Nutricionista Patrícia Alamino

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro , SP
Nutricionista Patrícia Alamino

Clínica de saúde feminina Hoje vivemos em um mundo onde mulheres estão cada vez mais sobrecarregadas de tarefas e cobranças sociais.

A mídia e a própria sociedade nos cobra por sermos boas funcionárias, boas esposas, boas mães e ainda nos mantermos lindas e jovens, respeitando um padrão de beleza muitas vezes irreal.

Nós acreditamos que toda essa sobrecarga feminina está criando uma legião de mulheres frustradas. Por mais que se faça tudo que está ao alcance sempre somos cobradas a fazer e ser mais. Com isso, vemos mulheres f

adigadas, com baixa autoestima, baixa libido, com dificuldades de relacionamento, compulsivas, estressadas e eternamente medicadas com ansiolíticos que já viraram clichês. Mas isso não precisa ser assim. É possível sermos mulheres seguras, saudáveis e também livres da cobrança desse padrão de beleza. Por isso, lutamos por uma nutrição gentil, afetiva e eficiente associada ao desenvolvimento de todo o potencial feminino, sem dietas restritivas ou complicadas e, claro, sempre cuidando da sua saúde mental.

30/06/2025

Alergenos e disruptores endócrinos podem atrapalhar a chegada do seu positivo.

Não precisa f**ar abitolada, mas toda troca que puder fazer é bem vinda para a sua saúde e a do seu futuro bebê.

📲Quer melhorar sua saúde para facilitar a chegada desse positivo? Envie uma mensagem para 15 98835-3671 e saiba mais sobre o RESET

🎗

24/06/2025

Eu sei que os vídeos na internet te dizem que você não pode comer um milhão de coisas, mas é mentira.

Você não precisa sair “cortando” tudo. Primeiro, precisa entender a causa desses gases em excesso, quais outros sintomas apresenta e qual tipo de alimento pode ser gatilho.

Com isso, é possível reduzir os alimentos necessários, fortalecer o seu intestino, reduzir a inflamação relacionada ao quadro e, então, reintroduzir esses alimentos na rotina novamente.

📲Se a sua barriga parece de uma gestante de 6 meses ao final do dia, se tudo que você come te faz mal e qualquer passeio que envolva comida se tornou uma tortura, envie uma mensagem para 15 98835-3671.

24/03/2025

Se tem uma coisa que me irrita é ler/ouvir que pra qualquer coisa tem que CORTAR glúten.

Corta no meu prato, por favor! 😅

Nós excluímos o glúten da alimentação em casos muito específicos:

- Doença celíaca
- Dermatite hepertiforme
- Momentaneamente em fase de tratamento de problema intestinal.

Uma pessoa tratada, que não apresente intolerância que realmente necessite da exclusão desse alimento, como as citadas acima, não precisam eliminar esse alimento.

Existe uma diferença enorme entre ELIMINAR e REDUZIR.

Um intestino tratado, uma alimentação equilibrada e ajustada para a condição de saúde que você apresenta e estratégias personalizadas podem te permitir comer o seu pãozinho que você tanto ama.

📲Se nesse momento tudo que você come te faz mal signif**a que há algo de errado com você. Para melhorar seu quadro de intolerância e ter mais liberdade alimentar, envie uma mensagem para 15 98835-3671 e inicie seu tratamento nutricional.

20/03/2025

Em dezembro viajei com a minha família para Disney e lá, definitivamente, a alimentação é complicada.

Obviamente eu levei uma mochila térmica com lanche para todos, mas inevitavelmente em algum momento parávamos comer algo em um restaurante.

Uma dessas paradas foi nesse restaurante, que se não me engano era no Anjmal Kingdom. Essa parecia ser a coisa menos pesada e apimentada do cardápio. Era uma lasanha (parecia panqueca) recheada com linguiça italiana e molho de tomate.

Pensa num prato apimentado. Na primeira garfada o meu rosto esquentou absurdamente. Eu sentia minhas narinas e meus ouvidos quentes. Quando engoli desceu queimando.

Ele chegou no meu estômago e a pobre da minha síndrome do intestino irritável gritou “socorro, o que é isso?!” 🥲.

O movimento gastrocólico mal teve tempo de pensar, coitado e já foi mega ativado. Depois da segunda garfada eu precisei ir ao banheiro.

Quem tem alguma condição intestinal precisa estar preparado. Eu sabia que por lá eu iria me deparar com alimentos mais pesados e apimentados que pra mim não são bacanas. Por isso, eu me planejava para comer e para os momentos em que precisasse comer fora, estava sempre com meus medicamentos e suplementos de suporte.

Não aconteceu nada demais. Mas caso eu tivesse tido uma diarreia, eu estava preparada e sabia como pará-la.

Estar bem não signif**a que você nunca mais terá algum desconforto, mas é estar preparada para quando ele vier. Saber o que esperar.

A ansiedade ocorre pela incerteza. Quando você não é pega de surpresa tudo f**a bem mais fácil.

