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Nutricionista Beatriz Simbras

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Beatriz Simbras

Nutricionista graduada pela UFRJ, pós-graduada em Nutrição Esportiva pela Universidade São Camil

08/12/2025

Se você usa canetas emagrecedoras você precisa também de um acompanhamento nutricional. Isso vai te ajudar a não perder todo o resultado alcançado e a mantê-lo.

Sem esse acompanhamento, muitas coisas podem acontecer e gerar prejuízos 😉

01/12/2025

Você até pode achar que cortar tudo agora vai ser a melhor opção para uma perda de peso rápida.

Mas sem estratégia você só vai conseguir sentir mais fome, vontade de comer "besteirinhas" e acabar desistindo de todo o processo.

Não faça isso, a não ser que você queira ter mais trabalho e um caminho mais longo pra percorrer em 2026 😉

14/10/2025

Sobre um final de semana intenso e maravilhoso !

Esse vício no esporte é bom demais 😍

09/10/2025

Você sabe comer saudável e mesmo assim não emagrece ?

Comer saudável é diferente de comer com estratégia!

Hoje em dia ser saudável é fácil, todo mundo sabe e informação não falta, mas saber usar isso com estratégia é que faz a diferença no emagrecimento !

Quer um plano alimentar estratégico pra VOCÊ? Me manda uma mensagem pelo link da Bio 😉

07/10/2025

Você não é todo mundo e pode ser que o Jejum não seja pra você, principalmente se não tiver estratégia e adequação à rotina !

Cuidado, pois ele pode acabar atrapalhando mais do que ajudando 😘

25/09/2025

Você é do time que arruma solução ou que arruma desculpas ?

A verdade é que toda mudança assusta, mas se manter no mesmo lugar deveria assustar mais. E quanto mais você f**a ali, estagnada, mais distante do emagrecimento você f**a

Bora levantar, fazer o que precisa fazer até dar certo ! Parece de arrumar desculpas !

E se você quiser que esse processo não seja sacrif**ante (porque não precisa ser), pode me mandar mensagem pra gente bolar um plano que caiba na sua rotina 😉

30/06/2025

Se você é mulher com mais de 30, e quer emagrecer, preste atenção nesses erros que podem atrapalhar o seu resultado !

17/06/2025

✨Transforme seu café da manhã: mais energia, mais saciedade, menos beliscos ao longo do dia!✨

Muita gente ainda começa o dia com um pãozinho e café preto... Mas com pequenas mudanças, você pode dar um upgrade poderoso na sua manhã! 🥚🍓

✅ Acrescente uma fonte de proteína (ovos, iogurte, queijo, pasta de amendoim sem açúcar)
✅ Inclua frutas frescas (banana, morango, mamão, maçã…)
✅ Combine com uma boa fonte de fibra (aveia, chia, pão integral de verdade)

Essas escolhas ajudam a equilibrar seus níveis de glicose, controlar a fome e manter o foco até a próxima refeição.
Não é sobre restringir, é sobre nutrir de forma inteligente! 💪🌞

📌 Salva esse post pra se lembrar na próxima ida ao mercado!

16/06/2025

Todas as vezes que uma nutricionista faz a diferença na sua vida e você nem percebe 😙

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