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AcalmaMente

Adolescentes - Adultos - Idosos. Atendimento particular, social e atendimento online. Agende já a sua psicoterapia.Somente com hora marcada.

O processo de psicoterapia faz com que o indivíduo venha a se reestruturar e a se sentir confiante, mais seguro e com mais leveza para poder usufruir as suas potencialidades no processo de auto conhecimento. O indivíduo irá ter uma melhor qualidade de vida através da psicoterapia onde juntos irão trabalhar as dificuldades e desenvolvendo potencialidades para uma qualidade de vida melhor e satisfatória.

05/11/2025

✨ Não se cobre tanto — a perfeição não existe, mas o progresso sim. 💛

́brioemocional ̃osecobretanto

04/11/2025

Você se preocupa demais ou vive em constante ansiedade? 😰💭

No vídeo, explico como diferenciar esses dois estados.

01/09/2025

A ansiedade é o alerta do cérebro que nos prepara para o perigo, mas também pode influenciar nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

Nathalia Alcantara
CRP42200/05

17/05/2025

✨ A Coragem de Ser Você ✨

Não existe filtro que supere o brilho de quem honra sua essência. Viva com mais autenticidade, pois eleva a autoestima, felicidade e resiliência mental e além de reduzir o estresse, assim como também reduz a ansiedade.

Lembre-se: “Ser você mesmo num mundo que tenta te transformar em outra coisa é a maior conquista.” — R. W. Emerson

Hoje, escolha dizer um “não” que liberte, vestir o que representa você e celebrar cada traço único. Seu superpoder é ser real.

Nathalia Alcantara
CRP 42200/05

14/05/2025

A ansiedade, além dos efeitos emocionais, pode causar diversas dores físicas no corpo. Entre as mais comuns estão dores musculares, especialmente nas costas, ombros e pescoço, causadas pela tensão constante. Também pode haver dores de cabeça, sensação de aperto no peito e desconfortos estomacais, como náuseas ou queimação. Esses sintomas ocorrem porque o corpo permanece em estado de alerta, liberando hormônios do estresse que afetam o funcionamento normal dos sistemas muscular, digestivo e cardiovascular. Por isso, cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar físico.

Nathalia Alcantara
CRP 42200/05

12/05/2025

A ansiedade é o eco de um medo que ainda não aconteceu. Ela nasce da tentativa da mente de prever, controlar ou evitar o que está por vir.

Mas o futuro é terreno incerto — e viver tentando antecipá-lo nos rouba o presente.

Reconhecer a ansiedade, sem se deixar dominar por ela, é um ato de coragem. É aprender a permanecer firme mesmo quando o coração acelera e os pensamentos se atropelam. Viver em paz não é eliminar o medo, mas aceitá-lo com gentileza e seguir em frente, um momento de cada vez.

29/01/2024

Seja você sempre…. Errar faz parte, mas tenhamos a consciência em aprender com os erros para que não se repitam, com isso você irá amadurecendo ainda mais, ou seja, evoluindo sempre.

A perfeição não existe, então , não se cobre tanto. 😉

Nathalia Alcantara
CRP 42200/05

01/12/2023

Dizer "não" pode ser uma tarefa difícil e desconfortável para muitas pessoas, mas é extremamente importante para estabelecer limites saudáveis e fazer escolhas que sejam melhores para nós mesmos.

Para aprender a dizer "não", é importante se comunicar de forma clara e direta, sem precisar se desculpar ou justificar demais. Também é importante lembrar que dizer "não" não significa ser rude ou desrespeitoso com as outras pessoas.

Com prática e confiança, aprender a dizer "não" pode ser uma habilidade valiosa para nos protegermos e cuidarmos de nossa saúde emocional e mental.

Nathalia Alcantara
CRP42200/05

27/11/2023

Agenda aberta ...

Quem fizer parte da página basta comentar na foto colocando "eu" e me manda uma mensagem no WhatsApp que estarei dando um desconto a quem quiser cuidar da saúde mental.

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Nathalia Alcantara
CRP42200/05

13/11/2023

Reflexão:

Essas são palavras de encorajamento que todos nós precisamos ouvir de vez em quando. Às vezes, a vida pode ser difícil e pode parecer que não vamos alcançar nossos objetivos, e isso vai nos gerando uma ansiedade cada vez maior.

No entanto, é importante lembrar que cada passo que damos em direção aos nossos sonhos é um passo na direção certa. É fácil ficar desanimado e desistir, mas é importante lembrar que nada vem fácil na vida. Devemos continuar lutando até alcançarmos o que queremos. Não importa o quão difícil pareça, não pare até conseguir.

Você é forte o suficiente para superar qualquer obstáculo. Acredite em si mesmo e siga em frente, pois o sucesso está ao seu alcance.

Nathalia Alcantara
CRP 42200/05

05/11/2023

Dicas para que você possa diminuir a sua ansiedade... lembre-se que são dicas e não soluções.

Nathalia Alcantara
CRP42200/05

04/11/2023

É importantíssimo cuidar de si... seja no aspecto da medicina, quanto no aspecto mental.

Ter o autocuidado é muito importante, traz vários benefícios, tais como: melhor produtividade, os relacionamentos interpessoais e a autoestima.

Olhe mais para si... cuide de si. Pequenas ações já ajudam bastante. Comece dando pequenos passos. Só não deixe de se regar todos os dias.

Nathalia Alcantara
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