Nutricionista Wagner Andrade

Nutricionista Wagner Andrade Eu te ajudo a (re)encontrar sua saúde pela alimentação

Muita coisa que a gente escuta por aí vem com boa intenção.Quem fala geralmente quer ajudar, acalmar, dar uma direção.Ma...
16/03/2026

Muita coisa que a gente escuta por aí vem com boa intenção.
Quem fala geralmente quer ajudar, acalmar, dar uma direção.

Mas quando o assunto é o processo oncológico, as coisas não são tão simples assim.

O corpo muda antes, durante e depois do tratamento.
E a alimentação precisa acompanhar essas mudanças.

Por isso, nem toda dica serve pra todo mundo.
Nem toda perda é “normal” e nem todo cuidado é cortar comida.

Cuidado de verdade é olhar pra pessoa, pro momento que ela está vivendo e ajustar no tempo certo.

Se alguma dessas frases já chegou até você, me conta aqui nos comentários.

Meio-maratonista pela 3° vez, pode pedir música? 👀 Alcançando mais uma vez os 21,1km em 1h54, mantendo um pace de 5:26 🏆...
15/03/2026

Meio-maratonista pela 3° vez, pode pedir música? 👀

Alcançando mais uma vez os 21,1km em 1h54, mantendo um pace de 5:26 🏆

Hoje foi um treino em pista de luxo, porque a meta é a do circuito .finisher 🇵🇪

Bora, ? 🚀

Muita gente só começa a pensar em alimentação quando o corpo já está dando sinais claros de que algo não vai bem.E, ness...
11/03/2026

Muita gente só começa a pensar em alimentação quando o corpo já está dando sinais claros de que algo não vai bem.
E, nesse momento, a quantidade de informação confunde mais do que ajuda.

Na prática, o que faz diferença não é seguir regras prontas, nem copiar o que funcionou pra outra pessoa.
É ter alguém que acompanhe, ajuste e antecipe problemas antes que eles virem perda de força, de autonomia e de qualidade de vida.

Nutrição no processo oncológico não é sobre “o que pode ou não pode”.
É sobre sustentar o corpo em cada fase com estratégia, cuidado e responsabilidade.

Para saber como funciona o acompanhamento nutricional oncológico, acesse o link da bio.

Acabou o Carnaval no Brasil, mas ainda dá tempo de fazer recap do mês de fevereiro? 🔙
08/03/2026

Acabou o Carnaval no Brasil, mas ainda dá tempo de fazer recap do mês de fevereiro? 🔙

Quando eu comparo nutrição oncológica com CrossFit, não é à toa.No treino, ninguém começa pelo nível mais alto, no proce...
02/03/2026

Quando eu comparo nutrição oncológica com CrossFit, não é à toa.

No treino, ninguém começa pelo nível mais alto, no processo oncológico, deveria ser igual.
O corpo passa por fases diferentes, reage de formas diferentes e precisa de ajustes constantes.

Seguir uma dieta pronta nesse contexto é como insistir em um treino pesado quando o corpo não aguenta.

Entende que não é disciplina, é risco?

Nutrição oncológica não é fazer mais.
É fazer o que o corpo consegue hoje, com estratégia.

Fez sentido?

Quando falamos em massa muscular, muita gente pensa só em proteína, mas músculo não se mantém sozinho.O corpo precisa de...
27/02/2026

Quando falamos em massa muscular, muita gente pensa só em proteína, mas músculo não se mantém sozinho.

O corpo precisa de energia, variedade e comida que ele consiga digerir e usar naquele momento.
Sem isso, mesmo com “alimento certo” no papel, a perda de força continua acontecendo.

No processo oncológico, cada fase muda a forma como o corpo responde à comida.
Por isso, não existe prato padrão, nem solução única.

Alimentação aqui não é detalhe, ela influencia diretamente força, autonomia e recuperação.

Se você sente que está tentando acertar sozinho ou seguindo dicas que não te dão segurança, talvez seja hora de mudar a estratégia.

Comente NUTRIÇÃO e receba no direct informações sobre o acompanhamento nutricional oncológico.

