17/03/2023
Yoga não é só para adultos. Cada vez mais crianças em idade escolar vêm sendo iniciadas nesta prática milenar que beneficia a saúde física e mental. Dentre os benefícios destacam-se a melhora no equilíbrio, força e resistência das crianças. A yoga também ensina a elas como usar seus corpos de maneira divertida e positiva, ajudando a correr mais rápido, dormir melhor, se sentirem mais calmas e melhorar o foco para um bom desempenho na escola. Estudos sugerem ainda que a ioga pode ajudar crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), melhorando os principais sintomas como a desatenção, hiperatividade e impulsividade.
Em relação a saúde física, a yoga ajuda a estimular uma boa digestão, aumenta a capacidade pulmonar, a resistência e o sistema imunológico, o que torna a prática benéfica para crianças com asma.
Enfim, por meio da ioga, crianças aprendem a desenvolver a resiliência emocional que precisarão no próximo estágio, a adolescência, trilhando um caminho saudável para se tornar um adulto mais saudável e feliz.
