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⭐ Atinja seus objetivos sem Tabus.
📍 Online e Presencial
👩🏻‍🎓 Nutricionista Clínica

02/09/2025

🍽 Esquece essa doideira de cortar tudo para viver melhor.

O que você precisa é respeitar o seu tempo, seu corpo, seu processo e um planejamento personalizado para você. Comer comida de verdade e mesmo assim emagrecer, é possível e eu te mostro como! 🥗✨

💌 Me chama no direct e vamos juntas nessa? É possível comer bem, ser feliz e sem neura! Vem comigo, que eu te mostro como.

09/08/2025

🕒 Jejum intermitente funciona?
Sim, mas não é milagre nem pra todo mundo.

Ele pode ajudar no controle de peso e reduzir picos de fome, mas o que realmente importa é o que você come fora do jejum.

Antes de tentar, se pergunte:
✔ É seguro pra mim?
✔ Cabe na minha rotina?

👉 Salve esse post e marque aquela pessoa que AMA falar de jejum!
📲 Quer saber qual estratégia é a melhor pra você? Agende sua consulta pelo link da bio.

31/07/2025

Irritação, inchaço, compulsão por doces, cólica, vontade de sumir por uns dias?
Você não está exagerando.
TPM é real e afeta o corpo e a mente.

Mas aqui vai uma boa notícia:
✨ a alimentação pode ser sua aliada no alívio desses sintomas.

🍫 Nutrientes como magnésio, triptofano, vitamina B6 e ômega-3 ajudam a:
✔ reduzir o inchaço
✔ equilibrar o humor
✔ controlar a vontade de doce
✔ aliviar cólicas e tensões

E o melhor? Tudo isso sem dietas restritivas ou terrorismo alimentar.

📌 Se você sente que a cada ciclo seu corpo trava uma guerra contra você, talvez seja hora de olhar pra isso com mais carinho (e estratégia).

📲 Me chama e vamos montar um plano alimentar que acolha você todos os dias do mês — inclusive na TPM. 💜

29/07/2025

Você não gosta de legumes, verduras e um monte de coisa que dizem que “tem que comer”?

Tudo certo. Ninguém começa uma reeducação alimentar comendo 100% do que deveria.

✨ O que você precisa é de um plano que respeite seu paladar, sua realidade e o seu tempo.

E não de uma dieta que te obriga a engolir brócolis com cara feia.

Com paciência, orientação e estratégias certas, o seu paladar se adapta.
E o impossível de hoje vira hábito leve amanhã.

📲 Quer um planejamento alimentar real, sem terrorismo nutricional e sem fórmulas prontas?
Me chama. Vamos fazer do seu jeito.

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21/07/2025

Calma.
A real é que o que você faz ao longo da semana pesa muito mais do que um ou dois deslizes no fim dela.

Disciplina não é sobre ser perfeita.
É sobre saber voltar pra rotina sem drama — e seguir em frente.

👉 Arrasta o carrossel e entenda por que a culpa só te atrasa.

📲 Quer ajuda pra construir uma rotina leve e saudável de verdade? Agende sua consulta pelo link da bio.

19/07/2025

Chutar o balde não destrói um processo bem feito.
Destrutivo mesmo é viver refém da ideia de que só vale se for perfeito.

Quem realmente constrói resultados sustentáveis sabe:
um fim de semana fora do eixo não apaga meses de consistência.

👉 Se tudo desmorona por tão pouco… talvez nunca tenha sido sólido.

📌 Você não precisa começar do zero. Só precisa continuar.
Quer ajuda pra sair desse ciclo?

📲 Me chama ou agende sua consulta.
Vamos juntas construir uma relação leve com a comida e com você mesma. 💜

17/07/2025

Não é porque tá na moda que você tem que entrar também, né ? 🥙✨

Esquece essa história de seguir dieta dos outros, tá? Só vai funcionar se for feita para você!

📩 Planejamento alimentar é isso: seguir uma rotina que seja sua. Me chama aqui no direct que estou aqui para te ajudar nessa jornada.

09/07/2025

💊 Tá tomando colágeno achando que vai salvar sua pele?

Spoiler: não vai.

Seu corpo quebra tudo em aminoácidos… e manda pra onde ele quiser. E nem sempre é pra sua pele, viu?

👉 Arrasta o carrossel pra entender o que realmente funciona de verdade.

E se fizer sentido pra você, meu atendimento tá pronto pra te mostrar como a nutrição transforma — de dentro pra fora. 💚

08/07/2025

A verdade é simples:
Você não precisa de um plano alimentar mirabolante, cheio de ingredientes caros e horários impossíveis.

Você precisa de uma alimentação que te nutre, respeita sua rotina e cabe no seu dia a dia. Um plano alimentar, que foi feito exatamente para você!

📍Aqui, a nutrição é acessível, real e SEM terrorismo alimentar.

✨ Bora transformar sua rotina sem complicar sua vida?
Marque alguém que precisa ouvir isso.

👉 Agende sua consulta no link da bio.

25/06/2025

✨ Muita gente acha que reeducação alimentar é sinônimo de cortar tudo que ama, viver com fome ou seguir uma dieta rígida que nem sabe de onde veio.

🍓 Mas quando o plano é feito com base em você — nos seus objetivos, sua rotina e suas preferências — tudo muda.

💡 Planejamento alimentar de verdade é leve, gostoso e possível de manter a longo prazo.

💬 Me conta aqui nos comentários: o que você achava que teria que cortar e ficou feliz em saber que pode manter?

19/06/2025

Quem disse que pra comer bem precisa sofrer? 😅
Comida de verdade, colorida, gostosa e com equilíbrio também dá resultado – e sem neura! 🥗🍊🧀

Motivação te faz começar… mas é a disciplina (e um plano alimentar feito pra você!) que te faz continuar! 💪😉

Bora descomplicar a alimentação juntos?

📩 Me chama no direct e bora montar um plano leve, saboroso e com a sua cara!

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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