Qual é o horário de funcionamento?

Sexta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00

Camila Costa - Nutricionista

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Camila Costa - Nutricionista

✨l Meu propósito é te guiar na jornada do Emagrecimento através da saúde intestinal

Atendimento presencial, individualizado, com foco na Nutrição Funcional, Comportamental, Reeducação Alimentar e mudança do estilo de vida.

*Acompanhamento de saúde: diabetes, hipertensão, cardiopatias, doenças do trato gastrointestinal;

*Acompanhamento do processo de Emagrecimento Saudável.

24/11/2025

O pedal de domingo sempre rende diversão, paisagens, arquiteturas e o movimento de ver a vida acontecendo na cidade.

19/11/2025

Atendendo a pedidos…
Essa receita mereceu o feed! 🤩

Simples, nutritiva e gostosa.

🍇 IOGURTE DE UVA
- 2 colheres de sopa de semente de chia - fibra
- 1 copo (200ml) de suco de uva integral - antioxidantes
- 1 copo (170ml) de iogurte natural - proteína

Modo de fazer: misture a chia com o suco de uva e deixe hidratar por 2 horas fora da geladeira em um pote com tampa.

Após esse período, adicione o iogurte natural, misture bem e deixe descansar por mais 2 horas na geladeira.

Uma excelente opção de café da manhã ou lanche da tarde.

Da para colocar em potes menores e levar para o trabalho.

Só lembra de programar e consumir em até 2 dias.

17/11/2025

Nós nascemos neste corpo mas quantas vezes realmente tentamos compreendê-lo?

Meu chamado pra você, agora, é simples: se observe.
Não finja que nada está acontecendo.
Porque, mais cedo ou mais tarde, acontece.

E se quiser cuidar antes que tudo fique mais difícil, eu posso te ajudar nesse caminho.

Afinal, prevenir sempre será mais leve do que remediar. 💛

13/10/2025

O seu dia foi sábado (10.10), mas não posso deixar de agradecer pela sua vida, mãe!

Mais um ano comemorando com você e curtindo a sua companhia ♥️

Feliz aniversário e muitos anos de vida!
Te amo!

22/09/2025

O domingo foi de uma boa aventura.

Meu amor, , convocou um passeio de bike para o outro lado da baía, onde eu nasci.

Niterói.

Cidade que sou apaixonada e dona de belas paisagens.

Assim fomos. Atravessamos de barcas ao ritmo do pré-carnaval carioca.

O destino? Fortaleza de Santa Cruz.

Um caminho cheio de subidas, descidas e belas paisagens.

E sabe o que mais me motivava? Sentir que eu conseguia me superar.

Eu estava com bike single, sem marchas, usando só a força das pernas, abdômen e respiração.

A cada subida, uma pequena vitória.

E como se não bastasse, decidimos seguir para Piratininga (confesso que comecei com a “pilha” e a maioria topou 😳).

Já fizemos esses dois passeios em dias diferentes, mas no mesmo dia? Não imaginava.

Mas fomos.

Não contávamos com o calor extenuante. Precisamos de várias pequenas paradas para nos refazer, mas seguimos.

Teve parada na praia. Alguns aproveitaram para lavar a alma com água salgada e descansar à sombra de uma amendoeira.

Só que quem vai, precisa voltar!

E neste “bate e volta”, fechamos quase 49km.

Em alguns momentos a vontade era de me render ao cansaço. Como não tinha opção, fui buscando forças de onde achava que não tinha.

Enfim, de volta as barcas, esperando o retorno para o Rio, um café e conversa boa fizeram o cansaço quase desaparecer.

Fechamos a noite no sofá, rendidos ao cansaço, mas com a sensação boa de ter aproveitado o dia.

26/08/2025

✨ O que a nutrição tem a ver com a psoríase?

Eu não tenho psoríase e também não tenho familiares com doenças inflamatórias da pele.

Mas sei, no fundo do coração, o quanto essa condição pode aprisionar uma pessoa dentro da própria pele.

A liberdade sempre foi um valor muito forte para mim. ✨

Por isso, me sensibiliza imaginar quantas pessoas deixam de usar a roupa que desejam por medo das descamações, quantas evitam estar em público pelo julgamento dos olhares, quantas sentem seus relacionamentos abalados por conta das lesões.

Penso naquela mulher que adoraria vestir um blazer preto elegante, mas perde a coragem ao notar os flocos brancos no ombro.

É por elas que me debruço em livros e artigos, buscando estratégias seguras e ef**azes.

Porque a nutrição tem, sim, um papel poderoso na psoríase: ela ajuda a reduzir processos inflamatórios, fortalece a barreira intestinal, modula a resposta imunológica e abre um caminho possível para que essas mulheres voltem a se sentir confortáveis e livres em sua própria pele.

🍃 Nutrição não é cura milagrosa. É ciência. É cuidado.

E, quando aplicada com estratégia, pode transformar a forma como alguém convive com a psoríase.

05/08/2025

Quem me vê hoje talvez nem imagine…

Mas eu já orientei comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo e evitar o ganho de peso.

Já defendi o uso de adoçantes como alternativa saudável.

E acreditei, por muito tempo, que bastava cortar calorias sem olhar para a qualidade do que se comia.

E o resultado disso?

⚠️ Minhas prescrições estavam sempre recheadas de refrigerante zero, gelatina diet, bolacha água e sal, pão light e chiclete sem açúcar para disfarçar a fome.

