TEA Encantar Espaço Multidisciplinar e Reabilitação

10/08/2025

06/08/2025

Para iniciantes na natação, três dicas importantes são: dominar a adaptação ao meio aquático, focar na respiração e aprender um estilo de nado por vez, começando pelo crawl.
✅Adaptação ao Meio Aquático: É fundamental se sentir confortável na água antes de se preocupar com a técnica de nado. Pratique exercícios de flutuação, respiração e movimentação para se acostumar com o ambiente aquático.
✅ Respiração: A respiração é um dos maiores desafios para iniciantes. Aprenda a soltar o ar debaixo d'água e inspirar fora da água, de forma coordenada com os movimentos dos braços e pernas.
✅Estilo de Nado: Comece com o crawl, que é mais simples e exige menos coordenação no início. Aprenda um estilo de cada vez, focando na técnica e não na velocidade.

☑ Além dessas dicas, é importante ter paciência e persistência, pois aprender a nadar é um processo que exige tempo e dedicação.
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30/07/2025