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Psicóloga Luciana Lila

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Luciana Lila

Psicoterapia individual com base psicanalítica para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Atendimento Psicológico com abordagem Psicanalítica para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Atendimento com hora marcada em horários flexíveis de segunda a sábado.Marque sua primeira entrevista sem nenhum custo financeiro. Página atualizada pela psicóloga responsável e por sua equipe de divulgação.

*Fotos reproduzidas através de sites de busca.

10/10/2025

Cuidar da mente hoje evita crises amanhã. ⚠️

Em 10/10, o mundo olha para a saúde mental. A data existe desde 1992 para informar, reduzir estigma e mobilizar apoio. 🌍

Que tal começar pelo básico? Movimento regular 🏃, comida de verdade, sono com rotina, menos telas à noite e pausas que cabem na sua vida.

Fique de olho em sinais: irritabilidade, cansaço constante, falta de prazer e isolamento. Eles pedem atenção, não “força” apenas. 🧩

Evite excessos que pioram o humor: álcool em demasia, jogos sem limite e rolagem infinita nas redes 📱.

E, se precisar, terapia é cuidado, não fraqueza. Procurar ajuda cedo faz diferença. 💬

Qual hábito você vai ajustar primeiro? Posso esclarecer dúvidas nos comentários.

08/10/2025

Ansiedade não some, mas dá para virar o jogo. ⚖️

Atenção: é normal sentir aperto antes de prazos ⏳, mas quando vira sofrimento constante, exige estratégia.

Comece pelo básico que funciona: psicoterapia para entender gatilhos e treinar respostas. 🧠 No corpo, mova-se 3–5x/semana; ajuda a regular o humor.

Sono é remédio natural: rotina, luz baixa à noite e horários fixos. 😴 Na cozinha, comer de verdade estabiliza energia e ansiedade.

Respiração diafragmática e meditação baixam o “modo alerta” em minutos. 🌿 Socialize offline quando puder; apoio reduz o ciclo de ruminação.

Casos mais graves podem precisar de medicação, sempre com avaliação clínica. 💊 A ideia é controle contínuo, não perfeição.

O que mais te ajuda a acalmar na prática do dia a dia?

06/10/2025

Quando o abraço falta, a ferida não cicatriza 😔

Negligência emocional não é “mimimi”. Sem acolhimento, a criança aprende a calar o choro e o pedido de ajuda 🤐

Os efeitos aparecem depois: ansiedade, depressão, baixa autoestima e vínculos frágeis. Na vida adulta, vira dificuldade de confiar, de se expressar e de regular emoções 😵‍💫

Sinais de alerta: pouca expressão emocional, medo de vulnerabilidade, comportamentos explosivos ou isolamento. Às vezes, a criança só parece “forte demais”… 🧩

O que ajuda: validar sentimentos, rotina segura, diálogo, e, quando possível, psicoterapia. Escola e saúde também podem apoiar 👂💛

Você já notou esses sinais em alguém próximo? O que tem funcionado para acolher sem julgar?

05/10/2025

Nem toda amizade faz bem o tempo todo. ⚠️ Vale observar.

Sinais comuns: manipulação “brincando”, competição velada 🥊, cobrança por disponibilidade e críticas que diminuem você.

Depois do encontro bate cansaço, culpa ou sensação de ser “menos”? 🚩 Seu corpo está avisando que esse laço pode ser tóxico.

Qualidade importa mais que quantidade. Uma ou duas pessoas de confiança ❤️ valem mais que vários contatos superficiais.

Como agir: coloque limites claros, reduza a frequência, converse sem ataque 🙏 e busque apoio se necessário. Amizade boa acolhe, não drena.

E você, já percebeu esses sinais em algum vínculo? O que te ajudou a se proteger?

04/10/2025

Sentir medo e ansiedade não é fraqueza — é humano. 💗

Na jornada do câncer, emoções intensas podem atrapalhar o sono 😴, o apetite e até a adesão ao tratamento.

Apoio psicológico ajuda a entender o que você sente, reduzir o sofrimento e organizar decisões difíceis 🧭 no tempo certo.

Triagem e acompanhamento de enfermagem 🩺 identificam sinais de alerta, ajustam cuidados e conectam você aos profissionais certos.

Converse com sua equipe sobre terapia, grupos de apoio e manejo de sintomas. Pequenos passos já fazem diferença hoje 🌱.

Como você tem cuidado da mente durante o tratamento ou ao apoiar alguém?

🌸

04/10/2025

Sinais silenciosos também pesam no dia a dia. ⚠️

Alterações no sono, irritabilidade e aquele “tanto faz” nas rotinas podem indicar sofrimento, não só estresse passageiro. 🧠

Se isso dura semanas, afeta relações, trabalho e traz desconexão de si, é hora de buscar terapia. Em alguns casos, o apoio da psiquiatria ajuda a estabilizar o emocional. 💬

Observe outros sinais: queda no apetite, higiene negligenciada, álcool em excesso, afastamento de compromissos. Nem sempre é “descuido”, pode ser pedido de ajuda. 👀

Ao se aproximar, vá sem julgamentos. Uma escuta genuína reduz a resistência e mostra que a pessoa não está sozinha. 🤝

E por aí, você notou mudanças persistentes em alguém ou em você? Como costuma oferecer (ou pedir) ajuda?

