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O sol ajuda o nosso organismo a produzir vitamina D, que hoje já é considerado um hormônio, e tem inúmeras funções no no...
15/05/2019

O sol ajuda o nosso organismo a produzir vitamina D, que hoje já é considerado um hormônio, e tem inúmeras funções no nosso organismo; ☀️A vitamina D tem um papel importante no metabolismo do cálcio no organismo. É essencial para saúde dos dentes e ossos.
☀️A vitamina D estimula o sistema imunológico, ajuda à emagrecer, ajuda na prevenção de várias doenças como a diabetes, a hipertensão e cerca de 12 tipos de câncer. O risco pode ser reduzido de mais de 50%. ☀️A vitamina D também atua nos músculos.
☀️Estudos indicam que receptores de Vitamina D estão presentes no cérebro e que a vitamina sirva de proteção contra agentes danosos, inclusive a formação de placas características da Doença de Alzheimer. Também ajuda na depressão.
☀️O Sol também tem um efeito positivo no humor das pessoas. 😁

Site no ar 🥰
15/05/2019

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01/09/2018

Estou lançando hoje um material EXCLUSIVO e GRATUITO pensado em você que, assim como eu, é apaixonado(a) por nutrição e alimentação saudável.
GARANTA JÁ a sua cópia do EBOOK 10 DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL e marque nessa publicação amigos que por ventura possam se interessar também. 📗📘❤️ O link para download está na bio. Este e-book foi idealizado e feito com muito carinho 💙Espero que goste!.

E você ? Qual a sua desculpa para estar acima do peso ?? .📌Compulsão por doce!! Não fico sem meu docinho depois do almoç...
28/08/2018

E você ? Qual a sua desculpa para estar acima do peso ?? .
📌Compulsão por doce!! Não fico sem meu docinho depois do almoço!!! Não resisto a certo bolo !!! Ou tem aquela sobremesa que a minha avó faz que é irresistível!!
📌 Preguiça pra fazer esporte ou frequentar academia !! até quando estou matriculada em uma academia...Tudo é motivo pra não ir .
📌 Trabalho muito estressante ... que não me permite sair no horário para cuidar de mim.
📌Ahh e a vida social ?? Eu saio !! Meus amigos bebem ... eu tenho evento todos os finais de semana !!
Eu ouço isso quase diariamente!! Mas sempre explico que se cuidar requer organização, rotina, determinação !!! E DA TRABALHO !! admito que não é fácil !! Porém ser obeso, estar doente, tomar inúmeros remédios por dia para não morrer também da trabalho !!
TEM QUE ESCOLHER QUAL TRABALHO VOCÊ QUER TER !! .

Vício para uns, necessidade para outros. A verdade é que quase ninguém resiste a uma xícara de café pelo menos uma vez p...
08/07/2018

Vício para uns, necessidade para outros. A verdade é que quase ninguém resiste a uma xícara de café pelo menos uma vez por dia. Mas, se você é daqueles que não resiste a várias xícaras de café, saiba que existe uma quantidade máxima de cafeína que você pode consumir por dia para não prejudicar o organismo. Uma nova revisão de estudos sobre o assunto confirmou que 400 miligramas diários (correspondente a três xícaras de 150 ml de café ) da substância é o limite para adultos saudáveis. Para mulheres grávidas, essa quantidade cai para 300 miligramas por dia..❤️☕️

O resveratrol ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento, rejuvenesce a pele, melhora os níveis naturais de energi...
03/07/2018

O resveratrol ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento, rejuvenesce a pele, melhora os níveis naturais de energia e até mesmo previne o aparecimento de algumas doenças, incluindo o câncer. Enquanto esses benefícios variam entre as pessoas, com base em pesquisas, se percebe que grande parte das pessoas relatam um aumento quase imediato em seus níveis de energia natural e melhora no bem-estar geral, além de que a substância supostamente auxilia no emagrecimento em dietas para perda de peso. O resveratrol também é muito utilizado como desculpa pro vinhozinho 🍷do final de semana rs ... já que é encontrado nas cascas e sementes das uvas escuras. Bom final de semana com essas uvinhas sorridentes 💜💜💜💜🍷.