Na intenção de ajudar, eu estava, na verdade, contribuindo para o processo inflamatório de quem me procurava.

Meus pacientes voltavam desanimados.
E eu, frustrada.

Foi só quando reconheci que algo estava fora do lugar que decidi fazer diferente.

Investi em conhecimento. Fui buscar respostas onde fazia sentido: com os melhores profissionais da nutrição funcional.

E isso virou a chave. 🗝️

Hoje, eu vivo o que ensino.

Prescrevo o que realmente faz parte da minha rotina.

E acompanho, com alegria, pacientes que estão redescobrindo o próprio corpo.

Vejo olhos brilharem.
Sono regulado.
Intestino funcionando.
Mais energia, mais leveza, mais vida.

Até os meus pacientes mudaram.
Porque agora, além de resultados, eles entendem o valor do caminho.

Se você sente que o que te falta é alguém que te oriente com estratégia, acolhimento e segurança, f**a aqui comigo.

Ativa as notif**ações e acompanha de perto.

Tudo o que eu compartilho é real.
E nasce do cuidado e do amor por quem deseja que você viva bem.

Mesmo com psoríase. 💛

31/07/2025

A dieta é um pilar essencial no tratamento da psoríase.

Mas sei que nem sempre é fácil mudar hábitos.

Esse é um processo que exige presença, mas também alternativas práticas e gostosas.

Não adianta criar o melhor plano alimentar se não couber na sua rotina.

Por isso, vou compartilhar uma receita bem gostosa (e prática) para você experimentar.

🥦 PÃO DE BRÓCOLIS 🥦

- 2 colheres de sopa Brócolis americano temperado, cozido e picado
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- Sal a gosto
- 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de fazer: Bata bem o ovo e adicone os outros ingrediente, deixando o fermento por último. Ao colocar o fermento, mexa delicadamente para que o pão ganhe volume.
Em um bowl ou marinex pequeno (500 ml) untado com azeite ou óleo de coco, coloque a massa e leve para cozinhar no microondas por 2 minutos e meio.
Depois de cozido, desenforme, parta ao meio e coloque no grill para dourar. ✨

Sugestão de recheio: pasta de frango ou atum, mussarela de búfala com tomate e manjericão.

Gostou? Fácil demais!
Mas depois me conta o que VOCÊ achou.

Vou adorar saber! 💛

27/07/2025

Nem toda consulta é só uma consulta.

Aqui, cada encontro é um convite pra se reconectar com você mesma.

Com sua pele, com sua história, com seu tempo.

Mas nem todo mundo está pronto pra isso.

Algumas pessoas ainda buscam pressa.

Outras esperam soluções mágicas, dietas copiadas ou um preço que não reflita o valor de um cuidado real.

E eu aprendi a entender:
Não é pessoal. É só que meu caminho não é pra qualquer um.

Eu atendo quem valoriza a ciência, mas também quer ser ouvida.

Quem entende que transformação não nasce da rigidez, mas da constância e do acolhimento.

Quem sabe que merece mais do que um plano alimentar, que merece presença.

Se esse for o seu momento, será um presente caminhar com você.

Mas se ainda não for, entendo que cada pessoa tem o seu momento (e respeito isso).

Meu trabalho é raiz.
E ele floresce em solo fértil. 💛

25/07/2025

Talvez você já tenha se olhado no espelho e só conseguido enxergar as marcas da psoríase.
Ou tenha sentido vergonha ao vestir uma roupa mais curta.
Ou se encolhido ao perceber o olhar de alguém sobre suas mãos.

Mas eu quero te lembrar de algo importante:

💛 Você é muito mais do que as suas lesões.
Você é força, história, coragem, sonhos.

A psoríase faz parte da sua trajetória, mas não define quem você é.

E mesmo que às vezes pareça difícil, é possível cuidar da pele sem perder a sua essência.
Sem se sentir culpada, sozinha ou perdida.

No meu trabalho, eu vejo todos os dias mulheres reencontrando o brilho no olhar, não porque tudo “sumiu”, mas porque começaram a se olhar com mais respeito e mais gentileza.

Talvez seja o momento de você se acolher assim também.
Comece lembrando: você merece se sentir bem na própria pele. 💛

20/07/2025

Dias que f**am na memória e no coração 💛

Um dia comum pode ganhar outro signif**ado quando temos a intenção certa: nutrir a alma e o coração.

Acredito que o processo de cura se dá assim.

Quando aceitamos a nossa imperfeição, aprendemos a ser tolerantes.

Quando perdoamos a nós mesmos, temos a chance de sermos perdoados pelos outros.

Quando nos aceitamos com amor, percebemos mais amor a nossa volta.

E talvez a psoríase tenha esse papel… ajudar a aprender a ressignif**ar o passado e construir um novo futuro.

E a pele sempre responde a
intenção, ao amor e a alma. 🍃

28/06/2025

Você sente que a psoríase está fora de controle? 😣

Já pensou que a alimentação pode ser o começo da virada?

Na próxima terça, dia 01/07 às 20h estarei com a jornalista conversando sobre alimentação e doença inflamatória da pele.

Vamos entender juntas como pequenas mudanças no prato podem transformar a sua pele e a sua vida. 💛

Ative o lembrete para não f**ar de fora do encontro ao vivo. ✨

Endereço

Tijuca
Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00

Telefone

+5521995108651

Site

https://linktr.ee/camilacostanutri

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Camila Costa - Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.