Psicóloga Débora Araújo

Psicóloga Débora Araújo CRP 05/46109
🎯Te ajudo a lidar com a Ansiedade
e a desenvolver Relacionamentos Saudáveis
📚Terapeuta e Facilitadora EMDR|Sistêmica|TCC|IFS|Neurociências

10/08/2025

🩵Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que carregam o mundo no peito, muitas vezes em silêncio.
Ser pai é estar presente nas alegrias e nas lutas, é oferecer amor mesmo quando as palavras faltam.

Que este dia nos lembre da importância de acolher, escutar e cuidar da alma daqueles que nos guiam com tanto afeto e força.

Um abraço profundo para todos os pais que vivem com coragem e coração aberto

05/08/2025

Nunca deram nada por você, não é?
Duvidaram da sua força.
Desacreditaram dos seus sonhos.
Ignoraram a sua vontade de vencer.
Mas eu tô aqui pra te lembrar de uma coisa:
Você não precisa da permissão de ninguém pra florescer.
Você só precisa acreditar em você — de verdade, com o coração inteiro.

Você já passou por tanta coisa e ainda assim está aqui, lendo isso, buscando se reencontrar.
Isso é força.
Isso é coragem.
Isso é o começo de uma nova versão de você.

E como psicoterapeuta, eu quero te dizer:
Você pode.
Você merece.
Você consegue.
Com medo mesmo, com dúvidas, com cicatrizes — você vai chegar lá.

Porque dentro de você mora uma mulher inteira, que cansou de se esconder.
Uma mulher que quer se respeitar, se amar, se ouvir.
E isso já é o primeiro passo da sua liberdade.

Não importa o que disseram.
Importa o que você vai fazer a partir de agora.

✨ Você não está sozinha.
✨ Você é capaz de escrever uma nova história.
✨ Você tem tudo o que precisa para vencer — inclusive a mim, ao seu lado.

Vamos juntas?

30/07/2025

A cena em que **Heleninha (Paolla Oliveira)** é deixada por **Ivan (Renato Góes)**, em uma releitura da novela *Vale Tudo*, ilustra de forma intensa e emocional um quadro clássico de **dependência emocional**. Pela ótica das abordagens EMDR e Sistêmica, observo um rompimento que vai muito além do fim de um relacionamento — trata-se da ruptura de uma estrutura interna frágil.Heleninha reage com **desespero, medo intenso e dor profunda**, revelando que sua identidade está baseada na presença de Ivan. Ela demonstra medo não apenas da solidão, mas da perda do próprio sentido de si. Nessa perspectiva, o parceiro não é apenas uma companhia, mas um **regulador emocional**, quase uma "muleta psíquica", necessária para que ela funcione. Isso é característico de vínculos simbióticos e codependentes.Já Ivan, vivido por Renato Góes, representa o oposto: alguém que, mesmo com culpa e pesar, busca se libertar de uma relação onde seu papel foi distorcido para o de salvador emocional. Sua firmeza denuncia o peso que essa dinâmica impôs sobre ele ao longo do tempo.Do ponto de vista psicológico, a cena aponta para temas profundos: **medo de abandono, baixa autoestima, conflito entre amor e dependência, e uma carência afetiva que precede o relacionamento**. A psicoterapia, nesse contexto, seria fundamental para ajudar Heleninha a resgatar sua autonomia emocional, reformular sua autoimagem e aprender a construir vínculos mais saudáveis — pautados em afeto, mas não em dependência.Essa releitura, com atuações intensas de Paolla Oliveira e Renato Góes, atualiza o drama de forma sensível, mantendo sua relevância clínica e social: **quantas pessoas ainda confundem amor com dependência emocional?**

28/07/2025

🎥 Dois finais de semana e o mesmo telão! O mesmo palco. A mesma banda. O mesmo Coldplay…Mas duas histórias que escancararam verdades opostas.No primeiro show, um casal casado com outras pessoas foi filmado aos beijos, como foi noticiado nas mídias sociais. A imagem viralizou, a traição veio à tona e vidas desmoronaram. No segundo, Messi e Antonela apareceram no mesmo telão. Um gesto simples, cheio de afeto, mostrou ao mundo um amor real, construído com verdade e parceria ao longo dos anos.Na psicoterapia, dizemos que o externo só revela o que já existe dentro.O telão não destruiu ninguém — ele apenas iluminou o que estava escondido.✨ Emoções verdadeiras sobrevivem à exposição.Mentiras desmoronam com o primeiro reflexo de luz.Mais do que sobre fama ou escândalo, essa história nos convida a olhar para dentro.Se a vida colocasse agora a sua intimidade no telão… o que apareceria?Verdade ou contradição?

16/04/2025

Hoje✨ No meu Instagram:
Vou compartilhar sobre os desafios de um real.
Não há receita exata pra uma perfeita!
Mas existem escolhas que você pode conhecer e fazer pra ter relações saudáveis 🤍
Baseada na Terapia Sistêmica, vamos conversar sobre o Cheklist do relacionamento, sobre dinheiro, s**o, família de origem: o tripé do relacionamento, e outros temas.
Separe papel e caneta 🖊️
Com direito a novidade saindo do forno 🪴Vai ser incrível

Feliz Natal! ✨✨Que este tempo seja repleto de comunhão, respeito e esperança. Que possamos valorizar os pequenos momento...
24/12/2024

Feliz Natal! ✨✨

Que este tempo seja repleto de comunhão, respeito e esperança.
Que possamos valorizar os pequenos momentos, fortalecer nossos laços e acolher o verdadeiro espírito natalino: o de cuidar de quem amamos e de nós mesm@s.

