Integral Saúde

Integral Saúde, o plano que faz o que nenhum plano faz.

NOSSA VISÃO
Oferecer aos beneficiários um plano de assistência à saúde de excelência, abrangente e com atendimento humanizado. NOSSA VISÃO
Ser referência no atendimento, na prevenção e promoção à saúde a partir de uma gestão profissional, responsável, de cunho participativo e humanitário e com uma equipe de profissionais qualificados. NOSSOS VALORES
Compromisso com a prevenção de riscos e doenças, com a promoção da qualidade de vida, ética e respeito humano em todos os níveis de atendimento.

18/09/2025

Nos Núcleos de Saúde da Caberj Integral, você tem atendimento primário com médico de família e equipe multiprofissional para cuidar de você por inteiro.
É prevenção, acompanhamento e atenção personalizada no mesmo lugar.

16/09/2025

A saúde bucal vai muito além do sorriso bonito: ela influencia a mastigação, a digestão e até a saúde do coração.
Escove os dentes três vezes ao dia.
Use fio dental diariamente.
Visite o dentista regularmente.

10/09/2025

💛 Hoje é um dia de escuta, acolhimento e cuidado.
Perguntar “como você está?” pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.
Se precisar, o CVV oferece atendimento gratuito 24h: Ligue 188.

09/09/2025

💙 Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia!
Cuidar do corpo vai além de tratar: é prevenir, fortalecer e movimentar.
Dedique atenção à sua saúde e sinta a diferença no dia a dia! 🏃‍♂️🧘‍♀️

04/09/2025

🌞 Comece o dia com energia e sabor!

Smoothie delicioso e nutritivo:
🍌 1 banana madura
🥭 ½ manga
🥛 1 copo de leite vegetal ou iogurte natural
🥄 1 colher de chia
🧊 Gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador e desfrute de uma bebida cremosa, rica em fibras, vitaminas e muito sabor! 💛

Dica: perfeito para um café da manhã rápido ou pré-treino. 💪

01/09/2025

Setembro Amarelo é um convite para falarmos sobre saúde mental sem tabu.
No Brasil, todos os dias, cerca de 38 pessoas tiram a própria vida e, muitas vezes, sinais de alerta foram ignorados.

Falar, escutar e acolher são gestos que podem salvar vidas.
Ligue 188 – CVV (Centro de Valorização da Vida) – atendimento gratuito e 24h.
Se esta mensagem tocou você, compartilhe. Ela pode chegar a quem precisa.

22/08/2025

Você não precisa ser atleta. Precisa se movimentar.
A prática regular de atividade física é um dos pilares para uma vida mais longa, leve e saudável. Apenas 30 minutos por dia já são suficientes para reduzir o risco de doenças como:

– Problemas cardiovasculares
– Diabetes tipo 2
– Obesidade
– Depressão e ansiedade
– Pressão alta e colesterol elevado

E não precisa de academia ou treinos intensos. Caminhar, dançar, pedalar, subir escadas, alongar, fazer jardinagem ou brincar com as crianças… tudo isso conta!

O importante é quebrar o ciclo do sedentarismo e fazer do movimento um hábito. O corpo agradece e a mente também.

A Caberj Integral acredita no cuidado completo, que começa com a prevenção.
Procure orientação médica nos nossos Núcleos de Saúde e descubra qual atividade é mais indicada para o seu perfil.

Mexa-se por você. Pela sua saúde. Pelo seu bem-estar.

15/08/2025

Se você quer um café da manhã ou lanche nutritivo, sem complicação, essa panquequinha de banana vai conquistar seu dia!

Você vai precisar de:
– 1 banana madura
– 1 ovo
– 1 pitada de canela (opcional)
– 1 colher de aveia em flocos finos (opcional)

Modo de preparo:
Amasse bem a banana com um garfo, misture o ovo, a canela e a aveia.
Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a massa.
Doure dos dois lados e pronto!

Dica extra: Sirva com mel, frutas picadas ou iogurte natural.
F**a leve, saboroso e cheio de energia!

Mais saúde no seu dia começa por escolhas simples.

13/08/2025

Sua saúde merece acompanhamento constante.
Exames e consultas de rotina são fundamentais para detectar doenças de forma precoce — quando ainda não apresentam sintomas e o tratamento tende a ser mais simples, rápido e eficaz.

Um check-up anual pode identificar alterações silenciosas como:
• Hipertensão
• Diabetes
• Colesterol alto
• Distúrbios hormonais
• Cânceres em estágio inicial

Além disso, esse acompanhamento é uma oportunidade para conversar com seu médico, tirar dúvidas, ajustar hábitos e fortalecer o compromisso com a sua qualidade de vida.

A Caberj Integral acredita na prevenção como parte essencial do cuidado.
Agende sua consulta em um dos nossos Núcleos de Saúde e conte com atendimento humanizado, equipe multidisciplinar e acompanhamento próximo de verdade.

Check-up em dia é saúde no presente e tranquilidade no futuro.

10/08/2025

Ser pai vai muito além da presença física. É estar junto nas decisões, nas descobertas, nos medos e nas alegrias. Ser pai é aprender, ensinar e, principalmente, construir vínculos. Neste Dia dos Pais, celebre o afeto, o acolhimento e a parceria. Parabéns aos que exercem a paternidade com amor e presença verdadeira!

08/08/2025

Nem todo colesterol é ruim. Mas o desequilíbrio pode ser perigoso.
O colesterol é uma gordura essencial ao funcionamento do corpo, mas quando os níveis estão desregulados, ele pode colocar sua saúde em risco.

🔸 O HDL, conhecido como colesterol bom, ajuda a remover o excesso de gordura do sangue, protegendo o coração.
🔸 Já o LDL, o colesterol ruim, em excesso pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.

O segredo está no equilíbrio — e ele começa nas suas escolhas diárias:
• Reduza o consumo de frituras, fast food e alimentos ultraprocessados
• Inclua frutas, legumes, verduras, grãos integrais e azeite de oliva na alimentação
• Pratique atividade física regularmente
• Mantenha o peso adequado e evite o tabagismo
• Realize exames periódicos e acompanhe seus índices com um profissional

A Caberj Integral está ao seu lado para cuidar da sua saúde cardiovascular.
Agende uma consulta no Núcleo de Saúde e conte com um time completo para te orientar com atenção e cuidado individualizado.

Seu coração merece atenção. E você merece viver bem.

06/08/2025

A hipertensão é uma inimiga silenciosa.
Frequentemente, ela não apresenta sintomas, mas pode causar complicações graves como infarto, AVC, aneurisma, insuficiência renal e até perda de visão. Por isso, prevenir é o melhor caminho.

Controlar a pressão arterial envolve atenção diária e escolhas conscientes:
– Meça sua pressão regularmente
– Mantenha uma alimentação equilibrada e com pouco sal
– Pratique atividade física com frequência
– Evite o cigarro e o consumo excessivo de álcool
– Cuide do sono e da saúde emocional

Se você tem histórico familiar de hipertensão ou já foi diagnosticado, o acompanhamento médico contínuo é essencial.

A Caberj Integral cuida de você em todos os momentos.
Agende uma consulta no Núcleo de Saúde mais próximo e receba um cuidado próximo, completo e personalizado.

Sua saúde merece atenção constante. Comece pela sua pressão.

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Endereço

Rua Do Ouvidor 91
Rio De Janeiro, RJ
20040031

Telefone

+55 21 3233-8855

Site

http://www.integralsaude.com.br/

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