💪 Prepare-se e recupere-se com fisioterapia!
Seja antes ou depois do treino, cuidar do corpo é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Confira os benefícios:
➡️ Pré-treino:
✔️ Prevenção de lesões.
✔️ Melhora na mobilidade e flexibilidade.
✔️ Ajuste da postura para exercícios mais seguros.
➡️ Pós-treino:
✔️ Recuperação muscular mais rápida.
✔️ Redução de dores e tensões.
✔️ Melhora na circulação e relaxamento.
Seu corpo merece cuidado antes, durante e depois! 🏋️♀️✨ #FocoNoBemEstar #PreTreino #PosTreino
Outubro Rosa chegou! Com ele a
lembrança e a conscientização dos cuidados e dos
exames necessários para a prevenção do câncer de
mama.
Por isso trouxemos uma promoção. Muito especial de
autocuidado:
Limpeza de Pele + Peeling de diamante com máscara
rosa por apenas R$ 150,00 😱
Aquele cuidado que sua pele está pedindo! Agende
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ou mesmo para presentear a mamãe ❤️
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São 16 anos de muita dedicação e carinho para transformar a Corpory em um espaço de reabilitação e bem estar. E assim, dia após dia, recebemos vocês, nossos clientes, que consideramos como uma família, e que tornar a Corpory tão especial.
Muito obrigado a todos vocês pelo carinho e confiança em nosso trabalho e nossos profissionais. 🫶
𝐏ã𝐨 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐜𝐨𝐦 𝟑 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬
Este pão low carb é uma opção deliciosa e saudável para quem busca reduzir o consumo de carboidratos. O psyllium, uma fibra natural, confere textura e ajuda a saciar a fome. Vamos à receita:
𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
— 2 ovos
— 1/2 colher (sopa) de fermento químico (para bolo)
— 2 colheres (sopa) de psyllium (20g)
— 20 ml de água quente
— uma pitada de sal
𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐎:
Em um recipiente bata os ovos com um fue ou garfo, acrescente a água o sal e o fermento. Por último acrescente o psyllium, misture e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos. Após passar esse tempo, o psyllium irá absorver todo o líquido formando assim uma massa. Ela gruda nas mãos e por isso, umedeça as mãos com água antes de pegar na massa para formar as duas bolinhas. Leve em uma forma antiaderente e deixe assar no forno por 25 minutos a 180 graus ou Airfryer por 15 minutos a 180 graus.
Receita: @nutricionistapatriciarito
🌟 Alívio para a Dor Lombar com a Crochetagem! 🌟
Você já sentiu aquela dor incômoda nas costas que não te deixa em paz? 🤔 A dor lombar é um problema comum, mas a fisioterapia pode te ajudar!
No meu caso um problema no joelho levou a uma dor lombar e com a crochetagem, que é uma técnica de fisioterapia que utiliza ganchos especiais para liberar aderências e tensões nos tecidos, a dor aliviou MUITO e melhorou a minha mobilidade. 🧘♂️✨
No vídeo vou mostrar como essa técnica funciona e como ela pode ser uma aliada poderosa na sua recuperação. Você vai ver como pequenos ajustes podem trazer um grande alívio e transformar a qualidade de vida. 💪❤️
Assista, curta e compartilhe com quem precisa saber dessa novidade. Juntos, podemos alcançar uma vida sem dor!
#Fisioterapia #Crochetagem #DorLombar #Saúde #BemEstar #TerapiaManual #AlívioDaDor #VidaSemDor
BOLO PRESTÍGIO - Saudável
Já segue para não perder os próximos bolinhos 👀🤍
Ingredientes:
• 1 ovo
• 2 col. sopa óleo de coco sem sabor
• 2 col. sopa de adoçante
• 2 col. sopa de cacau em pó aucalino
• 4 col. sopa de farinha aveia
• Se seu ovo estiver muito pequeno acrescente 2 col. sopa de leite líquido para ajudar a bater
• 1 col. chá de fermento
Modo de preparo:
Em um bowl acrescente o ovo, óleo de coco, adoçante e bata muito bem até espumar e esbranquiçar, acrescente a farinha aveia e misture até ficar homogêneo, colocando por último o fermento e misturando delicadamente. Despeje na forminha e leve para assar na airfryer à 180° por 20-25min ou até assar corretamente.
