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Do Pilates

Oferecemos aulas de Pilates, acreditamos que um corpo em movimento, permanece saudável mantendo a qualidade de vida!

Marque uma aula experimental, ligue para nós. Do Pilates! É um estúdio em Vista Alegre / RJ que oferece uma variedade de opções de pilates para pessoas de todas as idades que buscam alívio de dores crônicas, tensões, correção postural, equilíbrio, flexibilidade, controle respiratório e recuperação de força muscular. Nós nos dedicamos para dar-lhes uma experiência pessoal e confortável durante o exercício condicionado que o método Pilates tem a oferecer. Nossos instrutores são altamente experientes e técnicos incentivando seus clientes a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

09/01/2026

Dormir bem também se constrói em movimento.
O pilates ajuda a melhorar a qualidade do sono ao reduzir tensões musculares, aliviar o estresse e equilibrar a respiração.

Com o corpo mais relaxado e a mente mais tranquila, o descanso se torna mais profundo e reparador.
Pilates é cuidado que continua enquanto você dorme ✨

07/01/2026

O pilates pode ser um grande aliado no alívio do bruxismo.
Exercícios que trabalham a respiração, a postura e alongamentos da cervical e da face ajudam a reduzir a tensão muscular que intensif**a o problema.

Além disso, o movimento consciente promove relaxamento físico e mental, contribuindo para diminuir o estresse e, consequentemente, a intensidade dos sintomas.

05/01/2026

2026 chegou!
Um novo ano pede novos movimentos, novas escolhas e metas que façam sentido para o seu corpo e para a sua rotina.
É tempo de alongar as metas, fortalecer de dentro pra fora, ganhar consciência corporal e investir em mais qualidade de vida.

Vem pro pilates e transforme seus planos em constância, equilíbrio e bem-estar ao longo de todo o ano ✨

31/12/2025

Encerramos este ano com gratidão por cada aula, cada evolução e cada corpo que confiou em nosso trabalho;
Obrigada por escolher o nosso Pilates e por confiar em nós ao longo deste ano. Que o novo ano venha com mais movimento, equilíbrio e bem-estar ✨

#2026

29/12/2025

O Pilates é um excelente aliado no controle da diabetes 🩺✨

A prática regular ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, estimula a circulação, fortalece os músculos e contribui para o equilíbrio do corpo.
Além disso, promove bem-estar, reduz o estresse e melhora a qualidade de vida, fatores essenciais para quem convive com diabetes.

Movimento consciente também é cuidado com a saúde 💪🧘‍♀️

26/12/2025

Você sabe por que no Pilates praticamos descalço ou de meia? 🦶✨

Porque isso melhora o contacto com o solo, activa a musculatura dos pés, aumenta o equilíbrio e a consciência corporal.
Com mais estabilidade e controlo, os movimentos f**am mais seguros, precisos e ef**azes.

No Pilates, cada detalhe conta para um corpo mais forte, alinhado e funcional. 💪🧘‍♀️

24/12/2025

🎄 Feliz Natal!
Que esta época traga luz, paz e momentos cheios de carinho.
Que o amor esteja presente em cada detalhe e que o novo ano chegue com saúde, esperança e novas possibilidades.

✨ Que você e sua família vivam um Natal especial, cheio de aconchego, união e alegria.

22/12/2025

A dor lombar no idoso nem sempre vem do esforço, muitas vezes é causada pela falta de movimento 🧓💺
Ficar muito tempo parado aumenta a rigidez e o desconforto 😖
Movimento e fisioterapia aliviam a dor, previnem novos episódios e devolvem autonomia 💪🚶‍♂️✨

17/12/2025

Pilates não é só exercício: é autonomia, força e resistência para o dia a dia.
O corpo agradece, a saúde responde e a rotina f**a mais leve. 🧘‍♂️✔️

15/12/2025

A sarcopenia é uma mudança comum do envelhecimento, mas muitas vezes passa despercebida. Ela reduz a massa muscular, tira força, compromete o equilíbrio e diminui a autonomia do idoso — tudo de forma lenta e silenciosa.

Com menos músculo, ações simples como levantar, caminhar ou subir um degrau f**am mais cansativas. A fraqueza ainda aumenta o risco de quedas, dores e problemas metabólicos.

A parte boa é que dá para prevenir e até melhorar esse quadro com exercícios de força, movimento diário e orientação profissional. O músculo é essencial para uma velhice ativa e independente.

Guarde este conteúdo e compartilhe com quem precisa fortalecer a saúde na terceira idade. 💛💪

12/12/2025

Quando o idoso se movimenta, as dores diminuem e não é acaso, é resposta do corpo.
A inatividade enfraquece músculos, trava articulações e faz até levantar da cadeira parecer difícil.

Pequenos gestos diários ajudam: caminhar um pouco, alongar, dançar, subir degraus.
Esses movimentos preservam força, equilíbrio e independência.
A fisioterapia orienta tudo com segurança e devolve confiança.

💛 Movimento é vida e nunca é tarde para começar.

11/12/2025

🔎 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais simples de cuidar da saúde na terceira idade.

A falta de movimento acelera a atrofia muscular, enfraquece os ossos, prejudica a circulação, sobrecarrega o coração e até reduz a memória.

Criar uma rotina ativa faz toda a diferença: melhora o sono, o apetite, o equilíbrio e devolve autonomia no dia a dia.
💛 Incentive, acompanhe e motive. Pequenos movimentos transformam a vida de um idoso.

Endereço

EStrada Da Água Grande, 321 LjB, Irajá
Rio De Janeiro, RJ
21230-362

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 18:00

Site

https://wa.link/vc9mep

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