Psicóloga Fernanda Alcantara

Psicóloga Fernanda Alcantara - Psicologia Presencial e Online
- Mentoria VIP Fernanda atende como Psicóloga há 12 anos. (21)98790-8582

Fernanda Alcantara de Oliveira é Psicóloga pela UERJ e Mestranda em Psicossociologia na UFRJ, onde pesquisa Meditação e Propósito de Vida. Aprofundou seus estudos sobre a mente na Tailândia e Califórnia, onde se tornou Instrutora de Meditação. Atualmente atende presencialmente e online e oferece cursos de autodesenvolvimento e meditação.

Piscoterapia Individual - presencial ou online

Cultive

equilíbrio emocional e qualidade de vida a partir de um processo de autoconhecimento.

Grupo Terapêutico - online

Um espaço de acolhimento, troca de experiências e amadurecimento emocional conduzido por psicóloga.

SouL - Mentoria VIP presencial ou online
Exercícios práticos para cultivar autoconfiança, inteligência emocional, motivação e foco para realizar seus objetivos e viver com propósito.


> Atendimento Presencial:
Barra e Recreio dos Bandeirantes

> Atendimento Online:
Se você prefere ser atendid@ no conforto da sua casa, realize seu atendimento online, por videochamada, já regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia.

Quero te convidar para participar de um grupo terapêutico exclusivo para mulheres, um espaço acolhedor e seguro para com...
10/01/2025

Quero te convidar para participar de um grupo terapêutico exclusivo para mulheres, um espaço acolhedor e seguro para compartilhar experiências, trocar vivências e crescer juntas.

Este grupo foi criado para abordar questões que afetam muitas de nós, como:

🔹Dificuldade nos relacionamentos: Fortaleça conexões e construa relações mais saudáveis.

🔹Baixa autoestima: Descubra seu valor e potencial.

🔹Ansiedade e desafios profissionais: Encontre equilíbrio e tranquilidade.

🔹Luto, solidão e depressão: Receba apoio em momentos difíceis.

🔹Melhora na comunicação e autocontrole: Desenvolva habilidades para se expressar e se entender melhor.

🔹Superação de inseguranças e busca por felicidade: Trabalhe pela sua paz interior.

Além disso, o grupo é um espaço ideal para lidar com temas como separação, maternidade, enfrentar o medo da velhice ou da morte, e até mesmo questões mais específicas como transtorno de personalidade borderline ou transição de carreira.

Por que participar?
A terapia em grupo é uma oportunidade única de:

🔸Compartilhar experiências com quem entende o que você está passando.

🔸Obter apoio emocional em um ambiente sem julgamentos.

🔸Aprender novas formas de encarar os desafios do dia a dia.

Estou aqui para apoiar você em sua jornada de autodescoberta e crescimento.

Vamos iniciar novos grupos online e presenciais. Quer saber mais? Me manda uma mensagem.

Você também está tentando dar conta de tudo antes do ano acabar? 😅 Confraternizações, presentes, pendências... Enquanto ...
23/12/2024

Você também está tentando dar conta de tudo antes do ano acabar? 😅 Confraternizações, presentes, pendências... Enquanto já faz planos para 2025? 📋

Mas será que vai sobrar energia para implementar as 🎯metas de Ano Novo quando dezembro acabar? 🫠

Então, vou dividir com você um segredo meu para me manter produtiva sem perder a saúde mental. Além de manter uma rotina de autocuidado, de tempos em tempos, faço um retiro para revigorar corpo e mente e reavaliar minhas prioridades.

Tenho visto muitas pessoas sobrecarregadas com tantas responsabilidades e preocupações. O que inspirou a mim e a criarmos um retiro para quem também deseja mais equilíbrio e serenidade 😌 em sua vida:

🧘🏻‍♀️🎋 Meditando na Natureza:
Retire-se do estresse da sua vida

⛰️ De sexta a domingo, 24 a 26/01/25 na linda Reserva 3 Picos em Nova Friburgo.

Quem se inscrever ainda esse ano receberá desconto e poderá parcelar a inscrição. Se dê esse presente de Natal🌲

Diga que quer e te mando mais detalhes. Vem com agente!

Teoria e prática andam juntas no Curso de Yoga Nidra: Aprenda a conduzir sua própria prática de relaxamento profundo!Cur...
05/11/2024

Teoria e prática andam juntas no Curso de Yoga Nidra:

Aprenda a conduzir sua própria prática de relaxamento profundo!

Curso presencial este sábado no com a psicóloga e instrutora de meditação, Fernanda Alcantara.

Últimas vagas! Comente: me interesso

E mando mais informações.

Sabe aquele barulho de ar-condicionado que nem estávamos mais  percebendo, até que para e sentimos um enorme alívio?Carr...
03/11/2024

Sabe aquele barulho de ar-condicionado que nem estávamos mais percebendo, até que para e sentimos um enorme alívio?

