Psicóloga Juliana Barrozo

18/09/2024

Você já se pegou sentindo que, apesar de todo o esforço, parece estar andando em círculos? Que as coisas que antes te motivavam agora te pesam? Talvez você esteja ignorando sinais sutis, mas importantes, de que o burnout pode estar se aproximando.

A experiência de atender profissionais de alta performance, que enfrentam diariamente a pressão de equilibrar suas vidas pessoais e profissionais, me mostrou que há cinco sinais que não podem ser ignorados:

1️⃣ Cansaço constante: aquele cansaço que não passa, nem mesmo após uma boa noite de sono.
2️⃣ Perda de motivação: o que antes te energizava agora parece uma obrigação pesada.
3️⃣ Dificuldade de concentração: você se pega distraída, com dificuldade de manter o foco nas tarefas.
4️⃣ Irritabilidade: tudo te tira do sério, até coisas pequenas que antes você lidava com tranquilidade.
5️⃣ Desconexão emocional: a sensação de estar distante de quem você realmente é, desconectada de si mesma e das pessoas ao seu redor.

Acredite, esses sinais são mais comuns do que imaginamos, e ignorá-los só faz com que a situação se agrave. A boa notícia é que sempre há um caminho de volta – para o equilíbrio e para uma vida com mais significado. Não deixe para depois o cuidado com você. ✨

Se você se identificou com algum desses pontos, vamos conversar. Estou aqui para te ajudar nessa jornada rumo a uma vida com mais harmonia e leveza. 💪🏼

17/12/2023

O mais difícil não é conquistar um sonho, mas sim ter a coragem de conquistá-lo. - Oprah Winfrey

08/12/2023

Mulheres empreendedoras não esperam oportunidades, elas as criam com coragem, visão e determinação!

27/11/2023

✨Essa viagem tem me ensinado sobre como precisamos ser gratos, não só pelas coisas extraordinárias como uma viagem pela Europa, mas também pelas coisas ordinárias, que presenciamos todos os dias e não nos damos conta.

Por isso hoje eu tenho um desafio pra você, que pode mudar o resto do seu dia.

Que tal dedicar alguns minutos para expressar gratidão? Identifique três coisas pelas quais você é grato hoje.

Depois me conta como você se sentiu após essa prática ❤️❤️❤️

23/11/2023

22/11/2023

✨Paris, a cidade da luz, onde cada rua conta uma história e cada canto respira arte e elegância.

18/11/2023

✨Eu já perdi as contas de quantas vezes deixei de ir atrás dos meus objetivos pelo medo do fracasso…

Mas percebi que cada vez que me deixava paralisar pelo medo, estava me afastando ainda mais da realização dos meus objetivos.

Entendi que o fracasso faz parte do caminho para o sucesso, e que é através das quedas que aprender a levantar com mais força e determinação.

Decidi então enfrentar meus medos de frente, transformando-os em combustível para minha jornada. Entendi que o verdadeiro fracasso é desistir sem pensar, e prometi a mim mesma que não seria mais prisioneira dos meus próprios recebimentos.

Hoje, olhando para trás, vejo que cada passo, por menor que tenha sido, me trouxe mais perto do que um dia parecia inalcançável. Aprendi que a verdadeira coragem está em continuar mesmo quando tudo parece difícil.

Portanto, não permita que o medo do fracasso te impeça de seguir em frente. Encare cada desafio como uma oportunidade de crescimento e saiba que você é capaz de alcançar o que deseja. Lembre-se, o caminho para o sucesso é pavimentado com determinação, coragem e a crença inabalável em si mesma.

18/10/2023

APRENDA A DIZER NÃO!

Até quando você vai ultrapassar os seus limites para receber uma validação que nunca chega?

Até quando você pretende terceirizar momentos em família por conta de demandas infinitas?

Até quando você vai dizer para si mesma que tá tudo bem quando a sua saúde tem pedido socorro?

Até quando esse cansaço que te tira a energia de fazer qualquer coisa por você vai fazer parte da sua rotina diária?

Chegou o momento de dizer não para o que está drenando os seus recursos e começar a dizer sim para o que realmente importa.

Escolha fazer diferente para ter resultados diferentes.

O que você pode fazer hoje, onde você está, com os recursos que possui, pela sua saúde emocional? Talvez você nem saiba a resposta. Se esse for o seu cenário e se você quiser um auxílio para sair desse local, comente “✨” que eu te mandarei uma mensagem!