08/01/2025
Quer saber como envelhecer rapidinho?
→ Ganhar peso, deixar o açúcar no sangue lá em cima, dormir mal, passar horas sentada em frente ao computador, viver estressada e ansiosa e comer aquele combo de alimentos inflamatórios: açúcar, ultraprocessados…
Agora, na minha opnião qual é o maior vilão do envelhecimento celular?
Difícil escolher só um, mas eu apostaria é que tudo que você ingere, como a comida, álcool… Logo em seguida, vem o sono, o exercício, estresse…
O curioso é que seus genes têm menos influência do que você imagina. Você não nasce com “bons genes”. Na verdade, bons genes são ativados ou desativados dependendo das suas escolhas.
↳ Acredite: 90% dos sinais de envelhecimento e doenças vêm do seu estilo de vida, não da genética.
Isso significa que o jeito como você envelhece tem tudo a ver com a *epigenética* — a interação dos seus genes com o ambiente ao seu redor. E sabe o melhor? Suas escolhas podem mudar o jogo!
Ao ajustar o estilo de vida, você pode reprogramar seus genes, mudar o rumo do envelhecimento e até reduzir o risco de doenças.
No final, o poder está em você: decidir como quer envelhecer e viver melhor. ❤️🌱
