Jéssica Prado Psicóloga

Jéssica Prado Psicóloga Psicóloga especialista em Terapia Cognitiva Comportamental. Atendimentos Presencial e Online.

Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental e Dependência Química.

AUTOCUIDADO NÃO É LUXO. É NECESSIDADE.A gente aprende a dar conta de tudo…mas raramente aprende a olhar para si com a me...
26/05/2026

AUTOCUIDADO NÃO É LUXO. É NECESSIDADE.

A gente aprende a dar conta de tudo…
mas raramente aprende a olhar para si com a mesma atenção que oferece aos outros.
Seu corpo avisa.
Sua mente avisa.
O cansaço emocional também fala.
Autocuidado não é apenas skincare, descanso ou um momento agradável.
É criar espaço para ouvir suas emoções, respeitar seus limites e cuidar da sua saúde mental com responsabilidade e carinho. 🤍
Você não precisa esperar adoecer para começar a se priorizar.

Me conta:
O que você tem feito por você ultimamente? ✨

Autoestima SaúdeEmocional Psicóloga Ansiedade QualidadeDeVida

Este carrossel é uma breve retrospectiva de 2025. E não é sobre viagens, é sobre escolhas.Sobre o que acontece quando vo...
29/12/2025

Este carrossel é uma breve retrospectiva de 2025. E não é sobre viagens, é sobre escolhas.

Sobre o que acontece quando você encerra ciclos que pesam, solta vínculos que diminuem e começa, com coragem, a sustentar aquilo que expande.

Esse ano de 2025 foi um ano de presença, de viver sem se dividir, de estar inteira, disponível, consciente do que merece.

Liberdade emocional não é ausência de vínculo, é vínculo sem autoabandono.

Cada passo, cada encontro, cada experiência que você vê aqui é reflexo de um processo interno, silencioso e profundo. O tipo de processo que não aparece nas fotos, mas sustenta tudo que aparece nelas.

Que essa retrospectiva te convide a se perguntar: o que você tem sustentado por medo, e o que você tem deixado de viver por não se escolher?

Hoje eu sei: a vida que construí tem sentido, tem afeto e tem verdade.

Se esse conteúdo tocou você de alguma forma, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje. Às vezes, uma reflexão é o primeiro passo de uma grande virada. ❤️

Feliz 2026! ✨

Este carrossel é uma breve retrospectiva de 2025. E não é sobre viagens, é sobre escolhas.Sobre o que acontece quando vo...
29/12/2025

Este carrossel é uma breve retrospectiva de 2025. E não é sobre viagens, é sobre escolhas.

Sobre o que acontece quando você encerra ciclos que pesam, solta vínculos que diminuem e começa, com coragem, a sustentar aquilo que expande.

Esse ano de 2025 foi um ano de presença, de viver sem se dividir, de estar inteira, disponível, consciente do que merece.

Liberdade emocional não é ausência de vínculo, é vínculo sem autoabandono.

Cada passo, cada encontro, cada experiência que você vê aqui é reflexo de um processo interno, silencioso e profundo. O tipo de processo que não aparece nas fotos, mas sustenta tudo que aparece nelas.

Que essa retrospectiva te convide a se perguntar: o que você tem sustentado por medo, e o que você tem deixado de viver por não se escolher?

Hoje eu sei: a vida que construí tem sentido, tem afeto e tem verdade.

Se esse conteúdo tocou você de alguma forma, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje. Às vezes, uma reflexão é o primeiro passo de uma grande virada. ❤️

22/12/2025

A rejeição dói. E não dói porque o outro foi embora, dói porque ativa histórias antigas dentro de nós.

Não existe uma fórmula pronta para lidar com a rejeição, porque cada pessoa sente a partir dos próprios gatilhos emocionais, da infância, das experiências afetivas e das relações que construiu ao longo da vida.

Mas existe um ponto fundamental que muda tudo: o outro não querer estar com você não significa, automaticamente, que você não é suficiente.

Existe uma diferença enorme entre não ser escolhido e não ter valor. Quando confundimos essas duas coisas, entregamos nossa autoestima nas mãos do outro.

O fortalecimento emocional começa quando você entende que o seu valor não é medido pelo desejo, pela permanência ou pelo olhar de ninguém. Ele é construído internamente.

Trabalhar o autovalor não elimina a dor da rejeição, mas impede que ela vire identidade.

Se esse tema tocou você, compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.👇🏻

Entre o fechamento de um ano e o início de outro, existe um espaço necessário para respirar, integrar, descansar e reorg...
22/12/2025

Entre o fechamento de um ano e o início de outro, existe um espaço necessário para respirar, integrar, descansar e reorganizar. E é exatamente isso que eu vou fazer agora.

