DM Pilates

DM Pilates Pilates, Saúde e bem estar!

24/05/2025

Sábado também é dia de cuidar de você!
Se sua semana é corrida e cheia de compromissos, não deixe que isso seja um obstáculo para seu bem-estar. 💙
O Pilates aos sábados é a oportunidade perfeita para:
✔️ Recuperar a energia depois de uma semana intensa.
✔️ Cuidar do corpo e da mente sem pressa, no seu ritmo.
✔️ Manter a consistência e não deixar sua evolução parar.
Nada melhor do que começar o final de semana se movimentando! 🏋‍♀️💪 Então, que tal reservar um momento para se sentir bem e fortalecer seu corpo?
Se você nunca tem tempo durante a semana, sábado é a sua chance de se priorizar. Vamos juntos nessa? 💙

Que esta Páscoa seja doce em todos os sentidos: nos sabores, nos sentimentos e nas conquistas.Neste domingo de Páscoa, c...
20/04/2025

Que esta Páscoa seja doce em todos os sentidos: nos sabores, nos sentimentos e nas conquistas.
Neste domingo de Páscoa, celebre a vida que Cristo nos deu, com fé, esperança e gratidão.

💪 "Praticar pilates regularmente promove o aumento da força muscular e o desenvolvimento de massa muscular magra. Estudo...
14/04/2025

💪 "Praticar pilates regularmente promove o aumento da força muscular e o desenvolvimento de massa muscular magra. Estudos apontam que os exercícios de resistência, como os realizados no pilates, ajudam a estimular o crescimento muscular e melhorar o desempenho físico geral."

💪 "A prática do pilates utiliza o peso do próprio corpo e a resistência dos aparelhos para fortalecer os músculos profun...
07/04/2025

💪 "A prática do pilates utiliza o peso do próprio corpo e a resistência dos aparelhos para fortalecer os músculos profundos e estabilizadores. Evidências científ**as indicam que isso melhora a postura, a estabilidade e a funcionalidade do corpo como um todo."

🤸‍♀️ "O pilates é amplamente reconhecido por melhorar a flexibilidade e a mobilidade. Estudos mostram que exercícios reg...
31/03/2025

🤸‍♀️ "O pilates é amplamente reconhecido por melhorar a flexibilidade e a mobilidade. Estudos mostram que exercícios regulares ajudam a reduzir a rigidez muscular e articular, prevenindo lesões e promovendo uma melhor qualidade de movimento no dia a dia."

"Além de fortalecer músculos e articulações, o pilates contribui para a melhora da circulação, a redução de dores crônic...
27/03/2025

"Além de fortalecer músculos e articulações, o pilates contribui para a melhora da circulação, a redução de dores crônicas e o aumento da vitalidade. É uma abordagem completa para cuidar do corpo e da mente, com respaldo científico."

03/02/2025

Isso signif**a que, além de f**ar mais forte, você também vai conseguir manter-se em atividades que exigem mais resistência e controle muscular por mais tempo. É como se seus músculos ganhassem superpoderes para trabalhar de forma ef**az e sem se cansar rapidamente. É um treinamento completo que deixa seu corpo mais preparado para os desafios do dia a dia.

14/01/2025

✨ Que tal adicionar mais um dia de Pilates na sua semana? ✨

💡 Mais benefícios para o seu corpo e mente:
Com mais uma aula, você vai:
✅ Sentir ainda mais evolução na força e flexibilidade.
✅ Aumentar sua energia e reduzir o estresse.
✅ Ter resultados mais rápidos e duradouros.

🎉 E o melhor? O valor por aula f**a ainda mais acessível! Cuidar de você nunca foi tão vantajoso.

👉 Invista mais no seu bem-estar! Vamos juntos nessa? 💪

13/01/2025

Você sabia que a execução lenta e controlada no Pilates pode ser sua aliada no ganho de massa muscular?

💡 Quando você realiza os movimentos devagar, aumenta o tempo em que seus músculos f**am sob tensão – o famoso TUT (Time Under Tension). Isso é essencial para estimular as fibras musculares e promover a hipertrofia.

✨ O segredo está no controle: cada movimento bem executado ativa os músculos de forma mais profunda e eficiente, maximizando os resultados sem sobrecarregar o corpo.

🔥 Dica: Concentre-se na técnica e na respiração. No Pilates, mais vale a qualidade do movimento do que a quantidade. Quer fortalecer e definir o corpo? Vá devagar, mas com propósito!


Endereço

Rua Afonso Pena, 140 - Tijuca/ Rua Santa Clara 257 - Copacabana
Rio De Janeiro, RJ
20270-330

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 17:00
Quinta-feira 07:00 - 17:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 20:00

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