Enquanto isso prepare a calda proteica de coco, misturando 1 scoop de whey de coco ou baunilha, 1 col. sopa de leite em pó ou leite de coco em pó, 2 col. sopa de coco ralado sem açúcar e de 2-3 col. sopa de leite líquido para atingir a consistência.
Após assar o bolo espere esfriar um pouco para desinformar e cortar ao meio, coloque metade da cobertura, feche e o restante da cobertura por cima, e para finalizar o coco ralado.
Créditos @isabellasasaki_
Lanche suoer gostoso e proteico para consumir antes ou depois do treino ou como lanche.
Ingredientes:
350 gramas de frango desfiado, pronto, bem temperadinho;
1 xícara e meia de grão de bico cozido (deixe de molho por 24 horas);
1 colher de chá de sal;
1/3 de xícara de azeite;
3 ovos;
1 colher de sopa de fermento;
Salsinha a gosto.
Preparo:
Misture bem os ingredientes no processador, menos o fermento e a salsinha.
Processe por uns 3 minutos, até a massa ficar bem homogênea!
Por último, adicione o fermento e a salsinha e mexa delicadamente.
Leve em forminhas de silicone (pode ser na máquina do post de ontem) e asse em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos.
📍Armazene na geladeira por 10 dias ou congelador por 45 dias.
Se levar na lancheira, não estraga!
Um lanche delicioso e que mata a fome de verdade!
Receita: @carolineslucas
#lancheproteico #muffinsemgluten #semfarinha
Brownie com aveia
INGREDIENTES
1 xícara de aveia
1 xícara de farinha de aveia (basta misturar 1 xícara de aveia
2 bananas maduras amassadas
1/4 xícara de cacau/cacau em pó
1 colher de chá de fermento em pó
3/4 xícara de leite
Pedaços de chocolate (opcional)
Cobertura: manteiga de amendoim e gotas de chocolate
Preparo:
Pré-aqueça o formo a 180c
Em um refratário preparado, adicione todos os ingredientes, exceto as coberturas
• Misture bem e espalhe uniformemente Em seguida, adicione pedaços de manteiga de amendoim e mexa com uma faca. Adicione gotas extras de chocolate (opcional)
Asse por 20-25 minutos ou até que um palito saia limpo.
Receita: @conexaosaude_mpm
Vamos entender um pouco mais como a RPG pode ajudar com as suas dores?
Você sofre com dores assim? Comenta aqui 👇
O bolo de banana saudável perfeito para acompanhar seu cafezinho da tarde! ☺️
🔷Ingredientes:
🔹5 bananas amassadas
🔹2 ovos caipiras
🔹1/2 xicara de farinha de aveia
🔹1/2 xicara de aveia em flocos
🔹1/2 xícara de uva passa ( opcional )
🔹Uma pitada de canela em pó
🔹3 colheres sopa de mel (pode trocar por adoçante se quiser)
🔹3 colheres de gordura de coco (pode trocar por azeite que também fica delicioso 😉)
🔹1 colher de sopa bem grande de fermento químico
🔹Gotinhas de chocolate amargo pra finalizar (opcional e pode ser qualquer chocolate)
Assar em forno pré aquecido a 180ºC graus por 30 minutos!
Agora é só se deliciar! 😉
Receita: @chefheavendelhaye
Mousse de chocolate saudável ✨
Ingredientes:
170g de iogurte natural
3 colheres de sopa de leite em pó
2 colheres de sopa de chocolate em pó 50% cacau
4 quadradinhos de chocolate em barra derretido 70% cacau
Raspas de chocolate 70% por cima para decorar (opcional)
Receita: @nutri.stephanymelo
#moussedechocolate #moussedechocolatefit #receitafacil
