Integral Saúde

Integral Saúde, o plano que faz o que nenhum plano faz.

NOSSA VISÃO
Oferecer aos beneficiários um plano de assistência à saúde de excelência, abrangente e com atendimento humanizado. NOSSA VISÃO
Ser referência no atendimento, na prevenção e promoção à saúde a partir de uma gestão profissional, responsável, de cunho participativo e humanitário e com uma equipe de profissionais qualificados. NOSSOS VALORES
Compromisso com a prevenção de riscos e doenças, com a promoção da qualidade de vida, ética e respeito humano em todos os níveis de atendimento.

22/08/2025

Você não precisa ser atleta. Precisa se movimentar.
A prática regular de atividade física é um dos pilares para uma vida mais longa, leve e saudável. Apenas 30 minutos por dia já são suficientes para reduzir o risco de doenças como:

– Problemas cardiovasculares
– Diabetes tipo 2
– Obesidade
– Depressão e ansiedade
– Pressão alta e colesterol elevado

E não precisa de academia ou treinos intensos. Caminhar, dançar, pedalar, subir escadas, alongar, fazer jardinagem ou brincar com as crianças… tudo isso conta!

O importante é quebrar o ciclo do sedentarismo e fazer do movimento um hábito. O corpo agradece e a mente também.

A Caberj Integral acredita no cuidado completo, que começa com a prevenção.
Procure orientação médica nos nossos Núcleos de Saúde e descubra qual atividade é mais indicada para o seu perfil.

Mexa-se por você. Pela sua saúde. Pelo seu bem-estar.

15/08/2025

Se você quer um café da manhã ou lanche nutritivo, sem complicação, essa panquequinha de banana vai conquistar seu dia!

Você vai precisar de:
– 1 banana madura
– 1 ovo
– 1 pitada de canela (opcional)
– 1 colher de aveia em flocos finos (opcional)

Modo de preparo:
Amasse bem a banana com um garfo, misture o ovo, a canela e a aveia.
Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a massa.
Doure dos dois lados e pronto!

Dica extra: Sirva com mel, frutas picadas ou iogurte natural.
F**a leve, saboroso e cheio de energia!

Mais saúde no seu dia começa por escolhas simples.

13/08/2025

Sua saúde merece acompanhamento constante.
Exames e consultas de rotina são fundamentais para detectar doenças de forma precoce — quando ainda não apresentam sintomas e o tratamento tende a ser mais simples, rápido e eficaz.

Um check-up anual pode identificar alterações silenciosas como:
• Hipertensão
• Diabetes
• Colesterol alto
• Distúrbios hormonais
• Cânceres em estágio inicial

Além disso, esse acompanhamento é uma oportunidade para conversar com seu médico, tirar dúvidas, ajustar hábitos e fortalecer o compromisso com a sua qualidade de vida.

A Caberj Integral acredita na prevenção como parte essencial do cuidado.
Agende sua consulta em um dos nossos Núcleos de Saúde e conte com atendimento humanizado, equipe multidisciplinar e acompanhamento próximo de verdade.

Check-up em dia é saúde no presente e tranquilidade no futuro.

10/08/2025

Ser pai vai muito além da presença física. É estar junto nas decisões, nas descobertas, nos medos e nas alegrias. Ser pai é aprender, ensinar e, principalmente, construir vínculos. Neste Dia dos Pais, celebre o afeto, o acolhimento e a parceria. Parabéns aos que exercem a paternidade com amor e presença verdadeira!

08/08/2025

Nem todo colesterol é ruim. Mas o desequilíbrio pode ser perigoso.
O colesterol é uma gordura essencial ao funcionamento do corpo, mas quando os níveis estão desregulados, ele pode colocar sua saúde em risco.

🔸 O HDL, conhecido como colesterol bom, ajuda a remover o excesso de gordura do sangue, protegendo o coração.
🔸 Já o LDL, o colesterol ruim, em excesso pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.

