Nutricionista Marcela Rodrigues

Nutricionista Marcela Rodrigues Clínica | Estética | Esportiva
Saúde da Mulher
Performance e Emagrecimento
Consultório Le Monde - RJ

06/01/2026

Todo começo de ano é igual: as pessoas chegam no consultório se desculpando por terem comido demais no fim de ano, pedindo dieta restritiva, querendo fazer mil coisas ao mesmo tempo pra compensar. 🤨

E eu sempre falo a mesma coisa: não precisa disso.
Você não precisa se punir por ter aproveitado as festas. Você não precisa fazer dieta maluca pra corrigir uns dias de excesso. E principalmente: você não precisa começar o ano se sentindo mal consigo mesmo. 😎

O que você precisa é de um plano que funcione na vida real. Que caiba na sua rotina. Que você consiga manter sem sofrer.
E é exatamente isso que a gente faz aqui. ✅✨

Se você quer começar 2026 cuidando da alimentação de verdade, sem neura e sem sofrimento, me chama no direct. A gente m***a um plano juntos. 📝

A energia de janeiro é real.O erro é usar ela pra fazer loucura, não pra planejar.Motivação não emagrece.Organização sim...
02/01/2026

A energia de janeiro é real.

O erro é usar ela pra fazer loucura, não pra planejar.

Motivação não emagrece.

Organização sim.

Agenda consulta, define metas, m***a rotina.

Começo de ano não precisa ser promessa. Pode ser estrutura.

Se quiser fazer diferente em 2026, me chama. ✨✅

✨ Bem-vindo, 2026! ✨Que este novo ano seja de saúde em primeiro lugar, constância nas escolhas, leveza no processo e org...
01/01/2026

✨ Bem-vindo, 2026! ✨

Que este novo ano seja de saúde em primeiro lugar, constância nas escolhas, leveza no processo e orgulho da própria evolução.
Que você entenda que cuidar do corpo é também cuidar da mente, da rotina e da vida como um todo.

Seguimos juntos em 2026, com mais consciência, equilíbrio e resultados reais, sem atalhos, mas com direção, suporte e propósito. 💚

Obrigada a cada paciente e seguidor que confia no meu trabalho.
Que seja um ano de conquistas, transformação e bem-estar.

✨ Feliz 2026! ✨

30/12/2025

Todo começo de ano tem a mesma história: promessa, empolgação, motivação.

E em março, tudo volta ao zero.

Não porque você não quer. Mas porque você tenta sozinha, sem estrutura e sem acompanhamento.

E quando a motivação acaba, você para.

Mudança duradoura nasce de consistência, de ajustes e de ter alguém guiando o caminho quando f**a difícil.

2026 pode ser o ano da virada — mas só se você tiver direção e apoio de verdade.

Se quiser começar do jeito certo, me chama. ✅✨

Você exagerou na ceia e achou que jogou tudo fora. 🎄Não jogou. Uma noite não define seu processo. O que pesa é o dia seg...
26/12/2025

Você exagerou na ceia e achou que jogou tudo fora. 🎄

Não jogou. Uma noite não define seu processo. O que pesa é o dia seguinte: culpa, compensação ou retorno.

Dieta não é sobre nunca sair do plano.
É sobre saber voltar. ✅✨

🎄 Feliz Natal! Mais do que metas, hoje é dia de presença.Que você aproveite sua família, celebre o agora e alimente o qu...
25/12/2025

🎄 Feliz Natal! Mais do que metas, hoje é dia de presença.
Que você aproveite sua família, celebre o agora e alimente o que realmente nutre: amor, conexão e gratidão. ✨

Que o Natal te lembre que cuidar da saúde também é cuidar dos laços, do tempo juntos e do coração.

Aproveite sua família, viva o momento e celebre sem culpa. 🙏🏼

Saúde de verdade também é estar presente, em paz e com quem se ama. 🤍🎅🏼

23/12/2025

Guardar espaço pro Natal só te deixa com mais fome. 🚫

Mais fome gera mais impulso.

Mais impulso vira exagero.

O problema não é a ceia.

É chegar nela zerada.

✅ Coma normal durante o dia.

✅ Chegue equilibrada.

✅ Escolha com calma.

Natal é pra celebrar, não pra compensar.

Recesso não precisa ser pausa. Pode ser preparação.Enquanto todo mundo “deixa pra janeiro”, você pode construir a base d...
17/12/2025

Recesso não precisa ser pausa. Pode ser preparação.

Enquanto todo mundo “deixa pra janeiro”, você pode construir a base da rotina que vai transformar 2026:

→ Agendar consulta
→ Pesquisar academia
→ Organizar a cozinha
→ Definir prioridades reais

Mudança não é sobre data. É sobre decisão + organização. E dá pra começar agora.

Me chama se quiser fazer isso juntos 🚀✅

17/12/2025

Vida social não sabota. O que sabota é o radicalismo.

Quem aprende a equilibrar rotina e prazer sustenta o emagrecimento sem sofrimento. ✅

Se quiser viver sua vida e ainda assim ter resultado, me chama 😉

Pra você, que quer emagrecer: Não vai ser fácil. Você vai ter vontade de desistir. Vai ter dia que a balança não desce. ...
11/12/2025

Pra você, que quer emagrecer: Não vai ser fácil. Você vai ter vontade de desistir. Vai ter dia que a balança não desce. Vai ter frustração, recaída, momento de “será que vale a pena?”.

Tudo isso é normal. Faz parte. Mas tem diferença enorme entre fazer sozinho e fazer com alguém do seu lado.

Se você tá pronto pra fazer isso de verdade, me chama. Vamos construir juntos. Do jeito certo. No seu tempo. Com resultado que f**a.

10/12/2025

Carboidrato à noite não engorda.

O que engorda é excesso calórico, seja de manhã, tarde ou noite. Seu corpo não tem relógio pra engordar.

O que importa é o balanço do dia inteiro, não o horário de uma refeição isolada.

Existem, sim, alimentos que não vão atrapalhar seu sono, melhores horários para tomar suplemento, estratégias para distribuir melhor suas refeições ao longo do dia. Mas não é o relógio que vai te engordar.

Então para de se privar por causa de mito.

Emagrecer é sobre estratégia, não sobre regras malucas.

Quer m***ar um plano alimentar que respeite sua fome, sua rotina e sua vida real? Me chama. Vamos fazer diferente.

📩 Me chama no direct ou agenda sua consulta. Chega de mito. Vamos fazer com ciência.

Quando foi a última vez que você fez algo pela PRIMEIRA VEZ?! 😉 dessa aula maravilhosa de Kangoo Jump que fiz no sábado...
04/12/2025

Quando foi a última vez que você fez algo pela PRIMEIRA VEZ?! 😉

dessa aula maravilhosa de Kangoo Jump que fiz no sábado. Eu simplesmente amei! 🛼

Nunca é tarde pra começar algo novo, testar, experimentar! E digo isso para tudo na vida ✅✨

Endereço

Avenida Das Américas 3500 Bloco 7 Sala 123
Rio De Janeiro, RJ
22640-102

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Marcela Rodrigues posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Marcela Rodrigues:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram