20/07/2019
Importância da vitamina D 💊💊
Conhecida como a vitamina do sol, é muito comum que boa parte da população esteja deficiente, inclua sempre nos exames de sangue, para avaliação ! 💉📝
A deficiência da mesma, diminui a imunidade, aumentando as doenças respiratórias e infecções, fraqueza muscular, intolerância a glicose e alterações na secreção de insulina, osteoporose, para absorver cálcio o corpo necessita de vitamina D !
Obesidade, sua deficiência pode aumentar a sensação de fome e diminuição dos gastos energético.
Inclua alimentos fontes (carnes, peixes, frutos do mar, ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos) e lembre-se de se expor ao sol por pelo menos 15 minutos por dia!
A suplementação é individual, consulte seu nutricionista e ele irá avaliar a necessidade☀️☀️☀️