do joelho.

Por isso, se você está se sentindo mal e a dor persiste, um diagnóstico preciso é fundamental. Exames como raio-X e ressonância magnética podem ser a chave para entender melhor o que está acontecendo. O tratamento pode variar, de fisioterapia a procedimentos cirúrgicos, então não negligencie os cuidados com a sua saúde!

Vamos espalhar conhecimento e aliviar essas dores! Compartilhe com seus amigos e cuide dos joelhos! 🦵❤️

18/03/2025

🌀 Você já sentiu uma dor muscular que te fez questionar se era só cansaço ou uma lesão? 🤔 Vamos desvendar os mistérios das dores musculares!

🔍 Dor Muscular Tardia (DOMS): Essa dor é uma velha conhecida dos atletas e acontece após aquele treino pesado. Você sabia que pode aparecer até 72 horas depois de suar a camisa? Não se assuste! É só o seu músculo se adaptando e, em poucos dias, você já estará em forma novamente. 💪

⚡ Dor Aguda: Agora, se a dor vem de repente com um movimento brusco, fique alerta! Isso pode ser sinal de uma lesão ou distensão. É hora de prestar atenção e, quem sabe, buscar uma avaliação médica para garantir que está tudo bem!

⏳ Dor Crônica: Se a dor se arrasta por mais de três meses, é bom f**ar em alerta. Essa dor pode ser causada por doenças inflamatórias ou degenerativas e é fundamental investigar a causa para tratamento ef**az e prevenção. 🏥

🔥 Dor Neuropática: Sente uma queimação ou formigamento? Essa é uma dor que pode indicar danos no sistema nervoso. Não deixe para depois: busque um profissional para ter um diagnóstico certeiro!

🩺 Quando Procurar um Médico: Se a dor for intensa, persistente ou vier acompanhada de inchaço e perda de força, consulte um médico. Quanto mais rápido agir, melhor será sua recuperação e menor a possibilidade de complicações futuras!

Compartilhe este conhecimento com os amigos e vamos juntos garantir saúde e bem-estar! 🌟

17/03/2025

🧘‍♂️ Diga adeus às dores nas costas e olá à saúde postural! Você sabia que a sua maneira de se sentar pode ser a chave para evitar problemas sérios no futuro? Vamos falar sobre como cuidar melhor do seu corpo enquanto trabalha! 💪

A primeira regra de ouro é manter uma POSTURA CORRETA. Sabe aquela maratona de horas na frente do computador? Uma boa postura pode reduzir a pressão sobre suas articulações e ajudar a prevenir aquelas dores incômodas que podem se tornar crônicas. Cuidar da coluna e quadril deve ser prioridade!

Agora, você já ouviu falar sobre ERGONOMIA? Investir em cadeiras ajustáveis e suportes de monitor não é apenas um luxo, é uma necessidade! Esses simples ajustes podem transformar seu espaço de trabalho em um verdadeiro oásis de conforto e produtividade.

E não esqueça dos INTERVALOS PARA MOVIMENTAÇÃO! Levantar-se a cada 30-60 minutos, Alongar e dar uma voltinha são práticas simples que melhoram a circulação e dão uma refrescada na mente. Seu corpo agradece!

Que tal incluir EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO na sua rotina? Um core forte é o seu aliado na manutenção da postura. Cuide bem da sua estabilização e você evitará futuras lesões.

Por último, fique atento aos sinais do seu corpo e lembre-se da IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO! Beber água não só ajuda na flexibilidade do seu corpo, mas também mantém as articulações saudáveis e longe do sofrimento!

Curtiu? Compartilhe essas dicas e faça a diferença no dia a dia de quem passa horas na frente da tela! 😉

14/03/2025

✨ Você sabia que a dor crônica pode afetar muito mais que só o seu corpo? Vamos falar sobre como ela interfere nas suas relações sociais e pessoais! ⏳💔

🔹 *Impacto na Interação Social*: A dor crônica pode transformar uma simples saída com amigos em um desafio. A dificuldade de participar de eventos sociais pode levar ao isolamento, fazendo com que aqueles que amamos se sintam distantes. A boa notícia? Vale a pena conversar e encontrar formas de se conectar mesmo em meio ao desconforto!