📲Quer controlar seu intestino e se sentir segura e preparada para esse tipo de situação? Envie uma mensagem para 15 98835-3671 e saiba mais sobre o RESET.

19/03/2025

Trouxe essa reflexão hoje no story.

Eu sei que vocês gostam de acompanhar o profissional como paciente também e eu gosto de ser uma inspiração para vocês, mas não dá pra comparar a minha situação em relação à saúde com a de alguém que está começando do zero agora.

São 10 anos de cuidado. 10 anos de dieta antiinflamatória, de autoconhecimento, controle de estresse, da ansiedade, melhora do sono.

Eu construí essa estabilidade ao longo de muito tempo.

Mas não se desespere. Não se sinta atrasada, mas também não perca tempo.

Se hoje parece que você nunca irá melhorar. Se os sintomas te tiram a paz, é mais do que hora de começar um tratamento multidisciplinar específico para o seu problema.

Não é sorte ter um intestino que funciona. Não é sorte ter endometriose e mantê-la estável por tantos anos. Não é sorte não f**ar mais doente o tempo todo.

É estratégia.

Se você também quer alcançar essa estabilidade, envie uma mensagem para 15 98835-3671 para iniciar seu tratamento nutricional.

14/03/2025

Você já reparou que quando toma bebida alcoólica estando com o intestino sensível ele piora, certo?

Se você é portadora de endometriose, também já percebeu que se bebe perto do período menstrual, sente mais dor.

O álcool não é um componente do qual nosso corpo precisa. Além de promover uma tentativa do organismo em eliminá-lo o quanto antes, seu consumo também afeta as ligações existentes entre as células intestinais, aumentando a permeabilidade.

Se você já tem uma alteração intestinal com aumento dessa permeabilidade, o consumo de álcool irá desencadear uma elevação da resposta inflamatória frente a entrada de toxinas e partículas do intestino para a corrente sanguínea.

O aumento dessas citocinas inflamatórias irão, por sua vez, aumentar dor. Onde quer que seja. Em todos os lugares onde você tiver pontos de inflamação ou sensibilidade aumentada.

Por isso, durante um tratamento de condição inflamatória e/ou intestino permeável é importante que não haja consumo de bebida alcoólica. Já na fase de manutenção, o consumo pode ocorrer, mas com alguns cuidados.

📲Se você está convivendo com dor e nunca fez tratamento nutricional para melhora desse sintoma, envie uma mensagem para 15 98835-3671 e inicie seu tratamento.

13/03/2025

Hoje você consegue participar de eventos sociais e comemorações fora da sua casa com tranquilidade?

Se a resposta for não, é nítido que sua qualidade de vida está comprometida. No entanto, precisamos avaliar o motivo:

⭐️Você já tratou esse problema gastrintestinal, mas não conseguiu se libertar do medo de comer. Frequentemente atendo pacientes que melhoram com o tratamento, mas na hora de reintroduzir os alimentos, desistem, por medo de sentir o que sentiam antes. Preferem se manter na dieta de tratamento em definitivo (contra minha orientação). Se esse for seu caso, talvez seja a hora de conversar sobre isso na terapia.

⭐️Você não está tratada. Vive com sintomas. Não sabe como escolher os alimentos, como gerenciar crises e muito menos como se preparar para reduzir o risco de um desconforto.
Isso me lembra de uma paciente muito querida que me procurou no final do ano passado dizendo que a filha iria casar em dezembro e ela estava muito nervosa porque não conseguia comer nada que passava mal. Preparei essa paciente, prescrevi um suplemento para que ela tomasse na hora da festa e… ela comeu de tudo! Sem exagerar, claro. Mas conseguiu aproveitar a festa, comer e não passou mal.

Se você se encontra nesse segundo caso, saiba que há tratamento. Pode ocorrer sim de você não conseguir voltar 100% como era antes, afinal, muita coisa no seu organismo mudou. Mas é totalmente possível controlar sintomas e encontrar meios de você comer todos ou quase todos os alimentos que hoje te causam muito desconforto.

📲Se você está com medo de comer por conta do seu intestino, envie uma mensagem para 15 98835-3671 e inicie seu tratamento nutricional.

12/03/2025

Você não é carnívoro. Nenhum ser humano é. Nunca fomos, nunca seremos.

Não gostou? Discute com Deus, não comigo.

Realmente, num primeiro momento você pode observar uma melhora de sintomas caso você esteja com dificuldade de digerir fibras, já que não haverá consumo delas. O médio e longo prazo já são outros quinhentos.

O consumo de carne vermelha e seu impacto na saúde humana é bem estudado e sabemos muito bem que pode estar associado ao desenvolvimento de condições como: câncer, doenças cardiovasculares, endometriose, doenças inflamatórias intestinais, entre outras.

Nós não fomos feitos para comer apenas carne e gordura animal. Nosso corpo precisa de nutrientes e compostos bioativos que estão disponíveis na natureza em uma infinidade de alimentos.

