18/11/2020
FRUTAS NO EMAGRECIMENTO
Sim, frutas no emagrecimento sim!
Corrói meus olhos alguns profissionais demonizarem as frutas. As vezes até deixa uma ou outra, mas restringe um grupo.
Olha... de verdade, precisamos abrir a mente.
O emagrecimento é multifatorial, não é de fácil manejo e tampouco somente o famoso “déficit calórico” , é muito mais do que isso! É mais até do que contagem de calorias. (Pasmem)
Abrir mão de vitaminas, minerais, fibras, fitoquímicos, só por causa da Frutose ou de algumas frutas de alto índice glicêmico é apenas demonstrar incapacidade de entender de quem maneja ou melhora alguns alimentos é o NUTRICIONISTA (de verdade).
Abrir mão da natureza desses alimentos por medo da quantidade, mas uma vez demonstra o fracasso do emagrecimento que vemos no dia a dia.
Vamos lá... entender que podemos melhorar o índice glicêmico de algumas frutas, mesmo assim deixando-as no planejamento, orientando quais devem ter uma quantidade adequada, assim deixando seu dia a dia mais prazeroso, é um sinal que o caminho para o emagrecimento vai ser efetivo e menos doloroso.
Não abra mão de nenhuma fruta. Sério... apenas entenda qual a melhor forma de consumir. Quem restringe FRUTA, precisa de oração 😂
