Raquel de Mello - Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Raquel de Mello - Psicóloga

Psicóloga há mais de 18 anos, sexóloga, especialista em avaliação e intervenção em TEA, TDAH, SD/AH, em adultos. etc...

ÁREAS DE ATUAÇÃO
Depressão; obesidade; transtornos alimentares; controle do stress; ansiedade; angústia; fobias; síndrome do pânico; traumas; dores; dificuldades se***is, comportamentais e de relacionamento; compulsões; orientação vocacional e coaching de carreira para jovens e aposentados; elaboração de laudos para pilotos, comissários e/ou aspirantes.

24/08/2025

Bom d+

25/07/2025

Mulheres Cientistas! 🥰

06/07/2025

🧠✨ Já ouviram falar de fenótipo ampliado do autismo?
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Você sabia que, para receber o diagnóstico de TEA, é preciso preencher todos os critérios A e pelo menos 2 dos critérios B (ainda tem os C,D,E)?
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🔹 Critério A: dificuldades persistentes na comunicação e na interação social
🔹 Critério B: padrões restritos e repetitivos de comportamento, interesses ou atividades
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Mas… e quando a pessoa apresenta alguns desses traços, mas não outros? 🤔
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É aí que entra o fenótipo ampliado do autismo (FAA).
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São pessoas que têm características autísticas em menor número — muitas vezes mascaradas, especialmente em mulheres — e que podem vivenciar:
🔸 Dificuldades em interações sociais
🔸 Rigidez de pensamento ou rotinas
🔸 Hipersensibilidade sensorial ou HIPERSENSIBILIDADE
🔸 Foco intenso em temas de interesse
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Não recebem o diagnóstico formal, mas sofrem impactos reais no dia a dia.
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👉 Você já se viu assim ou conhece alguém que se encaixaria? Vamos conversar sobre isso! 💬
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04/07/2025

⚠️Vocês sabem o que aconteceu em 1993????⚠️

🔬 FEMTECH: A Revolução da Saúde Feminina 🚺💡

FemTech (Female Technology) é um movimento global que une tecnologia, ciência e inovação para desenvolver soluções focadas na saúde da mulher:
📱 Aplicativos de ciclo menstrual
🩸 Coletores, calcinhas e absorventes inteligentes
🧠 Apoio à saúde mental e hormonal
🤰 Fertilidade, gravidez, menopausa, sexualidade, autocuidado...

Criado em 2016, o termo "FemTech" vem ganhando força porque, por muito tempo, a ciência e a medicina ignoraram as especificidades do corpo feminino.

👩‍🔬 Apenas em 1993‼️ mulheres começaram a ser incluídas nos estudos clínicos de forma obrigatória nos EUA.

Hoje, startups e cientistas do mundo todo estão dizendo: "Basta!"
Queremos mais que produtinhos rosas — queremos pesquisa, dados reais e respeito ao nosso corpo‼️

🩸VOCÊ SABIA?🩸

Durante décadas, absorventes foram testados com… líquido azul! 💧

Isso mesmo: até pouco tempo atrás, não se usava sangue menstrual — nem mesmo sangue real — para testar a eficácia dos absorventes, coletores ou calcinhas menstruais.

O motivo?
👉 Uma mistura de tabu menstrual, viés de gênero na ciência e falta de investimento em tecnologias voltadas à saúde feminina.

Foi só nos últimos 10 anos que algumas empresas e pesquisadoras começaram a usar sangue de verdade (ou sangue sintético específico para menstruação) nos te**es.
🔬 Isso permitiu compreender melhor como o sangue interage com os materiais, e desenvolver produtos mais eficazes e seguros.

📌 Enquanto isso, por décadas, as pessoas menstruaram com produtos mal testados — porque não se considerava o corpo real da mulher como parâmetro.

💬 Você também achou isso absurdo?

Por que será que a menstruação ainda é um tabu até mesmo na ciência?
Comenta aqui embaixo! 👇

04/07/2025

🧠 Você sabia disso?
Enquanto a anatomia do p***s é estudada e ensinada há séculos, a anatomia completa do clitóris só foi descrita em 2005! 😱
Foi a urologista australiana Helen O'Connell quem fez essa contribuição fundamental para a medicina e para o prazer feminino.

📍O clitóris não é só aquela pontinha visível! Ele é um órgão complexo, com estruturas internas que se estendem por cerca de 9 a 12 cm, com mais de 8 mil terminações nervosas – o dobro do que há no p***s!

🔍 Por que será que esse conhecimento demorou tanto a ser reconhecido e divulgado?
A invisibilização do prazer feminino ainda é uma realidade – e falar sobre isso é uma forma de romper tabus e fortalecer o autoconhecimento.

💬 Você se lembra de ter aprendido sobre o clitóris na escola?
Conta aqui nos comentários! 👇

04/07/2025

🧠 Como a estimulação cognitiva pode ajudar na organização de adultos com TDAH?