O problema é que tem gente sem um pingo de vergonha na cara que aparece na internet com um discurso bem característico de manipulação mental, dizendo mil maravilhas sobre a dieta carnívora e inflamando as pessoas contra o tal sistema. Não seja id**ta, só estão tentando te colocar num sistema alternativo e perigoso para sua saúde.

Alimentação é coisa séria. Assim como um carro precisa do combustível certo, você também precisa dos nutrientes adequados.

📲Se você quer tratar sua endometriose ou problema intestinal com segurança, sem dietas infundadas e com foco em ter uma vida social mais leve, envie uma mensagem para 15 98835-3671 e inicie seu tratamento.

11/03/2025

Essa aí sou eu por volta das 13:30. Estava em viagem com o Douglas, andamos bastante pela manhã e na hora de almoço paramos comer no Estádio do River Plate, enquanto aguardávamos o horário do nosso ingresso para visitação.

Não se engane, eu estava com dor na lombar. Ao longo dos dias, conforme íamos passeando, eu fazia algumas pausas pra amenizar a dor.

Se você é portadora de endometriose sabe que um lugar comum de ter lesão é no ligamento uterossacro. Atrás dele passam nervos e por isso quando andamos muito, quando f**amos muito tempo sentadas ou quando está muito calor, vem uma dor na lombar que pode ser de leve à intensa.

Quando chegávamos ao hotel à noite, a dor era bem forte, mas um banho quente e uma descansada já amenizava.

Estou te contando isso por 2 motivos.

⭐️Você precisa entender que estar bem, não signif**a que você nunca terá de lidar com sintomas. Eles invariavelmente irão ocorrer
⭐️Você precisa entender a sua situação, se tratar e encontrar o que funciona para você. Pra te ajudar a passar por esses momentos.

Quando sabemos o que esperar conseguimos nos planejar melhor. Eu obviamente considerava isso na hora de definirmos pra onde iríamos e quando faríamos pausas mais longas.

Você não precisa e nem deve pausar sua vida por conta de uma doença crônica. O que você precisa é de tratamento adequado.

📲Se você quer se preparar para as próximas aventuras da sua vida com menos desconforto e se sentindo mais segura com seus sintomas, envie uma mensagem para 15 98835-3671 e inicie seu tratamento nutricional.

05/03/2025

Quando o desejo por ser mãe bate, qualquer barriga que evidencie uma gravidez que apareça na sua frente pode se tornar uma afronta.

Se você está tentando há tempos e nada, uma mulher que tenha engravidado rapidamente pode despertar em você sentimentos confusos e até mesmo perturbadores.

Entrar no Instagram e se deparar com a felicidade de tantos casais compartilhando a gestação, o parto, as primeiras descobertas é um momento de pura tristeza pra você.

Não se sinta uma pessoa ruim por isso. Você só está cansada.

Atualmente existem muitas possibilidades de tratamento para um casal engravidar, mas também existe um problema enorme com o qual me deparo frequentemente: a perda de tempo.

Nós mulheres, infelizmente não temos tempo a perder quando se fala em gestação. Mas muitos casais são levados à tentar por 2, 4, 5 anos.

Recebo mulheres no consultório que estão há anos tentando e nunca sequer foram orientadas sobre o preparo gestacional. Estão apenas se entupindo de ácido fólico e só.

Se preparar para uma gravidez é fundamental. Seja ela natural ou com a ajuda da ciência.

❤️Se você até hoje não iniciou um preparo gestacional adequado, envie uma mensagem para 15 98835-3671 para aumentar as suas chances de tornar seu sonho realidade em 2025.

04/03/2025

O carnaval já está indo embora, completamos 2 meses do ano e até agora você não deu nenhum passo efetivo para se livrar das suas dores.

Você continua rodando e rodando em dicas da internet que jamais irão funcionar pra você e você sabe disso.

Você viu 90% dos seus amigos no Instagram postando foto se divertindo nos camarotes, nas festas de rua ou fugindo da folia em viagens que você gostaria de ter feito também.

Mas você não pode.

Você sente dor o tempo todo. Nunca sabe a hora que irá passar mal ao comer alguma coisa. Não tem energia nem pra montar uma mala, que dirá passear num lugar novo.

A sua vida é pura sobrevivência.

Você sobrevive hoje na esperança de que aconteça um milagre e você acorde bem no dia seguinte.

Isso não irá acontecer. Não na sua atual situação.

A boa notícia é que você tem o poder de mudar essa realidade. Com as estratégias corretas é possível melhorar seus sintomas e reaver sua qualidade de vida.

É possível voltar a festejar, passear, curtir a vida como uma pessoa normal.

⚠️Mas atenção, se você quer chegar na Páscoa melhor do que está hoje, não há tempo a perder. Envie uma mensagem para 15 98835-3671 e saiba mais sobre o RESET.

Endereço

Rio De Janeiro, SP

Site

http://nutripatriciaalamino.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Patrícia Alamino posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.