Meu recesso de fim de ano acontece de 23/12 a 04/01.

Durante esse período, os atendimentos ficam pausados para que eu possa retornar com ainda mais presença, escuta e qualidade no cuidado com vocês.

Na psicologia, falamos muito sobre limites saudáveis, e isso inclui respeitar o próprio ritmo. Descanso não é interrupção do processo, é parte dele.

Se você está nesse momento de refletir sobre relações, emoções e escolhas para 2025, saiba que o cuidado continua sendo um compromisso. E ele começa também pelo exemplo.

Os atendimentos retornam normalmente em 05/01, e as mensagens serão respondidas assim que eu voltar.

Importante: aqui no Instagram seguimos ativas durante esse período, com conteúdos, reflexões e trocas. Então continua por aqui. ❤️

Que esse fim de ano seja um convite para desacelerar, se reconectar e entrar no novo ciclo com mais consciência.

19/12/2025

Hoje eu voltei da academia impactada. Não pelo treino, mas pelos comentários que recebi nos meus últimos vídeos.

Vídeos informativos, descritivos, sobre feminicídio e sobre o movimento red pill. Fenômenos sociais reais, com impacto direto na vida de milhares de mulheres.

Entre os comentários, dois me chamaram atenção.Um relativizando a morte de mulheres é outro tentando invalidar o conteúdo pelo meu corpo, pela minha roupa.

E é exatamente por isso que esse debate é necessário.

Porque a violência não começa no ato extremo, ela começa nas crenças, na forma como a dor é desqualificada, na tentativa constante de silenciar, deslegitimar e desumanizar mulheres.

Quando um discurso minimiza, ironiza ou desloca o foco, ele não é neutro, ele sustenta uma estrutura que normaliza a violência.

Eu sigo aqui, falando com base em psicologia, ciência e análise social. Porque conhecimento gera pensamento crítico. E pensamento crítico é uma das formas mais potentes de enfrentamento.

Se esse conteúdo te provoca, te faz pensar ou te tira do automático, ele já cumpriu seu papel.

Compartilhe, informação também é proteção!

O que você pensa sobre isso? Me conta aqui embaixo!👇🏻

18/12/2025

Deu Ruim no Amor? A Psi explica! ❤️‍🩹

Você já se sentiu culpada por dizer não, por expor sua opinião ou por sustentar o que pensa? Como se colocar limites fosse sinônimo de ser dura, egoísta ou “difícil demais”.

No consultório, essa é uma das queixas que mais aparecem. Muitas pessoas aprenderam que limite é muro, afastamento ou rejeição. Mas limite não afasta, limite organiza.

Quando você não expressa o que sente, o outro não tem como adivinhar. E o que não é dito vira invasão, ressentimento e desgaste silencioso nas relações.

Limites são acordos claros, são a forma mais honesta de mostrar como você funciona emocionalmente. Sem eles, a relação adoece. Com eles, ela amadurece.

Se colocar limites é difícil para você, isso não é defeito. Geralmente existe uma história por trás, crenças construídas ao longo da vida que precisam ser compreendidas, não combatidas à força.

Autoconhecimento não é endurecer. É aprender a se respeitar sem se abandonar.

Compartilhe esse reels com alguém que vive se culpando por se posicionar 👇🏻

Quando a mente desacelera, o corpo responde e a vida acompanha.Esse feedback não é sobre “milagres”. É sobre processo, p...
16/12/2025

Quando a mente desacelera, o corpo responde e a vida acompanha.

Esse feedback não é sobre “milagres”. É sobre processo, presença e ferramentas certas no momento certo.

Ansiedade não se resolve apenas “pensando positivo”. Ela se reorganiza quando a pessoa aprende a regular o sistema emocional, criar pausas conscientes e sair do piloto automático que consome energia antes mesmo do que precisa acontecer.

Reservar 15 minutos, respirar com intenção e organizar a mente antes da conversa difícil. O resultado? Mais clareza, mais tranquilidade e decisões tomadas sem autossabotagem.

É isso que o processo terapêutico faz: não muda o mundo, mas muda como você chega até ele.

Se você sente que a ansiedade tem te roubado presença, desempenho ou paz antes de momentos importantes, saiba que existe caminho, e ele é construído passo a passo.

Atendimentos abertos. Link na bio. 🤍👇🏻

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
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Sexta-feira 09:00 - 19:00

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