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Dra. Lívia Braga

Endocrinologia

04/03/2026

Você não engorda só pelo que come.
Você engorda pelo que compra.

A maioria das pessoas acha que precisa comer menos.
Mas continua enchendo o carrinho de ultraprocessado achando que é “fit”.

O carrinho da maioria das pessoas parece saudável…
mas é só marketing bem feito.

“Iogurte fit” que é sobremesa.
Barrinha que é chocolate disfarçado.
Cereal infantil vendido como energia.
Suco que nunca viu uma fruta.

Depois a pessoa acha que tem metabolismo lento.

O problema não é o metabolismo ou falta de força de vontade.
É falta de estratégia.

Resultado começa no supermercado.
Antes de começar no prato.

👉 Você não precisa comer menos e passar fome.
Precisa parar de comprar errado.

Se você quer emagrecer de verdade,
não precisa passar fome.
Precisa de estratégia.

Acompanhamento certo muda o jogo.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

02/03/2026

“Será que o Mounjaro é para mim?”
Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório.

E a verdade é que não existe resposta pronta.

O Mounjaro pode ser uma ferramenta excelente para pessoas com obesidade, resistência à insulina, pré-diabetes ou dificuldade metabólica real para perder peso.

Mas ele NÃO é:

❌ solução rápida
❌ tratamento estético
❌ substituto de hábitos

Quando bem indicado, ele ajuda a controlar fome, reduzir compulsão e melhorar a resposta metabólica — mas o resultado duradouro acontece quando existe acompanhamento e estratégia.

O tratamento ideal é sempre individualizado.

💬 Se você tem dúvida se esse é o seu caso, procure avaliação médica.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

25/02/2026

Microdose de Mounjaro não é moda.
Não é truque.
E definitivamente não é receita de internet.

É estratégia médica.

Hoje muita gente pergunta se a tirzepatida pode ajudar em casos de lipedema. A verdade científica é: ainda não temos grandes estudos que comprovem isso como tratamento oficial. O uso é off-label.

Mas medicina não é feita só de manchete.
É feita de ciência + prática clínica + individualização.

Na prática, alguns pacientes com lipedema e obesidade podem se beneficiar de ajustes de dose mais baixos quando existe:

• sensibilidade à medicação
• necessidade de adaptação lenta
• dificuldade metabólica importante
• fase de manutenção
• resistência a tratamentos convencionais

Isso não é promessa de cura.
Não é milagre.
Não substitui mudança de hábitos.
E não serve pra todo mundo.

Microdose só faz sentido quando faz parte de um plano completo: alimentação, exercício, controle inflamatório, acompanhamento médico e estratégia de longo prazo.

Copiar dose da internet é fácil.
Tratar a causa é medicina.

👉 Cada corpo tem uma resposta.
👉 Cada tratamento precisa de critério.

Se você tem lipedema ou dificuldade para emagrecer, o caminho não é seguir tendência — é fazer avaliação.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

23/02/2026

A maioria das pessoas não falha por falta de conhecimento.
Falha por falta de repetição.

Todo mundo sabe o que precisa fazer.
Beber mais água.
Dormir melhor.
Se movimentar.
Comer com consciência.
Se organizar.

O problema não é saber.
É sustentar.

Resultado não nasce de motivação.
Nasce de padrão.

O corpo que você quer não é construído em dias perfeitos.
É construído nos dias normais.
Nos dias cansados.
Nos dias sem vontade.

É o que você repete que define quem você se torna.

E constância não é rigidez.
É voltar pro caminho rápido quando escapa.

Se você parar de se cobrar perfeição
e começar a construir repetição…
a transformação vira inevitável.

E ninguém tira isso de você. 💬

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

21/02/2026

Um pouco do nosso carnaval ♥️

Teve família, Beach Park, passeio de buggy, vento no rosto em Cumbuco, paisagens lindas em Canoa Quebrada, muitas fotos e risadas … e um voo de parapente que virou o ponto alto da viagem.

Mais do que lugares, foram momentos de presença.

Entre uma aventura e outra, também teve descanso, conexão e presença — coisas simples que muitas vezes ficam esquecidas na correria do dia a dia.

Porque no meio da rotina intensa, a gente também precisa viver aquilo que ensina: equilíbrio, leveza e conexão.

Eu sempre falo sobre equilíbrio, saúde e estilo de vida… e viver isso na prática faz toda a diferença.

Volto renovada, com a energia recarregada e o coração cheio de gratidão a Deus por esses dias maravilhosos.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

17/02/2026

Se manter magra não é um projeto de 30 dias.
É um padrão de vida.

As pessoas acham que quem mantém o peso tem mais disciplina…
mas na verdade elas têm estrutura, organização.

Elas não vivem decidindo o que fazer o tempo todo.
Elas criam rotinas que tornam a escolha saudável a mais fácil.

👉 comida de verdade vira o normal
👉 movimento faz parte do dia
👉 o ambiente ajuda, não sabota
👉 existe planejamento, não improviso

Não é sobre viver em dieta.
É sobre parar de começar do zero toda segunda-feira.

Quem se mantém magra não depende de motivação.
Depende de hábitos.

E hábitos se constroem com estratégia e acompanhamento — não com força de vontade isolada.

Se você quer sair do ciclo de emagrecer e engordar,
o caminho não é radicalizar.

É aprender a sustentar.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

11/02/2026

Você sente que faz tudo certo…
e mesmo assim o corpo não responde?

Cansaço constante, metabolismo lento, dificuldade para emagrecer, intestino preso, queda de cabelo, inchaço…

Muita gente acha que isso é “normal da idade” ou falta de esforço.
Mas em muitos casos o problema é hormonal — e a tireoide pode estar por trás disso.

A tireoide regula o metabolismo, energia, humor e até a forma como o corpo responde à alimentação e ao exercício.

E atenção:
nem sempre o problema aparece de forma óbvia nos exames.
O corpo costuma dar sinais antes.

Por isso não é sobre tratar um sintoma isolado.
É sobre investigar a causa.

Quando a tireoide é avaliada e tratada corretamente, o corpo volta a funcionar melhor — e emagrecer deixa de ser uma luta constante.

Seu corpo fala.
Aprenda a escutar.

Dra Lívia Braga
Médica
CRM 52-91889-0

10/02/2026

Entrando na trend… rs
Na 1ª eu pedi pro chat:
“Crie uma caricatura minha e do meu trabalho com tudo que sabe de mim.”

Na 2ª foto pedi que acrescentasse exatamente tudo que ele sabe sobre mim, nos mínimos detalhes.

Resultado:
médica, metabolismo, bioimpedância, planos de acompanhamento, treino, corrida, viagens, sol, empreendedorismo, suplementos…
e sim, uma taça de vinho pra lembrar que equilíbrio também faz parte 😌🍷

E eu confesso:
adorei o detalhe do Mounjaro 🤣

Se a caricatura virou um resumo da minha vida profissional + pessoal?
Provavelmente sim.

E eu achei genial.

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