15/09/2025
Não é só “idade”.
É o conjunto: hormônios mudando, metabolismo mais lento, massa muscular diminuindo… e o corpo pedindo uma nova forma de cuidado.
O erro é tentar repetir as mesmas dietas e estratégias de 10 anos atrás.
Elas não funcionam mais porque seu corpo também não é mais o mesmo.
O que muda o jogo não é restringir mais, mas ajustar com inteligência:
– Mais proteína
– Exercício de força
– Sono regulado
– Manejo do estresse
– Estratégia personalizada para sua fase de vida
👉 Quando você entende isso, para de lutar contra o corpo e começa a caminhar junto com ele. É aí que o emagrecimento volta a acontecer — e com muito mais leveza.
