Uddiyana Espaço de Yoga

09/03/2026

09/03/2026

02/03/2026

Olá, amig@s, aqui é a profa. Eliane Oliveira. Em Março, teremos meditação Yoga Nidra no Uddiyana. As sessões serão nos sábados, dias 21 e 28/03, às 11h.

Há 14 anos, antes mesmo da criação do Espaço Uddiyana Yoga, ministro a meditação YOGA NIDRA, e sempre me surpreendo com a força desta Meditação com relaxamento em termos de transformações, insights, aprofundamentos dos participantes, incluindo os meus. YOGA NIDRA é um trabalho de reprogramação mental, através de meditação e relaxamento. Recomendado para pessoas que desejam sair de estados de insônia, estresse, ansiedade, medo, desânimo, e desenvolver pensamentos e atitudes positivas diante da vida, em relação a si e a outras situações, abrindo-se para viver novos rumos. Ótimo para demarcar novos começos. YOGA NIDRA praticado nos finais e inícios de anos atua fortemente para renovar ou reestabelecer propósito de vida. Vagas limitadas. Participe comigo!

●Meditação
●Relaxamento
● Definição de Propósito

Como é a prática?
O praticante permanece deitado durante todo o tempo da prática, enquanto a professora dá a ele instruções de conscientização das partes do corpo e visualização de imagens que possibilitam a liberação de conteúdos reprimidos no inconsciente. Após um relaxamento dirigido, é pedido ao praticante que, mentalmente, afirme por três vezes um propósito (uma frase curta, positiva de algo que você deseja experimentar na vida ou mudar.

Onde:
Espaço Uddiyana Yoga
Endereço: Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Flamengo RJ

Quando:
Dias 21 e 28/03, Sábados, às 11h

Valor:
02 Sessões: R$ 155,00
Avulsa: R$ 83,00

*As inscrições são feitas previamente, no ato da reserva da vaga, para a formação da turma. Vagas limitadas!

www.uddiyana.com.br

02/03/2026

Como você faz para se proteger, se energizar, se nutrir, se expandir, sem se alienar e sem negar a importância da transformação da realidade? A sugestão é: busque equilíbrio. Tudo o que somos para dentro, ressoa para fora. O que somos para fora, ressoa para dentro. Paz não é a ausência de guerras e conflitos externos, mas a serenidade interior para discernir, se posicionar e viver com plenitude em meio e apesar de quaisquer eventos. A sistemática do Yoga, que envolve ásanas, meditação, respiração (kriyas e pranayamas), é um caminho para acessar esse equilíbrio. Dê uma chance à Paz.
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Faça uma aula experimental: R$ 83,00

Pratique Yoga conosco:
Rua Almirante Tamandaré, 66/525
Flamengo RJ
21 991431022 zap
www.uddiyana.com.br

02/03/2026

No Uddiyana, seguimos um método que contempla todos os tipos de alunos - tanto iniciantes quanto iniciados, pois cada aluno vivencia séries específicas de posturas, respirações e meditação, de acordo com suas necessidades, potencialidades e limitações. As séries são individualizadas, definidas a partir de anamnese (avaliação) e são trocadas ao longo do tempo, conforme o aluno avança na prática. Cada um de nós é diferente do outro. Temos corpos diferentes. Temos questões emocionais diferentes. Por isso, entendemos que o ensino do yoga deve contemplar integralmente a pessoa, considerando suas características particulares, físicas e emocionais, e não de forma generalizada. Reunimos até 05 alunos por horário. Tradição Dakshina Ta**ra. Método do prof. Paulo Murilo Rosas.

Segundas e quartas, às 11h, aulas com a Profa Aida Annecchini
annecchini..
Matricule-se já!
Espaço Uddiyana Yoga
Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Flamengo RJ
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02/03/2026

Como funcionam as aulas no Espaço Uddiyana Yoga?

Para cada aluno, adotamos séries específicas e em diferentes níveis de Kriyas e Pranayamas, de Yogasanas (posturas) para energização dos chakras e de yogaterapia para prevenir e cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros.
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Em uma mesma turma, haverá até 05 pessoas, todas praticando séries diferentes sob instrução de um(a) professor(a). As séries são indicadas partir de anamnese (avaliação do histórico físico e emocional dos praticantes). Ao longo do tempo, conforme o avanço de cada um, as séries são substituídas, aprofundando o trabalho iniciado, sempre respeitando os seus limites e potencialidades.

Segundas, Tercas, Quartas e Quintas
Às 17h30, aulas com a Profa Luciana Yuen
Às 18h30, aulas com o Prof Victor Bello
luciana



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Comece sua prática!
Espaço Uddiyana Yoga
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02/03/2026

Quais as técnicas e recursos que usamos em nossas aulas de yoga no Espaço Uddiyana?

​Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:

​​* Yoga Kuruntha (técnica que utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como apoio da própria parede, como instrumentos na construção de àsanas (posturas)

* Exercícios respiratórios (Kriyas e pranayamas);

* Séries de Yogasanas e Yogaterapia;

* Exercícios de purificação ocular (trataka);

* Gym Ball, blocos, almofadas, bancos;

* Relaxamento;

* Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);

* Meditação (Dhyana).

Observação: Essas técnicas, a serem adotadas a critério do(a) professor(a), permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.
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Sábados 8h, 9h e 10h, aulas com a Profa Eliane Oliveira

Vamos pro Yoga?
Inicie sua prática conosco!
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17/11/2025

Eu e meu irmão Rinaldo gravamos essa música de Jards Macalé ainda na pandemia. Eu na voz, e Rinaldo tocando diversos instrumentos. O Tema do Tio Barnabé marcou nossa infância. Fazia parte do enredo do Sítio do Pica-Pau Amarelo, seriado infantil baseado na obra de Monteiro Lobato, que estrelou entre o final dos 1970 e início dos 80. Nós chegávamos do colégio correndo para ver o Sítio. O Tio Barnabé era o personagem do preto-velho, um mestre ancião, ex-escravizado, sábio que vivia na mata perto Era com ele que a Dona Benta, Pedrinho, Narizinho, Emília, Visconde e Tia Anastásia acorriam para pedir conselhos, orientações e benzeduras. Era ele também que interagia com os seres espirituais da floresta, como o Saci, o Curupira, a Mula sem Cabeça e a Cuca, sendo a ponte xamânica entre a terra e o céu. O repertório de músicas do disco do Sitio do Pica Pau Amarelo reuniu nomes como Dorival Caymmi, Chico Buarque, João Bosco, Ivan Lins, Gilberto Gil. Dentre esses mestres, estava Jards Macalé, que, genialmente, conseguiu captar nessa música a alma e o ambiente do Tio Barnabé. Ela inspira mistério, reverência, ritual, resistência e memória. Eu ia republicar esse vídeo que eu fiz no dia 20/11, quinta-feira, em comemoração ao dia da Consciência Negra. Eterno Jards Macalé🖤 Muito Obrigada!