Carregamos muitas tensões físicas, mentiras e emocionais inconscientemente. Mas elas pesam, roubando nossa disposição, saúde, humor e clareza mental!

Te convido a dedicar um sábado a aprender como se libertar desse peso. Só comentar: me conta mais!

Você também quer aprender passo-a-passo como relaxar corpo, mente e emoções com uma técnica poderosa que vai aumentar su...
02/11/2024

Você também quer aprender passo-a-passo como relaxar corpo, mente e emoções com uma técnica poderosa que vai aumentar sua resiliência ao estresse, a qualidade do seu sono e sua alegria de viver?

Participe do Curso de Yoga Nidra no no próximo sábado 9/11. Para saber mais, comente: também quero!

Swami Satyananda Saraswati foi uma autoridade em Yoga, Ta**ra, Vedanta, Samkhya e Kundalini Yoga. Durante um período em ...
30/10/2024

Swami Satyananda Saraswati foi uma autoridade em Yoga, Ta**ra, Vedanta, Samkhya e Kundalini Yoga.

Durante um período em que Satyananda vivia com seu guru em Rishikesh, era responsável por cuidar da escola de sânscrito de Śivananda, e guardá-la durante a noite. Antes de amanhecer ele ia dormir e os alunos chegavam. Enquanto ele dormia profundamente, entre três e seis horas da manhã, as crianças pequenas entoavam preces em sânscrito. Satyananda nunca estava acordado para ouvi-las.

Durante um festival no ashram de Satyananda, os meninos dessa escola vieram recitar certos slokas que ele não conhecia. Entretanto, eles lhe pareciam muito familiar, apesar da certeza de que nunca os havia lido, nem tinha memória de tê-los escutado antes. Intrigado, Satyananda contou seu **enigma** ao guru das crianças, quem lhe explicou que ele já havia ouvido esses mantras enquanto dormia na escola.

Então, Satyananda se deu conta de que o sono não é um estado de total inconsciência, pois é possível haver consciência enquanto se dorme. Ele passou a compreender que há uma grande potencialidade nesse estado, incluindo a possibilidade de transmitir conhecimentos diretamente durante o sono.

Satyananda organizou a técnica do Yoga Nidra a partir de práticas ritualísticas do Yoga, mantendo a essência dessas práticas sem a complexidade dos rituais, como a antiga prática Anga Nyasa (de aproximadmente 800 a.C.).  Nyasa significa ‘colocar’ ou ‘levar a mente para’. Anga representa os principais membros e órgãos do corpo. Essa técnica consistia em colocar, sentir e experienciar **mantras** específicos em várias partes do corpo.

Ao instalar os mantras pelo corpo, dirigia-se a ele a consciênica mais elevada, purificando a força vital. O complexo ritual Nyasa foi simplificado por Satyananda, de modo que possa ser praticado por qualquer pessoa, prescindindo do conhecimento do sânscrito.

Praticantes iniciantes, ocidentais e até pessoas que não se interessam pela prática do Yoga e em si, podem, então, se beneficiar independente de sua cultura, crenças e práticas religiosas.

Sábado 9/11, vou dar um curso presencial no Instituto Hermógenes para quem quer aprender a técnica tradicional do Yoga Nidra.

O termo Yoga Nidra é composto de duas palavras sânscritas: 1. Yoga deriva da raiz sânscrita Yug, que denomina “unir”. Yo...
29/10/2024

O termo Yoga Nidra é composto de duas palavras sânscritas:

1. Yoga deriva da raiz sânscrita Yug, que denomina “unir”. Yoga significa, então, união ou awareness/consciência em um ponto.



2. Nidra = sono.

Portanto, Yoga Nidra pode ser entendido como:
🟰 sono consciente
🟰 sono psíquico
🟰 sono acordado
🟰 sono transformador
🟰 relaxamento profundo com awareness interno.

O método pode ser definido como um estado alterado de consciência, que não é o mesmo que dormir, tampouco ficar acordado; não é nem concentração, nem hipnose.

Kumar (2006) demonstrou em sua pesquisa que durante o Yoga Nidra há um aumento de ondas cerebrais alfas, que estão relacionadas ao relaxamento físico e mental; e à passagem entre vigília e sono. Dados similares foram encontrados por Mangalteertham (2012).

Quer aprender essa técnica poderosa e transformar suas tensões em expansão de consciência? Comenta: sim!

Acesse o poder transformador do Yoga Nidra! Com o apoio de uma instrutora experiente, você será guiado através dos princ...
10/10/2024

Acesse o poder transformador do Yoga Nidra!

Com o apoio de uma instrutora experiente, você será guiado através dos princípios essenciais do Yoga Nidra, aprendendo a criar sequências personalizadas para atender às suas necessidades individuais.