Pessoas com TDAH têm dificuldades na “central de comando” do cérebro. Isso afeta habilidades como:

✔️ Planejamento
✔️ Organização
✔️ Inibição de impulsos
✔️ Gerenciamento do tempo
✔️ Memória de trabalho

🎯 A estimulação cognitiva atua justamente aí.
Ela consiste em exercícios estruturados que fortalecem essas habilidades, ajudando o cérebro a criar novas conexões e estratégias compensatórias.

Por exemplo:

🔹 Treinar a memória de trabalho pode melhorar a capacidade de lembrar tarefas e etapas de um processo.
🔹 Exercícios de categorização e planejamento ajudam a estruturar melhor as demandas do dia.
🔹 Tarefas com tempo cronometrado ensinam a lidar com prazos e diminuem a procrastinação.
🔹 Atividades que envolvem atenção sustentada e alternada favorecem o foco e a flexibilidade cognitiva.

💡 Com o tempo, esses estímulos podem ser transferidos para o dia a dia, tornando a organização pessoal mais automatizada e menos exaustiva.

📌 Importante: a estimulação cognitiva é mais eficaz quando combinada com psicoeducação e psicoterapia, especialmente abordagens como TCC ou ACT.

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💬 Você já usou algum aplicativo para ajudar na organização? Compartilhe aqui nos comentários ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

14/06/2025

🌈🧠 Terapia Afirmativa para pessoas LGBTQIAPN+ com TEA: um espaço onde você pode ser quem é, sem máscaras.

Muitas pessoas no espectro autista também fazem parte da comunidade LGBTQIAPN+. E isso não é coincidência: pesquisas mostram que a vivência da diversidade de gênero e sexualidade é mais comum entre autistas do que na população geral.

Mas o que acontece quando esses dois mundos se encontram em um ambiente que não acolhe, não entende ou patologiza?

👉 A terapia afirmativa é uma abordagem que reconhece e respeita a identidade de gênero, a orientação afetivo-sexual e as vivências neurodivergentes, sem julgamentos.

💬 O que trabalhamos na terapia afirmativa com autistas LGBTQIAPN+?

Autoconhecimento e construção da identidade

Regulação emocional diante do preconceito

Comunicação e relações sociais mais seguras

Autonomia e autocuidado

Espaço para existir com dignidade e verdade

📌 O objetivo não é "corrigir" nada, mas oferecer um espaço seguro para explorar quem você é — e não quem esperam que você seja.

Você (ou alguém que você ama) merece uma escuta que acolha todo o seu ser, com empatia, ciência e respeito. 💖

Se quiser saber mais sobre esse atendimento, me chama no direct. 🤝

11/06/2025

🧠✨ Pessoas superdotadas também precisam de terapia — e a combinação da TCC com terapias contextuais pode ser poderosa!

Altas habilidades não protegem do sofrimento emocional. Pelo contrário: muitas vezes, quem tem uma mente brilhante também vive com:

🔸 Ansiedade intensa
🔸 Perfeccionismo e autocrítica
🔸 Isolamento social
🔸 Angústias existenciais
🔸 Dificuldade em se sentir pertencente

🎯 É aí que entram a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e as Terapias Contextuais (como ACT e FAP), cada uma oferecendo recursos valiosos:

💭 A TCC ajuda a:
✔️ Identificar padrões de pensamento distorcidos
✔️ Reduzir o sofrimento causado pela autocrítica
✔️ Desenvolver estratégias práticas de enfrentamento
✔️ Alinhar pensamentos, emoções e ações de forma mais funcional

🌿 Já as Terapias Contextuais contribuem para:
✔️ Promover aceitação emocional e autocompaixão
✔️ Trabalhar questões existenciais com profundidade
✔️ Fortalecer a conexão com valores pessoais
✔️ Melhorar a flexibilidade psicológica e as relações interpessoais

🔗 Juntas, essas abordagens ajudam o paciente superdotado a:
✨ Entender sua mente sem se perder nela
✨ Lidar com a intensidade emocional de forma mais leve
✨ Encontrar sentido e conexão, além da performance

📢 Superdotação não anula sofrimento. E a terapia não é sobre “corrigir”, mas sobre libertar o potencial com saúde emocional.

01/05/2025

🌟 Dormir Bem é Viver Melhor! 🌟

Você sabia que a higiene do sono pode transformar suas noites (e seus dias)? 😴✨

Nesse vídeo falo sobre:
✅ Criar uma rotina relaxante antes de dormir;
✅ Evitar hábitos que sabotam seu descanso;
✅ Técnica de respiração;
✅ Melhorar a qualidade do seu sono e, claro, da sua vida!

💤 Pronto para acordar revigorado? Dê o play e confira as orientações no vídeo! 📲

24/04/2025

Vem aí: 🌬✨ Cheiro de Insight
Quando o perfume desperta memórias, emoções e autoconhecimento.
Uma jornada sensorial onde o olfato encontra a psicologia.
💭🧠💐

Prepare-se para sentir, lembrar e refletir.

Endereço

Avenida Das Américas, 3301/Bloco 5/Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22640100

Telefone

+5521981028683

Site

http://raqueldemellopsicologa.com.br/

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