🔸 *Mudanças no Comportamento*: Às vezes, a dor nos torna mais reclusos ou até mesmo irascíveis. Essa mudança pode criar mal-entendidos com quem se preocupa conosco. Falar abertamente sobre como nos sentimos é crucial para manter as relações saudáveis e fortes.

🔹 *Dificuldades em Manter Compromissos*: Cancelar planos se torna parte da rotina quando a dor aperta. Mas não é fácil lidar com a culpa que vem junto. É importante lembrar: a verdadeira amizade é compreensiva e acolhedora!

🔸 *Redução na Atividade Física*: Com a dor, participar de atividades físicas se torna um desafio. Isso pode fazer com que nos afastemos de amigos que gostam de se movimentar. Que tal propor alternativas mais suaves para se divertir juntos?

🔹 *Aumento da Ansiedade e Depressão*: E, por fim, a dor crônica pode impulsionar a ansiedade e a depressão, dificultando ainda mais a conexão social. A comunicação é a chave para fortalecer os laços e buscar apoio!

💬 Você se identificou? Compartilhe sua experiência e ajude a conscientizar quem também enfrenta isso! Juntos, somos mais fortes!

13/03/2025

🌟 Você sabia que a tecnologia pode ser sua melhor aliada na recuperação de fraturas? 🤖✨

Os wearables estão revolucionando o processo de reabilitação e trouxeram um novo signif**ado para "recuperação conectada". Primeiro, o monitoramento em tempo real! 📈 Com dados precisos em suas mãos, médicos podem fazer ajustes no tratamento, tornando cada recuperação única e personalizada. Isso signif**a que, a cada passo, você está mais próximo de voltar à sua rotina.

E quem disse que você pode se esquecer da atividade física? 💪🏽 Esses dispositivos são seus fiéis guardiões, controlando sua movimentação e ajudando a evitar sobrecargas na área afetada. Eles garantem que você não “force a barra” e respeite o tempo de cura do seu corpo.

Mas tem mais! 🚨 Os alertas de excessos de carga são um verdadeiro salva-vidas. Ao prevenirem movimentos inadequados, ajudam a proteger a fratura enquanto ela cicatriza. Um toque de inteligência na sua jornada de recuperação!

E não esqueçamos da adesão ao tratamento! 🗓️ Com lembretes sobre medicações e exercícios, esses gadgets se tornam seus parceiros de treino, garantindo que você mantenha o foco desejado.

📊 Por último, mas não menos importante, o feedback visual! Os gráficos e relatórios gerados permitem que você acompanhe seu progresso de forma estimulante, deixando a jornada muito mais motivadora e compreensível.

Dê um passo em direção à saúde! Compartilhe este post com quem precisa se manter informado e motivado durante a recuperação de fraturas! 🦴💖

11/03/2025

💥 Transforme seu lar em uma verdadeira arena de fitness com o HIIT em casa! 💥 Você sabia que é possível queimar gordura e tonif**ar músculos em pouco tempo? Vamos te mostrar como!

1️⃣ O que é HIIT? O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é a solução perfeita para quem busca eficiência. Combinando exercícios intensos em curtos períodos e intervalos de descanso, você atinge resultados surpreendentes sem sair do lugar!

2️⃣ Benefícios do HIIT em casa Esqueça o tempo perdido em deslocamentos! Praticar HIIT no conforto do seu lar é uma maneira inteligente de otimizar sua rotina. E o melhor: você não precisa de equipamentos caros! Agachamentos, flexões e burpees são tudo que você precisa para uma sessão poderosa.

3️⃣ Como começar? Bolando um circuito simples com 3 a 5 exercícios, você pode começar a queimar calorias em apenas 20 minutos. Experimente! Inicie com 2 a 3 sessões semanais e vá aumentando seu ritmo.

4️⃣ Dicas de segurança Lembre-se: a segurança vem em primeiro lugar! Um bom aquecimento é essencial e respeitar seus limites é imprescindível. Se sentir dor intensa, não hesite em buscar ajuda profissional.

5️⃣ HIIT e dor crônica Se você tem dor crônica na coluna, a cautela é fundamental. Consulte sempre um médico ortopedista antes de começar.

🌟 Aproveite as vantagens do HIIT em casa e compartilhe essa energia com seus amigos! Eles também vão adorar se movimentar de forma divertida e transformadora! 💪

05/03/2025

🏃‍♂️✨ Você sabia que a mobilização precoce pode ser a chave para uma recuperação mais rápida após a cirurgia ortopédica? Vamos descobrir como isso pode transformar sua experiência!

