Bruna Salles Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Bruna Salles Nutricionista

Nutricionista Clinica Funcional e Bariátrica

27/04/2026

🔥 Shot “queima gordura”

O gengibre é um potente termogênico natural: ajuda a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão e reduzir processos inflamatórios, o que favorece o emagrecimento.

O limão auxilia na digestão, desintoxicação e equilíbrio do organismo, além de contribuir para reduzir retenção e inchaço.

👉 Esse tipo de shot pode ser um grande aliado, principalmente para:
✔️ bariátricos com reganho de peso
✔️ lipedema
✔️ endometriose

Mas o mais importante: não é receita pronta.
Precisa ser ajustado de acordo com o seu corpo e o seu momento.

💚 Quer saber qual shot faz sentido para você?
Me chama no direct que eu monto um protocolo personalizado para o seu caso.

13/04/2026

Receitinha mais pedida.

Bolo de banana sem açúcar e sem leite

Ingredientes
3 bananas maduras
3 ovos
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de café de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1 xícara de chá de farinha de aveia
1 colher de chá de extrato natural de baunilha
1/2 xícara de uva-passa
1 colher de sopa de adoçante eritritol
1 pitada de sal

Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180 °C.
- No liquidificador, bata os ovos, as bananas, a farinha de aveia, o óleo de coco, a canela em pó, a baunilha, o sal e o eritritol até obter uma massa homogênea.
- Acrescente o fermento e bata rapidamente apenas para misturar.
- Adicione a uva-passa e misture delicadamente com uma colher.
- Em uma forma retangular, polvilhe um pouco de canela, adicione um fio de mel e distribua bananas cortadas no sentido do comprimento.
- Despeje a massa sobre essa base.
- Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.

05/04/2026

Feliz Páscoa!

Para adoçar a de Páscoa de vocês 🐇🍫

Brigadeiro de whey

Ingredientes:
-80g de chocolate 70% sem açúcar
-50ml de água morna
-1 scoop de Whey protein sabor baunilha ou neutro.

Modo de preparo:
-Comece derretendo o chocolate.
-Em um recipiente, coloque o whey protein e a água morna, e misture com o auxílio de um fouet.
-Em seguida, adicione o chocolate derretido e bata novamente até obter uma mistura homogênea.
-Reserve na geladeira por 2 horas.

Espero que tenham gostado da receita. ☺️

✅Já salve esse post para consultar sempre!

Façam e me marquem para eu saber o que acharam.

Beijos da nutri 💚

24/02/2026

Fez bariátrica e anda esquecendo tudo?
Memória ruim e falta de foco não são normais.

Explico no vídeo o que pode estar acontecendo 💚

19/02/2026

🎭 Pós-Carnaval chegou e bateu o arrependimento pelos excessos? Calma, nada está perdido!

O segredo não é fazer dietas malucas ou cortar tudo de uma vez, mas sim retomar o foco com estratégia. 💪

Neste post, te mostro como voltar para o seu objetivo de emagrecimento sem sofrimento e sem cair na armadilha do efeito sanfona. ✨

Deslize para conferir e comece hoje! 🔥💚

Me conta: qual foi seu maior desafio nesse Carnaval?

Beijos da Nutri 💚

19/01/2026

✨ Como eliminei 7 kg em 4 meses

Sem dieta maluca.
Sem cortar tudo.
Sem sofrimento.

Foi com estratégia, constância e ajustes que realmente cabem na rotina.
Entendendo o corpo, respeitando os sinais e fazendo escolhas possíveis todos os dias.

Emagrecimento sustentável não acontece rápido, acontece do jeito certo.
E é exatamente isso que eu ensino para minhas pacientes. 💚

💬 Se você quer emagrecer com consciência e resultado real, me chama no direct.

13/01/2026

Me chama no direct que eu te ajudo

11/01/2026

Sim … mil vezes!
Sim … para nossa vida juntos!
Sim … para passar a eternidade ao seu lado!
Te amo mais que tudo! ❤️❤️💍👰🏻‍♀️

08/01/2026

Pense numa coisa boa. Esse sorvete ficou simplesmente sensacional!

Chegou o verão ☀️ e nada melhor do que se refrescar comendo um sorvete geladinho e ainda por cima saudável. 🍦

Sorvete de morango proteico 🍓🍦
Bata no mixer 6 morangos congelados + 1/2 banana congelada + 50ml de leite desnatado + 1 pedra de gelo + 30g de Whey protein de baunilha até ficar homogêneo.

Faça essa receita e me marca.
Beijos da nutri 💚

05/01/2026

Retrospectiva 2025✨✨✨
Que ano maravilhoso. Que venha 2026!!! 💚💚

E você como foi seu ano?? Conta aqui embaixo nos comentários 👇🏻

25/12/2025

Natal em família!!! ❤️🎁🎄🎅🏻

Feliz natal a todos!!

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://www.instagram.com/ssallesbruna

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