Raquel de Mello - Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Raquel de Mello - Psicóloga

Psicóloga há mais de 18 anos, s*xóloga, especialista em avaliação e intervenção em TEA, TDAH, SD/AH, em adultos. etc...

ÁREAS DE ATUAÇÃO
Depressão; obesidade; transtornos alimentares; controle do stress; ansiedade; angústia; fobias; síndrome do pânico; traumas; dores; dificuldades se***is, comportamentais e de relacionamento; compulsões; orientação vocacional e coaching de carreira para jovens e aposentados; elaboração de laudos para pilotos, comissários e/ou aspirantes.

01/05/2025

🌟 Dormir Bem é Viver Melhor! 🌟

Você sabia que a higiene do sono pode transformar suas noites (e seus dias)? 😴✨

Nesse vídeo falo sobre:
✅ Criar uma rotina relaxante antes de dormir;
✅ Evitar hábitos que sabotam seu descanso;
✅ Técnica de respiração;
✅ Melhorar a qualidade do seu sono e, claro, da sua vida!

💤 Pronto para acordar revigorado? Dê o play e confira as orientações no vídeo! 📲

24/04/2025

Vem aí: 🌬✨ Cheiro de Insight
Quando o perfume desperta memórias, emoções e autoconhecimento.
Uma jornada sensorial onde o olfato encontra a psicologia.
💭🧠💐

Prepare-se para sentir, lembrar e refletir.

22/04/2025

💭 Você não é suas emoções — você é quem aprende a navegar por elas.

🧠 A regulação emocional é uma das habilidades centrais ensinadas na DBT (Terapia Comportamental Dialética).
Ela nos ajuda a entender, nomear e lidar com emoções intensas sem sermos dominados por elas.

✨ Na prática, isso significa:

🔎 Reconhecer o que você sente, sem julgamento.
💤🥗🧴 Reduzir a vulnerabilidade emocional (sono, alimentação, autocuidado importam!).
🧘‍♀️🧩 Aprender a responder — e não reagir — a situações difíceis.

🔥😢😨 Você pode sentir raiva, tristeza, medo... e ainda assim manter o controle e cuidar de si.

📚 Na DBT, a gente aprende que nenhuma emoção é errada.
Mas todas podem ser compreendidas, reguladas e transformadas em aliadas. 🤝

💡 Regulação emocional não é suprimir sentimentos.
É aprender a viver com eles com mais sabedoria. 🌱

📩 Quer saber mais sobre DBT ou aplicar isso na sua vida? Me chama por aqui!
📱 WhatsApp: (21) 96636-5631
🌐 Site: Link na Bio!
📍 Atendimento presencial na Barra e Zona Sul

20/04/2025

Ontem foi tão legal, tão incrível que não deu tempo de nada, nem de falar do perfume!! Uma roda de conversa sobre relacionamentos íntimos cheia de verdades cientificamente comprovadas e muito bom humor!!!! Obrigada, e obrigada meninas, vocês foram demais!!!

18/04/2025

AMANHA!

19 de Abril às 23h tem bate papo sobre tabus e educação s*x* no Brasil, Djs, leitura da nova peça do Gota e sorteio com brindes e prêmios na e melhor, a entrada é gratuita, você paga se quiser e o que quiser 💧❤️

E pra completar essa noite maravilhosa teremos as participações de , e que tem muito currículo para falar dos assuntos. As brabas tão online.

*xual

18/04/2025

Será que você realmente sabe socializar ou só aprendeu a se comportar para ser aceito? No vídeo de hoje eu te provoco a repensar tudo sobre socialização e regulação emocional.

🎥 Depois de assistir, vamos conversar sobre isso., deixe seu comentário👇💬

15/04/2025

Você me encontra aqui:

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10/04/2025

🌟 Burnout em pessoas autistas é real — e muitas vezes invisível.

😔 Você se sente esgotada(o), sem energia até para tarefas simples, com vontade de se isolar e dificuldade de lidar com estímulos e interações?

⚠️ Isso pode ser um sinal de autistic burnout.

💡 Para pessoas autistas — especialmente mulheres e adultos diagnosticados tardiamente — o esforço constante de “mascarar” comportamentos, se adaptar socialmente e lidar com ambientes sobrecarregantes pode levar a um nível profundo de exaustão.

🚫 Isso não é frescura, e você não está sozinha(o).
🧠 Eu sou psicóloga especializada em avaliação e acompanhamento de adultos autistas, e ofereço um espaço de:

🤝 Acolhimento
🔍 Autoconhecimento
🛠️ Estratégias para lidar com o burnout de forma respeitosa com o seu jeito de ser.

📲 Quer conversar sobre isso?
Me chama no inbox ou no WhatsApp e vamos juntas(os) pensar num cuidado possível, real e feito para você. 💬💙

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02/04/2025

💙✨ Hoje é o Dia Mundial da Conscientização do Autismo🧩

O autismo não é algo que "desaparece" quando se torna adulto. Na verdade, muitas pessoas só recebem o diagnóstico na vida adulta, após anos de dúvidas e dificuldades em compreender suas próprias características.

🌟 Por que é importante falar sobre autismo em adultos?

Autoconhecimento: Entender o próprio perfil cognitivo pode trazer clareza e aceitação.
Desafios emocionais e sociais: Muitos adultos com TEA enfrentam dificuldades de adaptação, mas com o suporte certo, podem prosperar.
"Cada pessoa no espectro possui dificuldades inerentes e características especiais que merecem ser compreendidas e respeitadas."

🧠 A avaliação psicológica é uma ferramenta poderosa para explorar essas características de forma personalizada. Se você ou alguém próximo apresenta sinais de TEA, buscar orientação especializada pode ser o primeiro passo para um caminho de crescimento e bem-estar.

📞 Quer saber mais?
Entre em contato para agendar sua AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA e descobrir como podemos ajudar você ou alguém próximo a entender melhor essas características especiais.

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02/04/2025

19 de Abril às 23h tem bate papo sobre tabus e educação s*x* no Brasil, Djs, leitura da nova peça do Gota e sorteio com brindes e prêmios na e melhor, a entrada é gratuita, você paga se quiser e o que quiser 💧❤️

E pra completar essa noite maravilhosa teremos as participações de , e que tem muito currículo para falar dos assuntos. As brabas tão online.

*xual

01/04/2025

Isso aqui é MUITO IMPORTANTE!!! Esse conteúdo do salva vidas, literalmente!!!!!!!!
Comentem, denunciem, compartilhe!!!!

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22640100

Telefone

+5521981028683

Site

http://raqueldemellopsicologa.com.br/

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