Desejo a vc e a sua família, um Natal cheio de significado, com muita paz no coração e gratidão por cada conquista. 💫

🎄

Olá ✨ Binge Drinking: Um Alerta para a Saúde Mental e Emocional 🚨Binge drinking se refere ao consumo excessivo de álcool...
24/12/2024

Olá ✨ Binge Drinking: Um Alerta para a Saúde Mental e Emocional 🚨

Binge drinking se refere ao consumo excessivo de álcool em um curto período de tempo, algo que pode parecer inofensivo em festas ou encontros sociais, mas que esconde riscos sérios para a saúde física, mental e emocional.

O binge drinking é considerado como consumir 4 ou mais doses de álcool em cerca de 2 horas (para mulheres) ou 5 ou mais doses (para homens). E pode estar ligado a:

•Problemas psicológicos: aumento de ansiedade, irritabilidade e sintomas depressivos

•Danos cognitivos: dificuldades de concentração e memória

•Risco de dependência: o consumo exagerado pode evoluir para um padrão de abuso

Muitas vezes, o álcool é usado como uma forma de aliviar tensões, não lidar com sentimentos difíceis ou se adaptar a contextos sociais.

Mas, é importante questionar: quais emoções estão por trás desse comportamento?

A psicoterapia pode ser um espaço acolhedor para explorar essas questões, promovendo autoconhecimento e estratégias saudáveis para lidar com as pressões e desafios do dia a dia.

Cuidar da mente é também cuidar das nossas escolhas😉

Se você percebe que o consumo de álcool está ocupando mais espaço do que deveria na sua vida, busque ajuda🛟

Olá ✨ Vamos?
24/12/2024

Olá ✨ Vamos?

09/12/2024

Olá ✨ Vcs já perceberam q fazem combinamos, na relação, mesmo sem a intenção?

Eles são muito importantes!

E por isso precisam ser claros, objetivos e tangíveis ✨

Dessa forma, poderão investir numa relação que corresponda às suas expectativas 🔝

Faz sentido pra vc?

Olá ✨ Consciência Negra é sobre memória, resistência e construção de futuro.Hoje, celebro o poder da escuta e do acolhim...
09/12/2024

Olá ✨ Consciência Negra é sobre memória, resistência e construção de futuro.

Hoje, celebro o poder da escuta e do acolhimento, inclusive para quem carrega as marcas do racismo e das desigualdades💪🏽

Cuidar da nossa saúde mental é revolucionário!

Aproveito pra reforçar a importância de valorizar nossas vivências e construir um mundo onde todas as mentes possam florescer🌼

Vamos junt@s?


09/12/2024

Momentos do 1o Congresso EMDR Latino Americano🥇

Onde o aprendizado e a troca de experiências são formas de ampliar o conhecimento e fortalecer minha prática clínica🧠

Assim como, rever colegas de profissão, passear e fortalecer o vínculo com pessoas especiais são presentes 🎁

Eu amo o que faço e me sinto privilegiada
pela oportunidade de reforçar o meu compromisso com a saúde mental
e continuar ajudando pessoas na transformação de suas vidas por meio do EMDR✨






Olá✨ Em momentos de despedida, somos confrontados com a importância das conexões que construímos ao longo da vida🖤O luto...
02/11/2024

Olá✨ Em momentos de despedida, somos confrontados com a importância das conexões que construímos ao longo da vida🖤

O luto nos ensina a valorizar cada instante e a presença daqueles que estão ao nosso lado🤍

É no vazio deixado pela ausência que percebemos a preciosidade dos pequenos gestos, das palavras ditas e até das não ditas.

Mas a dor da perda é um lembrete para cultivarmos nossos vínculos e estarmos presentes com atenção e afeto.

Valorize suas relações, expresse seu carinho, mostre o quanto cada pessoa é importante para você.

Pois o tempo passa, mas o amor que cultivamos permanece, se tornando um conforto em nossa memória.

Como você cuida das suas relações? Que tal aproveitar este momento para refletir e demonstrar seu amor?

Endereço

Em Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22281050

Telefone

+5521970338812

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Categoria

Psicóloga Clínica e Terapeuta em EMDR

EMDR é uma sigla em inglês que traduzida para o português significa Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares.

É baseado nas descobertas da Neurociência.

Experiências dolorosas (trauma) podem ocasionar um desequilíbrio no sistema nervoso. Assim, essas experiências com suas imagens, sensações, emoções e crenças negativas, ficam bloqueadas e podem ser vivenciadas, atualmente, em diversas situações: sonhos, pensamentos, relacionamentos etc. O EMDR nos possibilita localizar essas memórias traumáticas responsáveis pelo estresse atual e reprocessá-las com estimulação bilateral. E tais memórias passam a não interferir de forma negativa na vida atual do indivíduo.

A Terapia EMDR é indicada para tratamento de estresse pós-traumático, ansiedade generalizada, luto, fobia, síndrome do pânico, dor crônica, problemas relacionais, comportamentos repetitivos, depressão e outras situações.