Eliane Oliveira Medita

28/06/2025

Hoje fizemos Meditação Yoga Nidra no Uddiyana. Foi a segunda sessão do mês de junho. Em Agosto, retornamos.

25/06/2025

Por aqui, tenho buscado atirar a primeira flor ❤️🌻

23/06/2025

Bom dia, Namastê, amig@s,

Nos sábados, dia 19 e 26/07, às 10h, haverá aula de YOGA SUKSMA no Uddiyana.

YOGA SUKSMA é uma prática de yoga feita em grupo. Muito conhecida na Ìndia, é composta por movimentos vigorosos e dinâmicos, desdobrando efeitos energizantes, desintoxicantes e de limpeza profunda do organismo do praticante. Desperta motivação, ânimo, aterramento e equilíbrio. É recomendada a pessoas muito mentais ou que estejam em momento de dedicação a estudos, teses, prestação de provas ou concursos. É recomendada também a pessoas que estejam em estados de ansiedade, estresse, insônia, dificuldade de memória, depressão e apatia...

YOGA SUKSMA com a profa. Eliane Oliveira

Cada sessão = R$ 80,00

02 (duaa) sessões = R$ 150,00

Duração: 1h

Vagas Limitadas

Uddiyana Espaço de Yoga
Rua Almirante Tamandaré 66/525 - Flamengo RJ

*Para reservar sua vaga, o pagamento deve ser antecipado por depósito bancário ou em dinheiro no Uddiyana (Zap 991431022).

Inscreva-se!

Um abraço,

Eliane Oliveira 🌻

22/06/2025

Aprenda a Meditar com Clara, a Lúcida
(Método testado e comprovado mundialmente
"Stand up and go to wash the dishes")
- por profa Eliane Oliveira

Abra os olhos e fique de pé.

Vá até a pia da cozinha e concentre seus olhos na louça suja.

Abra a to****ra. Água cai. Fria. Pegue o sabão. Comece pela panela. Sinta nas mãos a gordura do alimento comido, misturada com a espuma do sabão meio amarelada pelo molho de tomate do macarrão.

Cheire o suave perfume azedo de fermentação do resto de da comida que ainda ficou na vasilha funda dentro da pia.

Enquanto isso, não acenda o incenso nem burrife essência de lavanda. Apenas continue lavando.

Não ouça podcast. Nem música. Nem mantra.

Ouça o som da água e o tilintar de pratos, panelas e talheres que estão se esfregando na esponja macia.

De repente, o vento que vem da janela passa no seu rosto. Vento. Rosto. Pia. Água caindo sobre a co**ha de feijão. Co**ha. Feijão.

O carro na rua que arranha o chão molhado da chuva. Carro. Chuva. Pia. Água caindo sobre um prato branco de cerâmica com contorno floral cinza na borda. Prato. Cerâmica. Cinza. Floral. Borda.

Um cachorro late ao longe.

Um bebê chora no apartamento ao lado.

A lembrança do boleto do aluguel que vence hoje.

Você está lavando louça. Grãos de arroz entopem a cestinha do ralo da pia e empossa a água. Fora no lixo.

O garfo com quatro dentes compridos e lisos.

A colher de sopa e a barriga dela.

O alho insiste grudado na frigideira.

O cabo da chaleira está rachado.

Formigas nos farelos de bolo na forma.

Transparência convicta do copo de vidro com ligeira marca de açúcar no fundo.

Água. Corrente. Elástica. Mãos. Sujas. Limpas. Frias. Crispadas.

Você está lavando a louça.

Última xícara.

Enxugue e guarde.

Termine removendo com movimentos amplos e vigorosos todo chorume intranhado no interior da sua pia.

Aplique o método três vezes por dia, de dez a quinze minutos, e garanta sua mente clara e lúcida.

- disse Clara, a Lúcida

17/06/2025

16/06/2025

Tudo é política. Não falar ou não querer falar de política é política.

🇵🇸

14/06/2025

Hoje, tivemos a primeira sessão de meditação YOGA NIDRA do mês de junho no Uddiyana.

12/06/2025

Dia frio e chuvoso de um outono quase inverno. E estamos aqui, acolhendo yoga no corpo e mente como uma possibilidade de alargar a vida, permitindo que ela seja o que ela pode, deve e quer ser. A vida sempre se des-dobra. São dobras que geram dobras em movimento de expansão e contração, como na respiração. Estamos em fase de crescimento, igual massa fermentando. A alma não tem pressa.