01/10/2025

Ressentimento vira bomba-relógio no relacionamento ⏰

Segundo Peterson, fingir concordar só adia o conflito 😶‍🌫️ e multiplica a dor. Melhor encarar cedo e negociar limites claros.

Conversa difícil não é briga. É alinhar expectativas, dizer o que não dá pra aceitar e ouvir o outro com atenção 👂🏼. Objetivo: solução razoável.

Dica prática: escolha hora tranquila, fale de fatos, use “eu sinto/preciso”, proponha caminhos. Um acordo hoje evita explosões amanhã 💥.

Engolir sapo vira amargura, ironia, distanciamento. Falar com respeito constrói confiança e paz em casa 🏡.

E você, tem adiado alguma conversa que importa? O que te impede de começar hoje?

28/09/2025

Quando a ansiedade grita, tudo parece urgente 😰

Seu corpo toca o alarme, mas isso não prova perigo real. Às vezes é só o detector de fumaça mais sensível que o normal 🔔

Perceba os “erros de pensamento”: catastrofização, conclusões precipitadas, visão em túnel… Quando isso aparece, a atenção cola só na ameaça e ignora sinais de segurança 👀✨

Teste suas ideias: “Que evidências tenho?”, “Existe outra explicação?”, “Se um amigo pensasse isso, o que eu diria?” 🧩

Respire, aterrisse no presente: note 5 coisas que vê, 4 que sente ao toque, 3 que ouve… Pequenos passos reduzem o alarme interno 🧠🫱

E você, reconhece algum desses padrões no dia a dia? Como costuma questioná-los?

28/09/2025

Trabalho há quase 20 anos neste espaço, construindo histórias e cuidando de pessoas. Nos últimos dias, porém, pela terceira noite seguida, entraram no terreno para roubar fios de cobre.

O que parece ‘apenas um furto’ é, na verdade, uma violência que ultrapassa o material. Fere a sensação de segurança, ameaça o cotidiano e nos lembra o quanto a confiança pode ser fragilizada.

A violência não se manifesta só em atos explícitos; ela também se infiltra na alma, gera medo, tristeza e desgaste. Dói perceber que o lugar que deveria ser fonte de cuidado e acolhimento, meu local de trabalho, passa a ser atravessado pela insegurança.

Mais do que cabos de energia, o que está sendo roubado é a tranquilidade de simplesmente poder trabalhar em paz.

Esse post, além de um desabafo, é um pedido de ajuda!!! 🥹😔
globo

27/09/2025

Ansiedade não é frescura nem “fase”. Pode piorar. ⚠️

Validar o que você sente é o primeiro passo 🙏🏼 para buscar ajuda a tempo. Terapia previne descontrole e agravos, não é só para “crise”.

Pequenas trocas funcionam no dia a dia: menos telas à noite 📱, rotina de sono mais estável, atividade física leve, respirar fundo em pausas curtas e reservar momentos de lazer.

Aproxime-se de quem faz bem 🤝 e combine limites com redes sociais. Quando possível, marque uma conversa com um profissional de saúde mental.

Para quem cuida dos outros, vale o autocuidado redobrado: estudo contínuo, análise pessoal e supervisão. 🧩

O que ajuda você a desacelerar hoje? Quer compartilhar uma dica que funciona para você?

26/09/2025

Eles aparecem do nada e assustam mesmo. ⚠️ Você não está sozinho.

Pensamentos intrusivos não dizem quem você é. 🤝 São eventos mentais, não ordens.

Em vez de brigar com eles, note “é só um pensamento” e volte ao agora. 🌿 Nomeie, aceite e retome a tarefa.

Use âncoras simples: 3 respirações lentas 😮‍💨, sentir os pés no chão, observar 5 coisas ao redor.

Se vier a vontade de checar ou evitar, experimente adiar 10 minutos ⏳. A urgência costuma baixar.

Você já tentou alguma dessas práticas? O que funcionou por aí? 😊

24/09/2025

No dia 23 de setembro de 1939, o criador da psicanálise, Sigmund Freud, falecia em Londres após uma batalha dolorosa contra o câncer. Mas mesmo sua morte não diminuiu o impacto das ideias revolucionárias que ele trouxe ao mundo.💡

Freud mudou o jeito como pensamos sobre o ser humano, trazendo temas como sonhos, inconsciente, sexualidade e identidade para o centro do debate. Nenhuma área das ciências humanas saiu ilesa: literatura, cinema, filosofia e até a forma como enfrentamos o próprio sofrimento foram transformadas. Mas nem tudo foi consenso: ao longo dos anos, suas teorias despertaram tanto admiração quanto críticas e controvérsias – e, ainda assim, quase nunca foram ignoradas.

O legado freudiano ultrapassa o famoso divã. Freud enxergava, acima de tudo, o poder cultural da psicanálise para questionar certezas, desconstruir preconceitos e ajudar a entender nosso passado e nossos conflitos. Até hoje, autores, pensadores e artistas se inspiram nesse “olhar inconsciente” para criar, refletir e transformar.

Seus conceitos seguem vivos nas discussões sobre identidade, cultura e até nos debates sobre os desafios psicológicos que enfrentamos atualmente. Freud nos deixou a lição de que entender a história pessoal é fundamental para fortalecer o presente e construir novas possibilidades para o futuro.

E você, já parou para pensar no impacto que o inconsciente tem nas suas escolhas?

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