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Psicóloga Luciana Lila

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Luciana Lila

Psicoterapia individual com base psicanalítica para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Atendimento Psicológico com abordagem Psicanalítica para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Atendimento com hora marcada em horários flexíveis de segunda a sábado.Marque sua primeira entrevista sem nenhum custo financeiro. Página atualizada pela psicóloga responsável e por sua equipe de divulgação.

*Fotos reproduzidas através de sites de busca.

20/08/2025

Você já pensou em fazer terapia mesmo sem estar passando por nenhuma crise? 🤔

Muita gente ainda acredita que só se procura um psicólogo quando tudo desmorona. Mas, na verdade, a terapia pode acelerar seu desenvolvimento pessoal mesmo em fases tranquilas da vida. Olha só alguns ganhos para quem faz terapia de maneira preventiva:

✨ Autoestima fortalecida: no consultório, você aprende a reconhecer melhor seus pontos fortes e lidar de forma mais leve com suas inseguranças, sem esperar que tudo vire um grande problema.

✨ Decisões mais seguras: juntas, mapeamos padrões de pensamento e comportamento. Isso traz mais clareza e te ajuda a não cair nas mesmas armadilhas, favorecendo escolhas mais alinhadas com seus valores e desejos.

✨ Resiliência para lidar com imprevistos: aprendendo sobre suas emoções, você se prepara para os altos e baixos da vida, respondendo com mais maturidade — sem aquela sensação de estar sempre “apagando incêndio”.

✨ Clareza de propósito: entender de verdade o que é importante para você faz os seus objetivos f**arem mais nítidos, e torna o dia a dia mais leve e cheio de signif**ado.

Ou seja: terapia não é só para emergências. É para quem quer se conhecer, crescer e viver com mais autonomia. 🌱 E você, já pensou em investir em autodesenvolvimento antes da crise chegar?

Psicóloga Luciana Lila 💚

18/08/2025

Sente aquele aperto no peito do nada e f**a pensando se pode ser algo sério? 🤔

Calma, isso é muito mais comum do que parece! Em momentos de ansiedade, o corpo passa por uma série de reações intensas: os músculos f**am tensionados e a respiração acelera, o que pode causar justamente essa sensação de dor ou pressão no peito. Muitas vezes, ela é tão real e desconfortável que pode ser confundida até com um problema cardíaco. 💓

Essas dores normalmente vêm acompanhadas de outros sinais: formigamento nas mãos, sensação de falta de ar e até um medo sem explicação. Tudo isso faz parte da resposta do nosso corpo ao estresse e à preocupação excessiva. 😮‍💨

A boa notícia é que, com orientação adequada, é possível aprender a diferenciar um sintoma de ansiedade de algo mais grave e encontrar estratégias para aliviar esses desconfortos. Procurar um profissional e cuidar da saúde mental são passos importantes para quebrar esse ciclo!

Você já passou por isso? Compartilha aqui nos comentários ou marque alguém que precisa ler esse post! 💬👇

13/08/2025

Se você se sente inseguro(a), evita desafios ou vive se comparando com os outros, atenção: sua autoestima pode estar em baixa, e isso impacta – e muito – na ansiedade. 😥🔄

Quando olhamos pra nós mesmos de forma negativa, é comum criarmos um “radar” para possíveis críticas, antecipando julgamentos até quando ninguém falou nada. O resultado? A mente não desliga, surgem insônia, irritação, dores no corpo e aquela sensação de alerta constante.

Esse ciclo desgastante pode diminuir sua qualidade de vida e afetar relacionamentos, trabalho e até os momentos de lazer.

A boa notícia é que existem caminhos para sair desse padrão, como buscar autoconhecimento, celebrar pequenas conquistas e — se necessário — procurar apoio profissional.

Você se identificou? Compartilhe como lida com a autocobrança nos comentários! 👇💬 E lembre-se: cuidar da autoestima é um passo importante para controlar a ansiedade e viver com mais leveza.

12/08/2025

Você sente que a convivência com sua família causa mais sofrimento do que acolhimento? 😔 Você não é a única pessoa a passar por isso, e não precisa carregar esse peso sozinha.

Nem toda família oferece apoio, respeito e carinho. Talvez os conflitos, cobranças e julgamentos aconteçam com frequência, deixando você exausta, insegura e até mesmo ansiosa. Reconhecer que faz parte de uma dinâmica tóxica é o primeiro passo (e já mostra coragem de sua parte 💪).