"A estrada é muito longa
e o chão é de pedras finas
Que brilham quando sol se descortina"
(Maurício Pássaro)
..
Se quiser caminhar conosco nessa estrada de inicie suas aulas. Estamos no Flamengo: Rua Almirante Tamandaré 66/525

21 991431022 zap

www.uddiyana.com.br

10/06/2025

A TORA DA ÁRVORE
Texto da profa. Eliane Oliveira 2019

Quando dizemos "postura da árvore" estamos dizendo que árvore tem postura. Na relação com mundo de todas as coisas, árvores manifestam uma atitude – que é sua visão de mundo. Os praticantes de yoga, somos bem interessados na visão de mundo das árvores. Para entender qual é a visão de mundo de uma árvore, precisamos saber o que ela pensa, como sente e como age. A melhor maneira de sabê-la é incorporá-la. Funciona assim: evocamos o seu espírito de árvore e emprestamos nosso corpo para lhe dar corpo. O espírito da árvore transpira sobre nós e nosso corpo o dramatiza. Pode também ser o contrário, o que é ainda mais bonito: o espírito da árvore evoca nosso corpo para que ele transpire sobre o seu espírito. Posturando árvore, somos convidados a arborizar nossa humanidade. E por que, afinal, fazemos isso? Fazemos isso porque vemos árvore como mestre. Respeitamos seus saberes ancestrais. Ela é velha. Ela é sábia. Ela é eterna. Ela tem raízes profundas que guardam preciosos ensinamentos. Os praticantes de yoga, somos bem interessados na tora da árvore e em seus preciosos ensinamentos. Para ouvi-la, tornamos nosso corpo um oratório. Um pé no chão, o outro apoiado na coxa, braços esticados para cima, mãos unidas em prece. Reverentes e dela vestidos, rezamos:

Mestre,
fala-me sobre raízes.
O que aprendeste com o profundo da terra?
O que aprendeste com o molhado da água?
Como foi para tu quando fostes semente?
Fala-me sobre o silêncio, sobre o escuro e sobre o broto.
O que é o espaço e o tempo?
Fala-me sobre o vento.
Sobre movimento.
Sobre o firmamento.
O que aprendeste com o medo?
O que aprendeste com o crescimento?
Fala-me sobre altura.
Sobre estrutura.
Estabilidade, flexibilidade, serenidade.
Fala-me sobre o folhar e o florir,
Sobre o frutar e o cair.
Quem sabe eu fazendo do meu corpo o teu corpo
possa sorver a nobreza da tua postura diante da vida
para que eu, aprendendo contigo, faça nobres as minhas,
posturas e vida.

Republicando de 11/11/19

07/06/2025

YOGA AOS SÁBADOS
8H E 9H
Com a profa. Eliane Oliveira

Às vezes, a semana nos captura com trabalho, estudo, família e outros compromissos. Até queremos fazer aulas de Yoga porque sabemos que o Yoga pode nos ajudar muito no discernimento, coragem e inspiração para vivenciar estes processos cotidianos. Tentamos durante os dias da semana, mas não conseguimos, por vários motivos. A sorte é que ainda há os sábados. Talvez o final da semana seja o período melhor pra você. Aguardo você ❤️

Yoga com orientação individualizada

- Séries específicas para cada aluno
- Avaliação permanente
- Professores experientes
- Ambiente acolhedor, ventilado, silencioso
- Próximo ao metrô Largo do Machado
Uddiyana Espaço de Yoga - 10 anos

Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Flamengo/RJ

Inicie sua prática: 21 991431022 (zap)

03/06/2025

PRATICAR YOGA É INVESTIMENTO NA SAÚDE INTEGRAL

A vida pessoal e coletiva está acelerada, estressada, ansiosa e insone. Estamos cansados e com a sensação de que não conseguimos dedicar tempo ao que nos é importante, além do trabalho. Se não prestarmos atenção agora e continuarmos nesse ritmo sem mudanças, ficaremos doentes. Uma saída para esse atropelo é simplificar a vida, reduzir, objetivar, escolher, cortar. Reconhecer limites e eleger prioridades. Para isso, será preciso abrir mão das des-necessidades (materiais e emocionais). Esse estado de consciência e a coragem para dar passos rumo à vida integrada só podem ser cultivados com práticas de autoconhecimento. YOGA é um desses caminhos.

Cada um de nós é diferente do outro. Temos corpos diferentes. Temos questões emocionais diferentes. Por isso, no Espaço Uddiyana entendemos que o ensino do yoga deve contemplar integralmente a pessoa, considerando suas características particulares, físicas e emocionais, e não de forma generalizada.

Como funciona o método que seguimos?

Para cada aluno, adotamos séries específicas e em diferentes níveis de Kriyas e Pranayamas, de Yogasanas (posturas) para energização dos chakras e de yogaterapia para prevenir e cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros.

Em uma mesma turma, haverá até 05 pessoas, todas praticando séries diferentes sob instrução de um(a) professor(a). As séries são indicadas a partir de anamnese (avaliação do histórico físico e emocional dos praticantes). Ao longo do tempo, conforme o avanço de cada um, as séries são substituídas, aprofundando o trabalho iniciado, sempre respeitando os seus limites e potencialidades.

O convite é que você inicie sua prática de Yoga para exercitar a consciência de que a vida deve realizar a sua potência. No bairro, há vários espaços e professores qualificados. Mas, se quiser praticar no Uddiyana, estamos na Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Flamengo / Largo do Machado RJ.
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Inicie sua prática: 21 991431022 zap