25/08/2020
Yoga: a prática que une benefícios à mente, corpo e espírito
Um dos principais objetivos é conduzir o praticante a um estado de paz e quietude, colocando-o em contato consigo mesmo.
É praticamente impossível definir, em poucas linhas, o que é Yoga. A palavra origina-se da língua sânscrita e signif**a, basicamente, unir, integrar… Dessa forma, pode ser resumida como uma filosofia que reconhece que mente, corpo e espírito interagem. Porém, é fato que a prática vai muito além desse entendimento.
Yoga é uma filosofia milenar, “que tem o objetivo de conduzir o praticante a um estado de paz e quietude, colocando-o em contato consigo mesmo”. Yoga nos leva a uma viagem através da arte, da superação pelo exercício físico, pelo estado de paz e relaxamento, entre outros aspectos e benefícios.
Segundo lendas mitologias, o Yoga surgiu na terra vindo através dos deuses hindus, que o deixaram aqui para que os seres humanos pudessem ter uma forma de evoluírem como seres conscientes, Outros afirmam que, certa vez, o Deus Shiva (um dos aspectos da trindade hindu) ensinava sua esposa Parvati as posições (asanas) do Yoga à beira de um lago, quando um peixe (matsya), que observava Shiva e Parvati praticando os exercícios, os imitou e evoluiu até se transformar em homem.
São incontáveis as vertentes que o Yoga possui hoje, mas, no ocidente, as mais conhecidas são:
Hatha Yoga: foca mais na saúde do corpo, sem tanto aprofundamento filosófico. Por meio de exercícios físicos e respiratórios, além de técnicas de meditação e de relaxamento, a pessoa aprende a se movimentar de forma mais consciente e também a respirar de modo mais tranquilo e profundo.
Ashtanga Yoga: é uma prática mais vigorosa, que exige um grau cada vez maior de força, flexibilidade e consciência. É indicada especialmente para que tem resistência para atividades físicas e deseja trabalhar bastante o corpo.
Iyengar Yoga: é um método bastante baseado no alinhamento do corpo. O uso de blocos, cintos, cadeiras etc. possibilita a qualquer praticante se aprofundar mais nas posturas, ou ainda, adaptá-las, o que potencializa também o uso terapêutico da prática.
Vinyasa Yoga: como outros tipos de Yoga, Vinyasa deriva, primariamente, do Hatha Yoga, se distingue, porém, devido às transições e planejamento das posturas. Uma aula depende muito da individualidade de cada professor, mas, de forma geral, pode-se esperar uma aula sempre diferente, alinhamentos bem explicados e muito movimento.
É fato que a prática de Yoga ainda causa muitas dúvidas e, por isso, vira e mexe surgem ideias equivocadas e até alguns mitos sobre o assunto: “Yoga é uma religião”, “Somente pessoas que já têm muita flexibilidade conseguem praticar” são alguns dos exemplos. Yoga é autoconhecimento. É um estilo de vida. E isso independe de religião, por exemplo. A flexibilidade, a agilidade, o melhor controle de sua respiração e outros benefícios são adquiridos com a prática e com a própria entrega ao Yoga.
O Yoga pode ser encarado como um ‘FIM’, no qual o objetivo final do praticante é o Samadhi constante, ou seja, o iluminar-se, libertar-se, controlar-se, servir etc., mas também pode ser encarado como um ‘MEIO’, considerando-o como um caminho para atingir/entrar o Samadhi, através dos rituais, das técnicas, das teorias, práticas, estudos, esforços etc.
(fonte: Tais Romanelli/Dicas de Mulher)