Na maioria dos casos, tentar dialogar repetidamente pode ser frustrante. O mais importante é proteger a sua saúde emocional:

👉 Admita que existe toxicidade no ambiente familiar e reconheça seus próprios limites.
👉 Busque criar distância emocional. Não precisa se isolar fisicamente, mas não se permita absorver tudo para si.
👉 Imponha limites claros e firmes, mesmo que no começo pareça difícil.
👉 Procure apoio fora do círculo familiar: amigos, grupos, redes ou profissionais.
👉 A terapia é uma ferramenta poderosa para fortalecer sua autoestima e encontrar caminhos mais saudáveis de convivência.

Lembre-se: cuidar de si não é egoísmo, é autocuidado. E, sim, é possível construir relações mais saudáveis mesmo partindo de um ambiente difícil.

Se identificou? Precisa de orientação profissional? Fale comigo pelo WhatsApp 📱 (21)965096933.
Juntos, podemos caminhar para uma vida mais leve. 🌷

Compartilhe este post para que mais pessoas possam buscar ajuda e informação! 🥰✨

07/08/2025

É mito pensar que terapia é luxo ou só para quem está em crise. Na verdade, ela é uma forma de cuidado tão essencial quanto visitar o médico para um check-up físico.

Procurar um psicólogo fortalece a mente, ajuda a identif**ar padrões que te fazem mal e previne que sentimentos como ansiedade ou tristeza se tornem algo mais sério. Quando falamos sobre saúde mental, prevenção faz toda a diferença!

Ainda existe preconceito e muitos acham que buscar terapia é sinal de fraqueza, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Reconhecer que você precisa de apoio e se abrir para esse cuidado é um ato de coragem e responsabilidade com você mesmo.

Terapia também não é só para lidar com grandes problemas. Você pode buscar auxílio para entender melhor suas emoções, melhorar relacionamentos e até mesmo se adaptar a mudanças importantes na vida.

Não espere chegar ao limite para cuidar da sua saúde mental. Investir em você agora é, sim, um presente para o seu futuro. 💙

Se sente que precisa, não hesite em procurar ajuda profissional. Sua mente também merece atenção e carinho.

30/07/2025

Você sente que a ansiedade está fora de controle? 😔 Muitas vezes, esses sintomas são reflexo de questões profundas e experiências que f**aram guardadas ao longo da vida – e a psicanálise pode ajudar a destravar esses conteúdos de forma cuidadosa e transformadora.

Na terapia psicanalítica, o foco é olhar para além dos sintomas. Juntas, vamos identif**ar as origens dessas angústias, entender como experiências passadas influenciam o seu presente e, aos poucos, desenvolver ferramentas para lidar com os gatilhos sem entrar em pânico. 🧠✨

Esse processo não acontece da noite para o dia, mas trabalhar o autoconhecimento e dar voz ao que ficou reprimido costuma trazer alívio e mais equilíbrio emocional. A ansiedade pode diminuir conforme você se permite sentir, compreender e ressignif**ar aquilo que, por muito tempo, ficou escondido.

Lembre-se: enfrentar a ansiedade com apoio profissional é um passo de coragem. Se você precisa de ajuda para lidar com seus sintomas, a psicoterapia pode ser um caminho. Você já pensou sobre o que pode estar por trás da sua ansiedade?

Com carinho, Psicóloga Luciana Lila 💚

27/07/2025

Você está com dificuldade para dormir e sente o corpo em alerta, mesmo cansado? 💤💭 Muitas vezes, a insônia e a ansiedade caminham juntas — e entender essa relação é fundamental para quebrar o ciclo.

Quando pensamentos acelerados tomam conta da mente, o sono simplesmente não vem. Esse estado de preocupação constante ativa o cérebro, deixando você mais ansioso(a) e, consequentemente, ainda mais distante de uma noite tranquila. Para completar, a falta de sono só aumenta a ansiedade no dia seguinte, trazendo irritação, dificuldade de concentração e até desânimo. 😔

Esse ciclo pode se tornar vicioso e desgastante. Por isso, olhar com atenção para hábitos de sono, rotina de relaxamento e manejo das preocupações do dia a dia é essencial. Técnicas de respiração, meditação ou mindfulness são grandes aliadas, assim como estabelecer horários regulares para dormir e acordar.

Em alguns casos, o acompanhamento profissional é necessário, seja para investigar causas mais profundas ou indicar tratamentos adequados. Lembre-se: insônia e ansiedade têm solução, e você não precisa lidar com isso sozinho(a).

Conte comigo nesse processo! Se quiser saber mais, comente aqui ou envie uma mensagem.✨

21/07/2025

Você sente que vive no limite da ansiedade? Ou as crises de pânico e as fobias atrapalham seu dia a dia? 😔

Muita gente ainda acredita que só existe uma saída: recorrer aos remédios. Mas você sabia que pequenas movimentações do corpo — chamadas de micromovimentos — podem ajudar a liberar memórias de traumas que alimentam esses sentimentos?✨

Com o apoio de uma escuta especializada, esses movimentos delicados ajudam a acessar e processar emoções travadas, reduzindo sintomas como ansiedade, pânico e até fobias, sem a necessidade de medicação. Isso não signif**a abandonar o acompanhamento médico, hein? Mas, para muitos, o caminho do autoconhecimento e do corpo pode ser uma ferramenta extra para ganhar mais leveza emocional.

