Raquel de Mello - Psicóloga

16/05/2026

01/05/2026

Boa tarde, pessoal!! Passando pra divulgar nossa pesquisa lá do IPUB/UFRJ/LANNA!!!

30/04/2026

Tá lindo! E exclusivo!

22/04/2026

Peers

20/04/2026

A CID-11 trouxe uma mudança estrutural importante na forma de compreender os transtornos relacionados ao trauma. Diferente da CID-10, houve uma organização mais precisa e clinicamente útil, especialmente com a distinção entre o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e o Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo (TEPT-C).

O TEPT na CID-11 ficou mais “enxuto” e focado em três núcleos centrais: revivescência do trauma, evitação persistente e sensação contínua de ameaça. Já o TEPT Complexo amplia esse quadro, incluindo alterações profundas na organização do self: desregulação emocional persistente, crenças negativas sobre si (como vergonha e culpa intensas) e dificuldades significativas nos relacionamentos interpessoais. Ele está frequentemente associado a traumas crônicos, repetidos e interpessoais, especialmente na infância.

Na prática clínica, o TEPT-C exige um olhar mais longitudinal e desenvolvimental. Não se trata apenas de um evento traumático isolado, mas de padrões de funcionamento que foram moldados ao longo do tempo, impactando identidade, vínculo e regulação emocional.

Um dos grandes desafios atuais está no diagnóstico diferencial entre TEPT Complexo e Transtorno do Espectro Autista (TEA), especialmente em adultos — e ainda mais em mulheres. Há uma sobreposição significativa de sinais clínicos: dificuldades sociais, hipervigilância, respostas intensas ao estresse, rigidez comportamental, sensibilidade sensorial e até padrões de evitação.

No entanto, a origem e a função desses comportamentos são distintas. No TEA, estamos falando de um transtorno do neurodesenvolvimento, com manifestações presentes desde a infância, relacionadas a diferenças na comunicação social e padrões restritos de interesse. Já no TEPT-C, essas dificuldades emergem como adaptações ao trauma — são respostas aprendidas a ambientes inseguros e imprevisíveis.

Outro ponto crítico é o masking. Tanto pessoas autistas quanto indivíduos com TEPT Complexo podem desenvolver estratégias de camuflagem social, o que dificulta ainda mais o reconhecimento clínico. Além disso, histórias de vida com negligência ou invalidação podem coexistir com o TEA, criando quadros mistos que exigem

18/04/2026

Nem toda terapia de casal é igual.
E isso faz diferença no resultado.

Quando o profissional entende profundamente sexualidade e neurodivergência, o processo deixa de ser genérico e passa a ser realmente eficaz.

Como sexóloga, eu não ignoro o que muitos evitam! Abordar temas como:
✔️ desejo sexual
✔️ dificuldade de intimidade
✔️ discrepância de libido
✔️ bloqueios e sofrimento na vida sexual

Como neuropsicóloga especializada em neurodivergências, eu consigo diferenciar o que é:
✔️ traço do Transtorno do Espectro Autista (TEA)
✔️ funcionamento do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)
✔️ ou padrão emocional do casal

Isso evita interpretações erradas como:
“falta de interesse”, “frieza” ou “descaso” — quando, na verdade, pode ser sobrecarga, dificuldade de processamento ou formas diferentes de se relacionar.

E com base nas terapias contextuais (como ACT, DBT e TFC), o foco não é descobrir quem está certo.
É ajudar o casal a:
✔️ se comunicar melhor
✔️ regular emoções
✔️ construir um relacionamento mais funcional e com sentido

O resultado?
Menos desgaste, mais clareza e intervenções que realmente fazem diferença no dia a dia.

Se o seu relacionamento parece um campo de conflito constante ou desconexão… talvez não seja falta de esforço. Pode ser falta de compreensão adequada.
Link na bio

19/03/2026

🌱 Grupo de Habilidades Sociais para Adultos Autistas

Em abril começa um espaço seguro para desenvolver habilidades sociais sem perder sua autenticidade.

Aqui, você não precisa “se encaixar” — você aprende estratégias para lidar melhor com o mundo, respeitando seus limites, seu tempo e seu jeito de ser.

Vamos trabalhar de forma prática:
✨ reconhecimento de emoções
✨ comunicação mais clara e assertiva
✨ leitura de situações sociais
✨ redução da ansiedade nas interações

Tudo isso em um ambiente acolhedor, estruturado e sem julgamento.

💡 Apenas 03 vagas restantes (grupo pequeno = mais cuidado individual)

Se interações sociais te cansam ou parecem confusas, esse grupo pode fazer muita diferença.

📅 Início em abril
📲 (21) 96636-5631
Link na bio

🐟 Onde o peixe fora d’água encontra seu lugar

03/03/2026

Uma das frases mais lindas que eu vi na vida!!! Sério! Acho que farei um quadro!!!!!

18/02/2026

Grupo Online de Habilidades Sociais para Autistas Adultos 💬✨

Início em abril | Segundas, 12h às 13h30
Baseado no método PEERS, referência internacional no ensino de habilidades sociais.

Serão 14 encontros online, com apenas 10 participantes, em formato estruturado e prático. Aqui você aprende estratégias claras e aplicáveis para o dia a dia — não é só conversa, é treino real.

Vamos trabalhar: iniciar e manter conversas, entender sinais sociais, desenvolver amizades, lidar com rejeição, aumentar assertividade e reduzir mal-entendidos — fortalecendo autonomia sem perder autenticidade.

Cada encontro inclui explicação da habilidade, modelagem, ensaios guiados e tarefas práticas. Também abordaremos ansiedade social e exaustão, com foco em soluções.

Vagas limitadas.
Informações sobre valores e inscrição no link da bio.

13/02/2026

🎧Carnaval pode ser prazer para alguns e exaustão para outros. E agora?

Para pessoas neurodivergentes, o que costuma pesar não é “a festa”, mas a combinação de estímulos intensos: som, calor, contato físico, imprevisibilidade, interação social contínua. Isso exige alto custo regulatório.

🥁 Um ponto central é este:
autorregulação não é estratégia de emergência — é estratégia preventiva.

🕶 Óculos escuros, abafadores, pausas, combinar sinais com amigos, definir tempo de permanência… nada disso é exagero. São ajustes ambientais que reduzem carga sensorial e preservam energia executiva.

Quando usamos recursos apenas depois que a desregulação já instalou, o custo é maior e a recuperação é mais lenta.
Prevenir é mais eficiente do que remediar.

🪇 Também é importante lembrar: pertencimento não exige desempenho social máximo.
Você pode escolher blocos menores, horários mais vazios, ou simplesmente o “bloco do sofá”. Participar do seu jeito também é participação.

E depois da exposição, vem a fase que muita gente negligencia: recuperação.
Sono, menos compromissos, retorno gradual à rotina e respeito ao próprio ritmo fazem parte do cuidado.

👑 Carnaval pode ser sinônimo de escolha consciente.