O segredo está no equilíbrio — e ele começa nas suas escolhas diárias:
• Reduza o consumo de frituras, fast food e alimentos ultraprocessados
• Inclua frutas, legumes, verduras, grãos integrais e azeite de oliva na alimentação
• Pratique atividade física regularmente
• Mantenha o peso adequado e evite o tabagismo
• Realize exames periódicos e acompanhe seus índices com um profissional

A Caberj Integral está ao seu lado para cuidar da sua saúde cardiovascular.
Agende uma consulta no Núcleo de Saúde e conte com um time completo para te orientar com atenção e cuidado individualizado.

Seu coração merece atenção. E você merece viver bem.

06/08/2025

A hipertensão é uma inimiga silenciosa.
Frequentemente, ela não apresenta sintomas, mas pode causar complicações graves como infarto, AVC, aneurisma, insuficiência renal e até perda de visão. Por isso, prevenir é o melhor caminho.

Controlar a pressão arterial envolve atenção diária e escolhas conscientes:
– Meça sua pressão regularmente
– Mantenha uma alimentação equilibrada e com pouco sal
– Pratique atividade física com frequência
– Evite o cigarro e o consumo excessivo de álcool
– Cuide do sono e da saúde emocional

Se você tem histórico familiar de hipertensão ou já foi diagnosticado, o acompanhamento médico contínuo é essencial.

A Caberj Integral cuida de você em todos os momentos.
Agende uma consulta no Núcleo de Saúde mais próximo e receba um cuidado próximo, completo e personalizado.

Sua saúde merece atenção constante. Comece pela sua pressão.

#

04/08/2025

Amamentar é mais que nutrir. É fortalecer, proteger e amar. A Semana Mundial da Amamentação reforça que esse gesto natural é essencial para um começo de vida mais saudável. O leite materno é o alimento mais completo até os 6 meses e continua sendo importante após essa fase. Apoiar mães que amamentam é compromisso de todos: familiares, empresas, profissionais e sociedade.

01/08/2025

💛 Agosto Dourado: todos pela amamentação! 💛

O Agosto Dourado é o mês dedicado à conscientização sobre a importância do aleitamento materno. A cor dourada simboliza o padrão ouro de qualidade do leite materno.

O leite materno é o primeiro e mais poderoso alimento que um bebê pode receber. Rico em nutrientes e anticorpos, ele protege contra doenças, fortalece o vínculo mãe-bebê e contribui para o desenvolvimento saudável.

Mas amamentar vai além da mãe e do bebê. Para que esse momento aconteça de forma segura e tranquila, é essencial uma rede de apoio acolhedora e presente.

Pais, avós, familiares, amigos e até colegas de trabalho e gestores têm um papel fundamental:
💛 Oferecer escuta sem julgamento
💛 Incentivar e respeitar decisões
💛 Cuidar de quem cuida
💛 Garantir ambientes confortáveis e horários flexíveis

Amamentar é um ato natural, mas nem sempre é fácil. Juntos, podemos tornar essa jornada mais leve, saudável e possível para todas as mães.

29/07/2025

Dormir bem é um pilar da saúde — tão importante quanto a alimentação e a atividade física.
A privação de sono afeta a memória, o metabolismo, o humor e o sistema imunológico.
Ajuste sua rotina noturna e perceba os impactos positivos no seu corpo e na sua mente. Dormir com qualidade é viver melhor.

26/07/2025

Os avós representam sabedoria, afeto e histórias que atravessam gerações.
Neste Dia dos Avós, nossa homenagem vai além do carinho: ela é um lembrete da importância de garantir a saúde e o bem-estar de quem sempre cuidou da gente.
Priorize o cuidado de quem tanto nos ensinou.

23/07/2025

A longevidade não depende apenas do tempo que passa, mas da forma como você vive cada fase.
Com hábitos conscientes e acompanhamento constante, é possível envelhecer com autonomia, dignidade e qualidade.
Cuidar-se hoje é um investimento para o amanhã.

20/07/2025

Amizade verdadeira também se expressa no incentivo ao bem-estar.
Hoje é Dia do Amigo: que tal marcar aquela consulta, retomar hábitos saudáveis juntos ou apenas lembrar quem você ama de se cuidar?
Cuidar de si e do outro é uma das formas mais bonitas de amizade.

Endereço

Rua Do Ouvidor 91
Rio De Janeiro, RJ
20040031

Telefone

+55 21 3233-8855

Site

http://www.integralsaude.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Integral Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.