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Amanda Reges Personal Trainer

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Amanda Reges Personal Trainer

Você que busca sair do sedentarismo, qualidade de vida e cuidar da saúde, treinos individualizados de acordo com o objetivo e necessidade do aluno.

Treinos Presenciais, Vídeo Conferência (on-line) e Small Groups.

27/04/2026

🚨 URGENTE NO RIO DE JANEIRO 🚨

A personal trainer Amanda Reges foi “presa” na manhã de hoje após denúncias de alunos por treinos intensos demais 👀

Segundo relatos, ela não aceitava desculpas como “tô cansado” ou “hoje não dá” 🤡
Testemunhas dizem que as séries iam até a falha… com direito a um “só mais 10!” 😳

Uma aluna contou:
“Ela olha e diz que você consegue mais… e o pior é que consegue mesmo!” 😂

Apesar das acusações, vários alunos saíram em defesa, alegando resultados… suspeitamente bons 💪👀

Amanda segue “sob custódia”… provavelmente planejando o próximo treino 😅

E aí, se fosse sua personal: você denunciava ou agradecia? 😂👇

18/03/2026

Da série Feedbacks da Personal 💪✨

Esse é o meu aluno querido, Leonardo. No início da nossa jornada, ele não gostava muito de treinar e acabava executando alguns movimentos de forma que se machucava, o que dificultava ainda mais a sua evolução.

Com a minha consultoria totalmente individualizada e pensada exclusivamente para ele, começamos um processo respeitando seu ritmo, suas limitações e suas necessidades.

Hoje, ele realiza os exercícios com segurança, sem dor e com muito mais consciência corporal.

Sabemos que nem todos os exercícios são agradáveis, mas muitos deles são essenciais para fortalecer o corpo e garantir mais saúde, qualidade de vida e um envelhecimento ativo.

E o resultado disso tudo? O Leonardo vem se superando a cada dia, com uma evolução incrível! 🚀

Seguimos juntos, com constância e dedicação, em busca de resultados ainda maiores!💪🏻

Quer evoluir sem medo? Vem comigo!

🔥🏋️

16/03/2026

Muita gente começa a treinar…
mas para no meio do caminho.

Não porque falta vontade.
Mas porque falta direção, estratégia e acompanhamento.

Foi exatamente por isso que eu criei os novos planos de consultoria.

Aqui você não recebe só um treino ou uma dieta.
Você recebe um processo completo, pensado para a sua realidade.

✔️ Treino personalizado
✔️ Estratégia alimentar individualizada
✔️ Acompanhamento e ajustes
✔️ Suporte durante todo o processo

Porque evolução de verdade acontece quando alguém acompanha você de perto.

Agora me conta uma coisa 👇

Qual é a sua maior dificuldade hoje?

1️⃣ Falta de constância
2️⃣ Não saber o que fazer no treino
3️⃣ Alimentação desorganizada
4️⃣ Falta de motivação

Comenta o número aqui que eu quero te ajudar. 💬

📲 Se quiser receber todas as informações dos planos, me chama no direct.

08/03/2026

Hoje é dia de celebrar a força que existe em cada mulher. 🌸💪🏻

Ser mulher é treinar mesmo cansada, é superar limites, é cair e levantar quantas vezes forem necessárias. É carregar tantas responsabilidades e, ainda assim, encontrar tempo para cuidar de si mesma.

No treino e na vida, mulheres mostram todos os dias o que é força, disciplina e determinação.

Parabéns a todas as mulheres que lutam, evoluem, treinam e não desistem de si mesmas. Vocês são inspiração!

Feliz Dia das Mulheres! 🌹✨

07/03/2026

Nós, mulheres, evoluímos… 😅💪🏻

Flores e chocolate ainda são legais, mas agora a gente também quer outras coisinhas:

✨ Lookinho novo de treino
✨ Roupinha de academia
✨ Creatina
✨ Whey
✨ E qualquer coisa que ajude no shape e na saúde

Porque mulher que treina f**a feliz com presente que soma nos treinos! 🏋🏻‍♀️🔥

Marca aqui quem precisa entender esse recado! 👀😂

26/02/2026

Muita gente acha que treinar mais dias é o que traz mais resultado.

Mas não é o número de dias que faz você evoluir.

O que realmente importa é:
✔️ Volume total bem organizado
✔️ Intensidade adequada
✔️ Progressão ao longo das semanas
✔️ Constância

Você pode treinar 3x ou 6x por semana.
Se o volume for bem distribuído e houver método, o resultado vem.

Treino não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.

Quer um treino ajustado à sua rotina
e focado em resultado real?
Eu tenho a solução pra você!
Vem comigo 💪🏻

11/02/2026

Mesmo cansada.Mesmo estressada. Mesmo sem vontade.

Porque não é sobre motivação, é sobre constância.
Não é sobre o dia perfeito, é sobre disciplina.

A mente decide. O corpo obedece.

Bora transformar sua vida comigo?

09/02/2026

Carrasca, personal killer, sargentona… e mil e uma funções 😈💥
Tudo isso com um único objetivo: tirar o melhor de cada aluno, sempre!
Se reclamar, é porque tá funcionando 😌🔥
Essa imagem me representa demais! 😂

03/02/2026

Musculação é um seguro.
Você treina hoje pra não depender amanhã.

Depois dos 30, o corpo começa a cobrar:
menos disposição, menos firmeza, mais dores…
E aí o treino vira necessidade, não luxo.

Comece pelo básico: 2 a 3x por semana já muda tudo.
Com o Método AR90 Prime, você transforma seu corpo e sua rotina em 90 dias — com estratégia e constância.

📲 Quer um treino pensado pra você?
Me chama no direct ou clica no link da bio.

💪

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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