Não existe qualidade de vida sem saúde .... Não existe uma forma de dissociar os dois !!A saúde não é só a ausência da d...
03/07/2018

Não existe qualidade de vida sem saúde .... Não existe uma forma de dissociar os dois !!
A saúde não é só a ausência da doença !!.
Então vamos alimentar nosso corpo ,não só de alimentos saudáveis, mas também de bons pensamentos, gratidão e de atividades que nos fazem bem !! 💙🙏🏻🏄🏼‍♀️🥦🧘🏼‍♀️
Bom início de final de semana 🤸🏼‍♀️.

.Obrigada por lembrar de mim 🙏🏻❤️🍏.
03/07/2018

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Obrigada por lembrar de mim 🙏🏻❤️🍏.

Não adianta ter uma hora com o melhor Personal trainer, ir à academia mais completa.... se nas outras 23 horas, vc não s...
03/07/2018

Não adianta ter uma hora com o melhor Personal trainer, ir à academia mais completa.... se nas outras 23 horas, vc não se dedica a um estilo de vida que ajude ao trabalho do seu Personal 💪🏻!! Pois por melhor que ele seja, se vc não come corretamente, não bebe água suficiente, não dorme a quantidade mínima de horas, o resultado dificilmente vai aparecer. E não adianta mudar de academia ou de profissional! Devemos assumir nossa falta de comprometimento com isso. E entender que para ter um resultado é necessário uma soma de atitudes repetidas todos os dias !! Boa semana e bom dia 👊🏻👊🏻.

Acho engraçado, vou dizer engraçado pra não usar outra palavra!! Mas a indústria coloca estes nomes, na lista de ingredi...
03/07/2018

Acho engraçado, vou dizer engraçado pra não usar outra palavra!! Mas a indústria coloca estes nomes, na lista de ingredientes de seus produtos, e ainda coloca na embalagem “FIT, SEM AÇÚCAR” !! 🤦🏼‍♀️.
Só que o efeito no nosso organismo é similar ao do açúcar!! Por isso, temos que ter o hábito de ler o rótulo de tudo, e também entender o q estamos lendo! Percebo que algumas pessoas realmente querem se alimentar melhor e optam por produtos que são vendidos como FIT, mas na verdade seus valores nutricionais são iguais a um industrializado comum !! Pra falar a verdade, o ideal seria não comermos industrializados !! Mas entendo que nem sempre é possível... então vamos ler esses rótulos e não ser mais enganados pelas indústrias que vendem alimentos PSEUDO-SAUDÁVEIS.

Se vc acredita que é impossível perder peso porque NÃO consegue parar de comer doce, ou porque NÃO TEM uma genética boa,...
03/07/2018

Se vc acredita que é impossível perder peso porque NÃO consegue parar de comer doce, ou porque NÃO TEM uma genética boa, ou não pratica atividade física porque NÃO tem tempo, ou acredita que depois de ter filhos o corpo NÃO volta!! Isso se chama CRENÇA LIMITANTE! .
Ao longo de nossa vida, somos influenciados positiva e negativamente pelas pessoas a nossa volta e também pelas situações que passamos em nosso dia a dia. Assim vamos formando nossos modelos mentais e percepções do mundo, só que nem sempre correspondem à realidade.
Dessa maneira nascem as crenças limitantes, que são pensamentos, interpretações que você toma como verdadeiros, mas que no fundo são falsas ou pelo menos não são verdades absolutas. Essas crenças impedem a sua vida de se tornar melhor. .

A banana contém sais minerais como potássio, magnésio e fósforo. Ela está entre as frutas mais consumidas pelos atletas....
03/07/2018

A banana contém sais minerais como potássio, magnésio e fósforo. Ela está entre as frutas mais consumidas pelos atletas.
A banana é muito rica em carboidrato e principalmente a frutose, que é uma excelente fonte de energia para o músculo esquelético durante a prática de exercícios físicos. A ingestão da banana melhora o desempenho do atleta e evita câimbras também, não pela reposição do potássio em si, mas sim como fonte de combustível evitando a fadiga muscular.❤️🍌

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