Só Entende Quem Namora

03/02/2025

Burnout em alta: como identificar sinais de alerta e buscar ajuda pelo SUS https://joaquimleaesdecastro.com.br/2025/02/03/burnout-em-alta-como-identificar-sinais-de-alerta-e-buscar-ajuda-pelo-sus/

03/02/2025

Cansaço extremo, insônia e estresse crônico estão entre os principais sintomas da síndrome no ambiente profissional...

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08/01/2025

Condições podem causar vasoconstrição, aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, impactando o coração...

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06/01/2025

Condição conhecida como "picacismo" exige cuidado especializado para evitar complicações

23/12/2024

Tensão na região pélvica, causada por estresse, pode reduzir libido, causar dores e dificultar or****os, segundo especialista...

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23/12/2024

Estresse no dia a dia pode comprometer saúde sexual e prazer nas relações https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/23/estresse-no-dia-a-dia-pode-comprometer-saude-sexual-e-prazer-nas-relacoes/

09/12/2024

Prevenção combinada ajuda a reduzir casos de HIV no Brasil https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/09/prevencao-combinada-ajuda-a-reduzir-casos-de-hiv-no-brasil/

09/12/2024

Estratégias como uso de pr*********os, testagem regular e medicamentos PrEP e PEP são essenciais para conter a transmissão...

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04/12/2024

Especialista destaca a importância de práticas que promovem equilíbrio emocional e resiliência diante dos desafios globais...

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04/12/2024

Cuidar da mente e do corpo é essencial para a saúde mental em tempos desafiadores https://joaquimleaesdecastro.com.br/2024/12/04/cuidar-da-mente-e-do-corpo-e-essencial-para-a-saude-mental-em-tempos-desafiadores/

29/11/2024

Via /pequenooshabitos:
" Não precisa ser fácil, basta ser possível. Metamorfose é o processo de transformação, seja a transformação de um inseto imaturo em um inseto adulto, ou as mudanças que ocorrem em cada um de nós ao longo de nossa vida. No caminho da metamorfose, estamos submersos em uma aventura, onde novas oportunidades se apresentam. Percebemos que não há mais volta porque não queremos voltar. Para realizar a sua metamorfose e mudar, é preciso seguir os seguintes passos:

1) Acreditar que a mudança é possível - Sem acreditar que é possível mudar, você não vai nem conseguir tentar de forma adequada.
2) Você precisa se comprometer com a mudança - Não adianta nada acreditar que é possível mudar, mas não se comprometer em mudar.
3) Constância - A mudança não ocorre do dia para a noite. É preciso agir de forma meio forçada no começo até que você incorpore a mudança na sua vida, de forma "automática".
4) Persistência - Muitas vezes você poderá se pegar "regredindo", e isso é normal. Somos naturalmente resistentes à mudanças. É preciso persistir.
5) Proteja a mudança - Quando você acreditar que já mudou, continue persistindo por mais algum tempo. Tente não ficar mais do que dois dias sem a mudança que você quer, ou velhos hábitos podem voltar: você possui mais anos de prática nos hábitos antigos do que nos novos.

Muitas vezes mudar pode ser assustador, mas pense nas consequências de não mudar. Não é preciso que o processo de mudança seja agradável: a lagarta com certeza não deve sentir prazer em ficar confinada em um casulo antes de se transformar em borboleta. Foque nos resultados, e esqueça a dor do processo.
Então se você não está conseguindo, tente pesquisar por pessoas que passaram pela mudança que você quer passar.

A zona de conforto é um lugar agradável. Mas nada novo acontece lá. A mudança que você quer está na decisão que você (não) toma."

29/11/2024

Evento sazonal intensifica luto, pendências pessoais e comparações; autoconhecimento pode ajudar a reduzir o impacto...

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