1️⃣ Redução da dor: Quem não quer se sentir melhor logo? Movimentar-se após a cirurgia ativa a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço e a dor. Além disso, seu corpo libera endorfinas, os analgésicos naturais que vão ajudar você a se sentir mais confortável.

2️⃣ Prevenção de complicações: O movimento é crucial! Levantar-se e andar diminui o risco de trombose venosa profunda e previne contraturas. Com menos rigidez nas articulações, f**a muito mais fácil retomar a sua rotina.

3️⃣ Aceleração do processo de cicatrização: Quer acelerar sua recuperação? A atividade leve estimula a produção de colágeno e ajuda na regeneração dos tecidos. Quanto mais cedo você movimentar os músculos, mais rápido será seu progresso!

4️⃣ Melhora na funcionalidade: Retomar a amplitude de movimento e a força muscular é fundamental. Com a mobilização precoce, você restabelece sua funcionalidade de forma mais eficiente e com isso, a qualidade de vida também melhora!

5️⃣ Maior motivação e autoestima: Se levantar e retomar as atividades diárias traz um impulso incrível para a autoconfiança. Uma recuperação ativa contribui não só para a saúde física, mas também para o bem-estar mental!

Porém, nunca se esqueça de sempre conversar antes com seu ortopedista!
Vamos juntos acelerar essa recuperação! 💪💙

02/03/2025

✨ Você já parou para pensar na saúde dos seus ossos? Vamos dar uma olhada em um assunto que pode estar mais perto de você do que imagina: a osteoporose! 🦴

A osteoporose, essa condição silenciosa, enfraquece nossos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Embora seja mais comum entre os idosos, não é exclusividade da terceira idade. Você sabia que a genética e a falta de nutrientes como cálcio e vitamina D podem afetar pessoas de todas as idades? 🤔

Os sinais da osteoporose podem ser sutis no começo. Às vezes, tudo começa com uma simples dor nas costas que você ignora, mas atenção: dores frequentes e perda de altura podem indicar que é hora de buscar ajuda! Os exames de densidade óssea, como a DEXA, são essenciais para diagnosticar a fragilidade óssea antes que os problemas se agravem. 🔍

Mas a boa notícia é que existem tratamentos ef**azes! Com medicamentos adequados, terapias hormonais e suplementos de cálcio e vitamina D, você pode controlar a progressão da osteoporose e, quem sabe, até melhorar sua saúde óssea. 🌟

Não se esqueça dos hábitos saudáveis! Uma dieta equilibrada, exercícios regulares e evitar vícios, como fumar e beber em excesso, farão toda a diferença na sua vida. Vamos cuidar dos nossos ossos juntos? 💪❤️

👉 Compartilhe esse conhecimento e ajude outras pessoas a manterem seus ossos fortes e saudáveis!

01/03/2025

🔥 Você sabia que o calor pode ser seu melhor amigo quando o assunto é aliviar a dor nas articulações? Vamos descobrir como esse aliado pode transformar sua rotina! 🔥

Quando aplicamos calor na área afetada, os vasos sanguíneos se dilatam e o fluxo sanguíneo aumenta, o que ajuda a acelerar a cicatrização e reduzir a rigidez articular. Sabe aquele momento em que você se sente travado? O calor pode ser a solução!

E mais, o calor traz um efeito relaxante nos músculos, reduzindo a dor nas articulações. Isso acontece porque ele ativa as terminações nervosas. Quem não quer se sentir livre e leve para aproveitar a vida?

Sabia que o calor também melhora a sua flexibilidade? Isso mesmo! Ao aumentar a elasticidade dos tecidos conectivos, f**a muito mais fácil realizar suas atividades diárias e ainda minimizar o risco de lesões. Imagine-se movimentando-se com mais liberdade!

Outra boa notícia é que, apesar do calor parecer aumentar a inflamação inicialmente, ele ajuda na drenagem dos fluidos acumulados ao longo do tempo. Isso é especialmente útil em condições como artrite e tendinite. É como um bônus extra para o seu corpo!

Mas lembre-se: o calor deve ser usado de forma segura. Evite temperaturas excessivas e prefira métodos como compressas quentes ou banhos mornos. Cuide-se, você merece o melhor!

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