Andrea Marins

15/09/2025

03/09/2025

Setembro amarelo!

Neste Setembro Amarelo, que tal começar a cuidar mais de você?

Aqui vão algumas dicas simples:
Reserve um tempo para relaxar.
Mantenha uma rotina saudável de sono e alimentação.
Converse com amigos ou familiares sobre o que está sentindo.
Busque atividades que tragam prazer e bem-estar.

Lembre-se, sua saúde mental merece tanto cuidado quanto a física

01/09/2025

Começa setembro!!!
Com novos padrões, novos pensamentos fortalecedores...
Boa semana!

27/08/2025

Dia do psicólogo(a)
Durante muitos anos fui "testóloga", educadora, administradora, gestora...
Mas sempre fui no fundo de todas as camadas psicóloga
Até que soube q existia a psicologia cognitiva comportamental e tirei as outras capas rs

E porque hoje é o dia da psicóloga, vou deixar um ensinamento bem importante .

“Você não precisa acreditar em todos os seus pensamentos.”

Muitas vezes, nos identificamos completamente com nossos pensamentos, como se fossem verdades absolutas. No entanto, nossos pensamentos são apenas interpretações, não fatos.

Estratégias para aplicar essa ideia:

Pratique a observação dos pensamentos sem julgá-los.
Use técnicas da TCC, como o diário de pensamentos.

Anote o fato que aconteceu e o que você pensou sobre ele
Observe que as pessoas têm percepções diferentes sobre os fatos

Então, você também pode e mudar a sua percepção

Experimente!

25/08/2025

😀
Boa semanna

10/08/2025

Ser pai vai muito além de prover sustento ou oferecer regras, é assumir um papel profundo na formação emocional e psicológica de um filho, pois as experiências iniciais com as figuras parentais moldam a forma como a criança vê a si mesma, o mundo e os relacionamentos.

O pai que reconhece as necessidades emocionais e busca atendê-las contribui para a prevenção de padrões disfuncionais como abandono, desconfiança, defectividade, subjugação, padrões inflexíveis, entre outros.
O papel paterno também é central na forma como a criança desenvolverá seus modos de enfrentamento.

Pais presentes, emocionalmente disponíveis e consistentes ajudam a criança a fortalecer modos adaptativos saudáveis
Por outro lado, um pai excessivamente crítico, negligente ou controlador pode favorecer modos desadaptativos.

Ser pai é ser, ao mesmo tempo, guia e porto seguro. É compreender que cada interação, cada palavra e cada silêncio têm o poder de construir ou fragilizar a base emocional de um filho.

A todos os pais,
Que carregam nos ombros responsabilidades e no coração um amor imenso,
que ensinam com palavras e, sobretudo, com o exemplo,
que protegem, orientam e sonham junto com seus filhos…
Hoje celebramos não apenas o que vocês fazem,
mas o que vocês são: presença, cuidado e força.
Que saibam o quanto são essenciais e amados.
Feliz Dia dos Pais! ❤️

04/08/2025

Boa semana!

01/08/2025

E começou o mês 8/12

Que seja maravilhoso!!!

28/07/2025

Boa semana

21/07/2025

Lembre-se disso!
Boa semana