03/01/2018
Inicie o ano com um cardápio com sucos e saladas repletos de Ingredientes com ação anti-inflamatória, imunológica e com efeito diurético. Receitas Detox são aliadas do seu organismo.
Sucos Verdes: A base é couve, salsinha, hortelã e gengibre. Você pode bater tudo no liquidificador e congelar em forminhas de gelo. Diariamente use um cubo da base e acrescente 1 fruta + 1 legume + água ou água de coco ou suco de fruta e faça a sua receita ou use uma das receitas abaixo.
Durante sete dias, consuma o suco pela manhã, em jejum.
Suco Detox
Ingredientes
2 fatias de abacaxi
½ pepino
2 folhas de couve e Hortelã a gosto ou 1 cubo de gelo da base
2 cm de gengibre cru
300 ml de água gelada
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto, para triturar bem.
Benefícios
O abacaxi contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão e muito rico em vitamina C que ajuda a melhorar a imunidade. O pepino tem propriedades hidratantes e diuréticas. O gengibre assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é alimento termogênico ajuda a acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. Couve é rica em magnésio e ferro.
Suco Detox
Ingredientes
1 limão
1 maçã orgânica
1 folha de couve
1 ramo de salsinha
1 colher de chá de linhaça em semente ou pó
300 ml de água gelada ou água de coco
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida para evitar a perda de nutrientes.
Benefícios
Limão, grande parte dos benefícios está ligada a uma substância muito presente na casca, chamada limoneno. Fonte de vitaminas, minerais e ácido fólico, rico em flavonóides, a fruta é considerada um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Entre seus benefícios está a ação alcalina da fruta, que ajuda a controlar azias e a acidez do estômago.
A água de coco é um isotônico natural e hidratante. A linhaça é rica em ômega 3, responsável por diminuir os processos inflamatórios do organismo.