É importante buscar ajuda e conversar sobre todas as possibilidades de tratamento — cada pessoa tem sua jornada. Se você sente que a ansiedade está te dominando, lembre-se: existem novas formas de cuidar de você. 💛

Ficou curioso(a) sobre como funciona esse processo? Me conta aqui nos comentários ou chama no direct! 👇

14/07/2025

🤪🤪🤪

psicologia

13/07/2025

Você já sentiu aquela pressão de querer agradar todo mundo? Às vezes tentamos tanto corresponder às expectativas alheias que deixamos de lado as nossas próprias necessidades e sonhos. Mas será que vale a pena?

O que muitas vezes pesa mais é a opinião dos outros — e isso pode nos afastar de quem realmente importa: nós mesmos. Pode ser medo, insegurança ou até a vontade de evitar conflitos. Mas viver buscando aprovação externa pode ser um caminho cheio de ansiedade, frustração e até autossabotagem.

Vale lembrar: ninguém está livre de problemas ou críticas. Quando você se preocupa demais com a opinião alheia, perde tempo e energia que poderiam ser investidos em autoconhecimento, autocuidado e nas suas verdadeiras metas.

Tente mudar o olhar: agradeça pelo que já conquistou, valorize suas pequenas vitórias e respeite seu ritmo. Isso não signif**a ignorar todos à sua volta, mas sim, encontrar equilíbrio e fortalecer sua autoestima.

Seu bem-estar deve vir em primeiro lugar. Cuidar de si é o primeiro passo para construir relacionamentos mais saudáveis e ter mais clareza sobre o que realmente deseja. No final das contas, é a sua paz que acompanha você todos os dias, não a opinião dos outros.

E você, já se pegou tentando agradar todo mundo? Como foi essa experiência? Compartilhe aqui nos comentários! 👇

09/07/2025

Sabe aquele momento em que a raiva toma conta e tudo o que você quer é soltar umas verdades? 😤 Antes de agir por impulso, experimente pausar por alguns minutos. Saia de perto, respire fundo e lembre-se: por mais intensa que pareça, a emoção é passageira.

Esse tempinho é fundamental para esfriar a cabeça, evitar falas das quais você pode se arrepender e dar espaço para que pensamentos mais equilibrados apareçam. Muitas vezes, as atitudes tomadas no calor da emoção podem gerar arrependimentos e até prejudicar relações importantes.

Que tal colocar em prática outras estratégias? Questione se seus pensamentos naquele momento são realmente verdadeiros ou estão distorcidos pelo calor do momento. Pense nas consequências antes de agir: vale mesmo a pena dizer isso agora?

Se sentir vontade, converse com alguém de confiança ou escreva como está se sentindo – às vezes, só esse desabafo já ajuda a colocar as coisas no lugar.

No começo pode ser desafiador, mas, com treino, você vai perceber que é possível lidar melhor com a raiva e agir com mais equilíbrio. E se essa emoção está difícil de controlar sozinho(a), não hesite em buscar ajuda profissional. Você não precisa passar por isso sozinha(o).

Já tentou alguma dessas dicas? Compartilha aqui como foi a sua experiência! 💬👇

05/07/2025

Muitos acreditam que só é preciso procurar ajuda psicológica em situações extremas, mas a verdade é que pequenos incômodos no dia a dia já sinalizam que algo merece atenção. 😶‍🌫️

1️⃣ Relações difíceis: discussões frequentes, dificuldade de confiar ou sensação constante de não ser compreendido podem indicar sofrimento emocional.

2️⃣ Queda de rendimento: se tarefas que antes pareciam fáceis começam a pesar ou seu desempenho cai, pode ser um alerta do corpo e da mente.

3️⃣ Procrastinação: adiar compromissos ou atividades importantes repetidamente pode estar ligado ao cansaço, ansiedade ou à sobrecarga emocional.

4️⃣ Grandes oscilações de humor: passar de momentos de euforia para tristeza intensa sem motivo aparente é um sinal que não deve ser ignorado.

5️⃣ Irritação constante: se tudo ao redor causa irritação, pode ser um pedido de ajuda silencioso para entender e cuidar dos sentimentos.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto da saúde física. Procurar apoio psicológico não é exagero, é autocuidado! ✨

Se identificou com algum desses sinais? Fale comigo ou procure um profissional de confiança. Seu bem-estar merece atenção. 💚

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