https://www.facebook.com/147226057459244/

nutrialineportiolli

⭐ Atinja seus objetivos sem Tabus.
📍 Online e Presencial
👩🏻‍🎓 Nutricionista Clínica

04/12/2025

Você me pergunta pela minha paixão…
E ela não cabe em uma palavra só.

Ela aparece nos momentos simples,
nas pessoas que eu amo,
na comida que me acolhe
e no trabalho que me conecta com quem busca leveza.

Ser nutricionista é isso:
cuidar, ouvir e caminhar junto.
É aqui que minha paixão mora —
e é isso que eu divido com você, todos os dias. 💛

👉 Vem comigo?

25/09/2025

🍚🥘 Arroz com feijão é uma das combinações mais completas da nossa alimentação.
👉 Juntos, eles fornecem proteína vegetal de qualidade, fibras e nutrientes essenciais.

O problema nunca foi essa dupla.
O problema está em:
❌ ultraprocessados em excesso
❌ falta de equilíbrio nas refeições
❌ maus hábitos ao longo da semana

📌 Arroz e feijão podem (e devem!) estar no seu prato todos os dias.

✨ Quer aprender a montar refeições simples, equilibradas e sem terrorismo alimentar?
Bora juntas nessa jornada! Me chama no direct.

19/09/2025

⚖ Três mulheres. O mesmo peso. Corpos completamente diferentes.

O motivo? 👉 Composição corporal.
Não é só sobre o número na balança, mas sobre a relação entre massa magra e gordura corporal.

📌 Um corpo com mais músculo, menos gordura e bons hábitos tem:
✔ mais energia
✔ melhor saúde metabólica
✔ resultados mais duradouros

💡 O peso pode até ser igual, mas o impacto na saúde e na autoestima é outro.

👉 Quer entender sua composição corporal e aprender a transformá-la de verdade?
Bora juntas nessa jornada! Me chama no direct.

14/09/2025

Se eu ganhasse R$1,00 cada vez que ouço isso… já tinha comprado um consultório novo! 😂

📌 Verdades que você precisa saber (de uma vez por todas):
✔ Uma consulta não resolve ANOS de bagunça alimentar.
✔ Se fosse só contar caloria, você usava o Google.
✔ Dieta de blogueira não resolve.
✔ Não existe fórmula mágica, existe método.

💡 Quer parar de pular de dieta em dieta e ter resultado de verdade?
👉 Bora juntas nessa jornada! Me chama no direct.

09/09/2025

💊 Tem gente que acredita que só o Mounjaro vai resolver…
Mas olha a real: nenhum medicamento faz milagre se você não mudar os hábitos.

A diferença entre quem mantém o resultado e quem volta à estaca zero está em coisas simples (e nada glamourosas):
🥦 alimentação equilibrada
🏋️‍♀️ treino com constância
🧠 reeducação alimentar

Sem isso, qualquer efeito é passageiro.
Com isso, o resultado se torna estilo de vida.

✨ Reeducar é sobre cuidar de si todos os dias — sem atalhos, sem terrorismo, sem fórmulas mágicas.

👉 Bora juntas nessa transformação? Me chama no direct e vamos construir sua constância.

02/09/2025

🍽 Esquece essa doideira de cortar tudo para viver melhor.

O que você precisa é respeitar o seu tempo, seu corpo, seu processo e um planejamento personalizado para você. Comer comida de verdade e mesmo assim emagrecer, é possível e eu te mostro como! 🥗✨

💌 Me chama no direct e vamos juntas nessa? É possível comer bem, ser feliz e sem neura! Vem comigo, que eu te mostro como.

09/08/2025

🕒 Jejum intermitente funciona?
Sim, mas não é milagre nem pra todo mundo.

Ele pode ajudar no controle de peso e reduzir picos de fome, mas o que realmente importa é o que você come fora do jejum.

Antes de tentar, se pergunte:
✔ É seguro pra mim?
✔ Cabe na minha rotina?

👉 Salve esse post e marque aquela pessoa que AMA falar de jejum!
📲 Quer saber qual estratégia é a melhor pra você? Agende sua consulta pelo link da bio.

31/07/2025

Irritação, inchaço, compulsão por doces, cólica, vontade de sumir por uns dias?
Você não está exagerando.
TPM é real e afeta o corpo e a mente.

Mas aqui vai uma boa notícia:
✨ a alimentação pode ser sua aliada no alívio desses sintomas.

🍫 Nutrientes como magnésio, triptofano, vitamina B6 e ômega-3 ajudam a:
✔ reduzir o inchaço
✔ equilibrar o humor
✔ controlar a vontade de doce
✔ aliviar cólicas e tensões

E o melhor? Tudo isso sem dietas restritivas ou terrorismo alimentar.

📌 Se você sente que a cada ciclo seu corpo trava uma guerra contra você, talvez seja hora de olhar pra isso com mais carinho (e estratégia).

📲 Me chama e vamos montar um plano alimentar que acolha você todos os dias do mês — inclusive na TPM. 💜

29/07/2025

Você não gosta de legumes, verduras e um monte de coisa que dizem que “tem que comer”?

Tudo certo. Ninguém começa uma reeducação alimentar comendo 100% do que deveria.

✨ O que você precisa é de um plano que respeite seu paladar, sua realidade e o seu tempo.

E não de uma dieta que te obriga a engolir brócolis com cara feia.

Com paciência, orientação e estratégias certas, o seu paladar se adapta.
E o impossível de hoje vira hábito leve amanhã.

📲 Quer um planejamento alimentar real, sem terrorismo nutricional e sem fórmulas prontas?
Me chama. Vamos fazer do seu jeito.

#

21/07/2025

Calma.
A real é que o que você faz ao longo da semana pesa muito mais do que um ou dois deslizes no fim dela.

Disciplina não é sobre ser perfeita.
É sobre saber voltar pra rotina sem drama — e seguir em frente.

👉 Arrasta o carrossel e entenda por que a culpa só te atrasa.

📲 Quer ajuda pra construir uma rotina leve e saudável de verdade? Agende sua consulta pelo link da bio.

19/07/2025

Chutar o balde não destrói um processo bem feito.
Destrutivo mesmo é viver refém da ideia de que só vale se for perfeito.

Quem realmente constrói resultados sustentáveis sabe:
um fim de semana fora do eixo não apaga meses de consistência.

👉 Se tudo desmorona por tão pouco… talvez nunca tenha sido sólido.

📌 Você não precisa começar do zero. Só precisa continuar.
Quer ajuda pra sair desse ciclo?

📲 Me chama ou agende sua consulta.
Vamos juntas construir uma relação leve com a comida e com você mesma. 💜

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando nutrialineportiolli posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.