No tratamento oncológico, constância vale mais do que perfeição.Essas estratégias simples ajudam o corpo a responder mel...
23/02/2026

No tratamento oncológico, constância vale mais do que perfeição.

Essas estratégias simples ajudam o corpo a responder melhor, reduzem insegurança e tornam o dia a dia mais tolerável.

Você não precisa fazer tudo de uma vez, precisa fazer com direção.

Salve este post para revisar sempre que precisar se lembrar do básico bem feito.

Carnaval, 2026 🥳🎂
17/02/2026

Carnaval, 2026 🥳🎂

Hoje eu faço 28 anos e, sinceramente, eu não imaginava tanta coisa quando eu era aquele menino do interior da Paraíba…Eu...
15/02/2026

Hoje eu faço 28 anos e, sinceramente, eu não imaginava tanta coisa quando eu era aquele menino do interior da Paraíba…

Eu também não imaginava que um dia eu escolheria encarar de frente aquilo que tanta gente ao meu redor tinha medo até de nomear.

De lá pra cá, eu aprendi que crescer não é só “dar certo”. É ter coragem de sair do confortável, estudar mais do que parecia necessário, mudar de cidade, recomeçar…

E continuar mesmo quando dá vontade de largar tudo!

No meio do caminho teve muita pesquisa, teve a decisão de trocar a segurança por uma residência e teve a mudança pra São Paulo.

E eu sei que ainda não estou onde eu quero chegar, mas eu também não posso negar que eu já caminhei muito.

E hoje, o que mais me dá orgulho é olhar pra tudo isso e sentir que eu não perdi o essencial: leveza, humanidade e cuidado.

✨ Porque, no fim, é isso que eu tento colocar em tudo o que eu faço ✨

Que esses 28 tragam ainda mais saúde, coragem, presença e bons encontros. Obrigado a todo mundo que caminhou comigo até aqui e coloca sentido nos meus dias 💚

No Carnaval é preciso tomar alguns cuidados se você está em tratamento oncológico.Durante essa fase, o organismo f**a ma...
13/02/2026

No Carnaval é preciso tomar alguns cuidados se você está em tratamento oncológico.

Durante essa fase, o organismo f**a mais vulnerável, principalmente em ambientes com aglomeração.

Por isso, pequenas e boas escolhas fazem muita diferença: hidratação adequada, alimentação regular, atenção ao consumo de álcool e respeito aos próprios limites ajudam a preservar a energia, reduzir riscos e favorecer a recuperação.

Às vezes, aproveitar pode signif**ar algo simples: estar com a família, ouvir uma música de que gosta, participar de um momento leve, sem se expor a riscos desnecessários.

Não é sobre proibir a folia. É sobre se adaptar, se proteger e cuidar da própria saúde.

Converse sempre com seu médico antes de qualquer programação diferente.

Se essa informação pode ajudar alguém, compartilhe.

A dúvida sobre o que comer é uma das maiores travas no tratamento oncológico.Não por falta de vontade, mas por excesso d...
09/02/2026

A dúvida sobre o que comer é uma das maiores travas no tratamento oncológico.

Não por falta de vontade, mas por excesso de informação sem direção.

Quando existe orientação adequada, o medo diminui, o corpo responde melhor e o paciente ganha segurança para se alimentar sem culpa.

Se esse conteúdo te fez lembrar de alguém que está em tratamento, compartilhe.

Às vezes, isso é exatamente o que a pessoa precisava ouvir.

Quando falamos em ganho de massa muscular, muita gente procura o “alimento perfeito”.Mas músculo não funciona assim.Cada...
04/02/2026

Quando falamos em ganho de massa muscular, muita gente procura o “alimento perfeito”.

Mas músculo não funciona assim.
Cada alimento cumpre uma função diferente: alguns ajudam a construir, outros dão energia, outros sustentam o processo.
Por isso, não faz sentido olhar só para proteína ou dar nota alta para um único item isolado.

Ganho de massa acontece quando o corpo recebe combinação, quantidade suficiente e comida que ele consegue usar.

Esse tipo de visão ajuda a sair do 8 ou 80: nem tudo constrói músculo sozinho, mas tudo pode fazer parte da estratégia.

Se você quer entender como adaptar isso à sua realidade, clique no link na bio.

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