Este curso é para quem busca:
🔸Equilíbrio emocional
🔸 Reduzir o estresse e excesso de pensamentos
🔸Conexão mais profunda consigo mesmo
🔸Tranquilidade e calma interior
🔸Treinar sua mente
🔸Ampliar sua consciência
🔸Autonomia e conhecimento para personalizar sua própria prática de Yoga Nidra.

O curso é presencial no Instituto Hermógenes (Shopping Downtown - Barra da Tijuca):

Sábado 9/11 das 9 às 17h

Conteúdo do Curso:

🔹Origem e definição do Yoga Nidra
🔹Os Diferentes Níveis de Tensão
🔹 7 Etapas do Yoga Nidra e suas variações
🔹Usos Terapêuticos e acadêmicos do Yoga Nidra
🔹Como montar sua prática personalizada e se auto-guiar

Não é necessária nenhuma experiência prévia.

Fernanda Alcantara - Instrutora de meditação e filosofia do Trika Mahasiddha Yoga. Formou 7 turmas de instrutores em Yoga Nidra. Psicóloga, realizou mestrado em Psicossociologia na UFRJ, onde desenvolveu e testou um programa para o reconhecimento do Propósito de Vida, utilizando práticas de meditação e Yoga Nidra. 

As vagas são limitadas! Se inscreva agora.

Aula de Yoga Nidra como professora convidada do Instituto Hermógenes para a turma de formação de instrutores de yoga 🕉️F...
07/10/2024

Aula de Yoga Nidra como professora convidada do Instituto Hermógenes para a turma de formação de instrutores de yoga 🕉️

Foi um dia de muita troca sobre essa técnica transformadora que dissolve tensões emocionais, mentais e físicas 😌.

Vamos aprofundar esse estudo no curso que darei no aberto a todos que desejam aprender a guiar a sua própria prática de relaxamento profundo: Yoga Nidra.

Será no sábado 9/11 no Downtown, Barra da Tijuca (próximo ao metrô).

As vagas são limitadas. Para receber mais informações, comente: me interesso.

Descubra o poder da meditação 🧘🏻‍♀️ Junte-se à psicóloga Fernanda Alcantara e Dra Suellen Araújo, médica integrativa esp...
17/09/2024

Descubra o poder da meditação 🧘🏻‍♀️ Junte-se à psicóloga Fernanda Alcantara e Dra Suellen Araújo, médica integrativa especialista em longevidade, em nosso curso online.
✨ O que oferecemos:

- Aprenda a meditar de forma simples e prática.
- Explore sua mente e fortaleça sua resiliência.
- Melhore seu sono, concentração e relaxamento.
- Ganhe uma nova perspectiva de vida e cultive hábitos saudáveis.

Para quem é este curso?

- Iniciantes e experientes em meditação.
- Quem busca bem-estar e autocuidado.

Aulas ao vivo no zoom e acesso a gravações das aulas e áudios de meditação na Hotmart.

Participe gratuitamente por uma semana. Link na Bio


Geralmente, assim que meu filho sai pra escola, eu começo o dia meditando 🧘🏻‍♀️. Mas hoje, precisei resolver algumas coi...
24/06/2024

Geralmente, assim que meu filho sai pra escola, eu começo o dia meditando 🧘🏻‍♀️. Mas hoje, precisei resolver algumas coisas antes, e minha mente ficou muito agitada, preocupada com questões que ainda não tinha conseguido resolver.

Pensei💭: "Não vou conseguir meditar agora. Estou agitada demais pra isso. Melhor deixar pra mais tarde". E lembrei o que tanto falo para meus clientes de psicoterapia, é justamente nessa hora que mais precisamos meditar.

Então, sentei pra praticar mesmo ansiosa, me comprometendo a meditar só por alguns minutos. E em pouco tempo, fui me acalmando, o corpo relaxando e a mente aquietando 😌 e aderindo à meditação.

Troque: Estou ansiosa demais para Meditar ❌

Por: Estou ansiosa demais, por isso vou Meditar ✔️

E dá pra meditar Ansiosa? 😟

Claro! Mas você precisa descobrir a técnica que funciona para você.

Venha conhecer técnicas de meditação que vêm sendo praticadas, ensinadas e aprimoradas há séculos: 🌿Meditação para simplesmente Ser🌿, comigo e

Descubra como transformar a sua mente e suas emoções. Link na Bio

No atendimento a adolescentes, busco estabelecer uma relação de confiança com eles para que se sintam à vontade para se ...
21/06/2024

No atendimento a adolescentes, busco estabelecer uma relação de confiança com eles para que se sintam à vontade para se abrir sobre os desafios que estão enfrentando nessa fase da vida.

Mantenho um diálogo aberto com os responsáveis, enquanto respeito a privacidade do/a jovem.

Endereço

R. Sen. Rui Carneiro 180
Rio De Janeiro, RJ
22790650

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